Selkäkipu, erityisesti alaselän kipu, on suuri kipu. Mutta löysin tavan päästä siitä eroon. Sain Gaiam Yoga Blockin joulu muutama vuosi sitten tyttäriltäni. Luulin sen olevan yksi niistä klassikoista isän lahjoja, mikä sai minut hymyilemään sen vastaanottaessani, mutta joka päätyi nurkkaan ja unohtui. Mutta tämä pieni pala on ollut paras asia selkääni ja yksi hyödyllisimmistä esineistä jokapäiväisessä arsenaalissani.
Muutama kuukausi tuon joulun jälkeen minulla oli erittäin kipeä alaselkä. Jännitin sitä kuntosalilla tekemässä jotain tai muuta, ja sen sijaan, että olisin levännyt, päätin, että tarvitaan pitkä pyöräretki. Väärä. Istuessani työpöytäni ääressä yrittäen tehdä työtä, minun oli vaikea nousta seisomaan, enkä voinut viihtyä.
Tämä kevyt vaahtolohko auttaa parantamaan kohdistusta ja ryhtiä.
Silloin muistin sen seinää vasten nojaavan harmaan vaahtomuovin, joka kerää pölyä. Ymmärsin, että se oli täydellinen koko alaselkäni ja tuolin väliin vähentämään painetta. Tuki, jonka se tarjosi selkääni, oli välitöntä. Missä hetkiä ennen istuin
Se oli vasta alku rakkaussuhteelleni tähän vaatimattomaan vaahtomuoviin. Aina kun selkäni on kireällä, makaan maassa, asetan lohkon perseeni alle ja venytän; Laitan sen lapaluideni väliin, makaan maassa ja vapautan painetta niskaani; aina kun olen kipeä työpöytäni ääressä, työntelen lohkoa selkäni taakse istuakseni suoremmin.
Se on myös erinomainen treenikumppani. Käytän sitä a Jooga prop (sen tarkoitus), kun käyn läpi perusasentoja, joiden tarkoituksena on auttaa minua vahvistamaan ydintäni. Käytän sitä myös viiden istumanousun aikana pitäen lohkoa polvieni välissä. Sen jälkeen 25 minuutin harjoitus, Käytän kymmenen minuuttia syvään venyy lohkon kanssa. Kahden vuoden aikana siitä, kun löysin lohkoni uudelleen, olen itse asiassa pudonnut muutaman sentin ympäriltäni vyötärönympärys, pystyy itse asiassa tekemään viisikymmentä istumaannousua peräkkäin, ja mikä tärkeintä, heillä ei ole ollut ongelmia selkäni.
Nyt siellä on paljon joogalohkoja. Mutta Gaiam on minun suosikkini useista syistä. Ensinnäkin siinä on sileä pinta, joka antaa hieman painoni alle, ja viistetyt reunat, joten en kaiva pehmeitä kohtiani koviin kulmiin. Antamisesta huolimatta se on raskaampi kuin useimmat (se painaa noin puolitoista kiloa), mikä auttaa sitä pysymään paikoillaan. Myös lohko on helppo pestä: se tarvitsee vain muutaman suihkeen puhdistusaineella. Se on myös tarpeeksi pieni mahtumaan matkalaukkuuni, kun lähden minne tahansa.
Ja se on matkustanut. Sen jälkeen kun aloin käyttää lohkoa, ei ole ollut päivää, jolloin en olisi käyttänyt sitä. Se on tehnyt minusta paremman, paremman. Miten se on kertalahjaksi?
