Tervetuloa "How I Stay Sane" viikoittaiseen kolumniin, jossa oikeat isät kertovat asioista, joita he tekevät. itsensä, jotka auttavat heitä pysymään maassa kaikilla muilla elämänsä alueilla - erityisesti vanhemmuuden osa. Se on helppo tuntea vanhempana, mutta me esittelemme isät kaikki tietävät, että elleivät he säännöllisesti huolehdi itsestään, vanhemmuuden osa heidän elämästään tulee paljon vaikeampaa. Sen yhden "asia" edut ovat valtavat. Kysy vain tohtori James Fedichiltä, 39-vuotiaalta lääkäriltä Sparta Townshipista, New Jerseystä. Siitä lähtien, kun hän sai ensimmäisen lapsensa, joka on nyt lähellä neljää, hän on herännyt aamunkoittoon. Hän lukee. Hän harjoittelee. Hän tuntee olevansa keskittyneempi ennen kuin hänen perheensä herää. Se tekee hänestä paremman isän.
Yliopistossa ja tutkijakoulussa olin yökyöpeli, joka aloitti läksynsä ja projektinsa vasta kello 10 illalla ja pysyi hereillä kolmeen aamulla. Jopa päästyäni koulusta ja residenssistä, kun avasin ensimmäisen kerran oman harjoitukseni, katsoin
Kun heillä on pieniä lapsia, he nousevat ylös ja menevät heti, kun he nousevat sängystä. Kun kello 7 saapuu, talossamme on täydellinen kaaos. Lapset juoksentelevat, pukeutuvat ja valmistavat aamiaista. Siitä tulee meluisa. Mutta kun nousen viideltä, talossa on hiljaista. Minulla on kotitoimisto, voin lukea, suunnitella, tehdä oma-aikaista toimintaa, kun talo on hiljainen. Koska kello 7 aamusta kahdeksaan illalla, se on meluisa. On vaikeaa olla yöihminen pienten lasten kanssa. Kahdeksaan mennessä olen uupunut.
Olen saanut aika hyvän rutiinin. Tulen alakertaan viideltä, asetan herätyksen kello 5:20, mutta rehellisesti sanottuna näinä päivinä nousen yleensä viideltä. Luen ensimmäisen puoli tuntia ja juon kahvini. minä yleensä lukea liike- ja motivaatiokirjoja. Ja varmistan, että saan myös liikuntaa. Klo 6-6:30 nappaan äänikirjan ja ulkoilutan koiraa puoli tuntia. Siihen mennessä vaimoni on yleensä heräämässä, ja alamme tehdä aamiaista ja laittaa lapset valmiiksi seitsemän aikoihin.
Tällä rutiinilla on monia etuja. Suurin on vankka puoli tuntia tai 45 minuuttia lukemista ja ajattelua aamulla. Sitä on vaikea tehdä mihinkään muuhun vuorokauden aikaan: toimistossa tai kun hoidan lapsia. Palaan kotiin, laitan kaikki nukkumaan, ja siinä vaiheessa olen väsynyt ja haluan vain puhua vaimoni kanssa ja rentoutua hieman. Haluan rentoutua ja rauhoitu yöllä. Joten tuottava aamulla auttaa paljon. Teen suunnittelua ja korkeatasoista ajattelua, ja yritän yleensä käydä kuntosalilla, mutta kaiken tapahtuessa en saa sitä tehtyä joka päivä. Joten todella, varmistan vain, että saan vähintään puoli tuntia pitkää kävelyä. Se saa veren pumppaamaan.
Mahdollisuus herätä ilman kamppailua erittäin aikaisin on ollut valtava muutos, joka on tapahtunut minulle ajan myötä. Odotan todella innolla aikaista heräämistä. Se on ainoa kerta, kun pääsen enää itseeni. Omistan yrityksen; Heti kun astun ovesta sisään, henkilökunnallani on kysymyksiä, ihmiset odottavat näkevänsä minut. Yöllä olen lasten kanssa. Tämä yksi tunti itselleni on niin valtava. En edes nuku viikonloppuisin. Olen edelleen hereillä viideltä ja luen 45 minuuttia, kävelyttää koiraa, sama rutiini, seitsemänä päivänä viikossa.
Uhraan paljon omaa aikaani lasteni hyväksi. Se on hyvä. Mutta sinä aikana teen mitä haluan. Luen kirjojani. Lähden kävelylle, vain minä ja koira. Odotan sitä innolla. Odotan innolla pääni tyhjentämistä. Tuottavakseen. Kahvin juomiseen. Minun on myös tapahduttava aikaisin, koska loppujen lopuksi minulla ei ole energiaa tehdä sitä, mitä minun on tehtävä.
