Covid-19 on jättänyt monet perheet fyysisesti eristyksiin koteihinsa. Monilla ihmisillä on a paljon kysymyksiä, ja vanhemmat, jotka on lomautettu, lomautettu tai määrätty sulkemaan pienyrityksensä, kohtaavat aaveen taloudellinen epävarmuus. Valitettavasti, ahdistuneita vanhempia tehdä ahdistuneille lapsille. Ja heidän yrityksistään huolimatta koronaviruksen aiheuttamia valtavia sosiaalisia häiriöitä on mahdoton piilottaa lapsilta. (Koulujen peruminen loppuvuodeksi on kuollut lahja.) Tänä aikana vanhempien on mallinnettava tehokasta stressiä ja ahdistuksen hallinta heidän lapsilleen. Hankala osa on löytää kieli, joka auttaa vanhempia ja lapsia kommunikoimaan tunteistaan. Siellä tunnekaavio voi auttaa.
Tunnekaavio on oikeastaan mikä tahansa työkalu, joka auttaa lasta laajentamaan tunnesanastoaan. Se auttaa lapsia pohtimaan tunteitaan ja kuvaamaan niitä tarkemmin. "Se voi olla a lista tunnesanoista tai a kuva kaavio sanoista ja ilmaisuista – mitä tahansa lapsen mielestä helpompi käyttää", sanoo Ellen O'Donnell, lastentautien tohtori. psykologi MassGeneral for Children Bostonissa, opettaja Harvard Medical Schoolissa ja toinen kirjoittaja kirja
Tunteet ovat vivahteikkaat, ja monta kertaa surullinen/mad/peloissaan/onnellinen ei leikkaa sitä. Tunnekaavio – tai pyörä tai mikä tahansa mielestäsi paras – tarjoaa lapsille enemmän pohdiskelumahdollisuuksia. Se voi myös auttaa heitä ymmärtämään, että he voivat kokea useamman kuin yhden tunteen kerrallaan, jopa tunteita, jotka näyttävät olevan ristiriidassa keskenään.
Tunteiden ymmärtäminen on monimutkaista asiaa, ja pienillä lapsilla ei ole kognitiivisia päättelykykyjä nimetäkseen omiaan oikein. Tunnekaavion kaltainen työkalu auttaa vanhempia ja lapsia kommunikoimaan paremmin. Tämä on aina tärkeä taito perheille, mutta vielä enemmän nyt, kun kaikki tuntevat olevansa loukussa talossa.
"Täsmällinen ja tarkka tunnistemerkintä auttaa lapsia (ja auttaa vanhempia auttamaan lapsia) tuntemaan tunteensa, vahvistamaan ne ja ymmärtämään niitä tarkasti", O'Donnell sanoo. "Ja se auttaa vanhempia löytämään tehokkaan ratkaisun, jos ja kun lapset ovat siihen valmiita."
O’Donnell lisää, että monet lapset, jotka aluksi tunsivat olonsa onnellisiksi saadessaan vapaata koulusta, ovat nyt surullisia ikävöimään ystäviään, kyllästyneinä ilman tavanomaista toimintaansa ja ehkä hieman ärtyneempään vihainen. ”Jos voimme auttaa heitä merkitsemään nämä tunteet tarkasti, voimme auttaa heitä kehittämään selviytymistaitoja harjoittele, kuten FaceTiming ystävälle, kun he tuntevat olonsa surullisiksi, yksinäisiksi, tylsiksi ja ärsyyntyneiksi sisarukset."
Lapset eivät ehkä halua puhua tunteistaan heti, ja se on hyvä. Tunnekaavioiden ei tarvitse olla tulostettuja arkkeja tai tapahtua muodollisen keskustelun aikana. Asioiden tekeminen liian vakavaksi voi joskus olla haitallista. Vanhemmat, jotka ovat vain läsnä lastensa kanssa, voivat saada nämä tunteet esiin, ja siitä voi kasvaa tunnekartta.
”Minulla oli äskettäin viiden korvan ikäinen potilas, joka aloitti itsenäisesti oman tunnekartoituksensa piirtämällä sydämen ja kirjoittamalla muutaman sanan. nuolet osoittavat sydäntä kuvaamaan, miltä hänestä on tuntunut ollessaan kotona karanteenissa kahden lääkärin vanhemman kanssa", sanoo O'Donnell. "Lisäsimme siihen uusia tunnesanoja istunnossamme."
Asiat eivät ole nyt normaaleja, eivätkä normaalit todennäköisesti tule olemaan samanlaisia kuin ennen. Sillä välin, kun perheet jäävät kotiin ja eroavat rutiineistaan ja säännöllisestä tukiverkostostaan, he tarvitsevat pystyä kommunikoimaan ja ratkaisemaan ongelmia, joita he ehkä pystyivät välttämään aiemmin, kun työ, koulu tai toiminta tarjottiin hengähdystauko. Mutta kun normaali palaa – miltä se näyttääkin – pohdiskelu ja kommunikaatio ovat taitoja, joita lapset ja vanhemmat käyttävät loppuelämänsä.
