Jos heijastus, joka tervehtii sinua peilistä joka aamu, on lihava kasvot, sinulla on todennäköisesti hieman ylimääräistä painoa. Toisin sanoen kasvojen painonnousu on yleensä oire painonnousu kaikkialla muualla. Siitä huolimatta genetiikka ja hormonaaliset tekijät voi myötävaikuttaa pulleisiin kasvoihin ja lihaviin poskiin, niitä on paljon elämäntapamuutokset joka voi auttaa miehiä laihtuaja estä kuun kasvot tulemasta ulos. Koska lihavat kasvot laihalla vartalolla on harvinainen yhdistelmä, salainen temppu kasvojen rasvan poistamiseen on yhtä yksinkertainen ja ärsyttävä kuin pudottaa painoa muualla: parannettu ruokavalio ja Harjoittele.
Ole ensimmäinen, joka saa Isyys — kattava oppaamme synnytykseen, budjetointiin ja onnellisiksi vanhemmiksi tulemiseen — ennakkotilattavissa nyt!
Tiede painonnousun takana
Pulleat kasvot johtuvat ylimääräisistä rasvakertymistä, jotka kerääntyvät ihmisen kasvojen sivuille. Tämä saa siitä vähitellen pyöreämmän, täyteläisemmän ja turvonnemman. Lääketieteellisesti tätä kutsutaan kuun kasvoiksi.
"Kasvojen turvotuksella on taipumus vaihdella päivittäin riippuen taustalla olevasta ongelmasta", sanoo Joseph Cruise, MD, plastiikkakirurgi Orange Countyssa, Kaliforniassa. "Liikarasva kasvoilta johtuu yleensä painonnoususta, joka johtuu huonosta ruokavaliosta, liikunnan puutteesta, ikääntymisestä tai geneettisistä sairauksista. Rasva näkyy yleensä paremmin poskissa, leuassa, leuan alla ja kaulassa.
Myös ihmisen kasvojen lihaksilla ja luuston rakenteella voi olla pieni osa turvonneiden kasvojen tai pulleiden leukojen muodostumisessa. Kasvot voivat näyttää täyteläisemmiltä, kun puremalihakset leuan ja poskien välillä ovat ylikehittyneet, Cruise sanoo. Mutta yleisesti ottaen kasvojen painonnousu johtuu yleisestä painonnoususta.
On joitakin tärkeitä poikkeuksia. Tietyt sairaudet johtavat "kuun kasvoihin". Se on yleensä steroidihoidon sivuvaikutus tai a Cushingin oireyhtymän oire, joka ilmenee, kun keho altistuu liialliselle kortisolille pitkiä aikoja aika. Cushingin oireyhtymä johtuu tyypillisesti kasvaimesta aivolisäkkeessä tai muussa lisämunuaisessa hormonituotantoon vaikuttavat sairaudet, joita voidaan hoitaa lääkkeillä, säteilyllä ja leikkaus. Muita Cushingin oireita ovat rasvakyhmy hartioiden välissä, erektiohäiriö, heikentynyt hedelmällisyys, vaaleanpunaiset ja violetit venytysmerkit ja masennus.
Kuinka menettää kasvojen rasvaa
Taustalla olevien sairauksien puuttuessa poskien kapeneminen edellyttää laajempien painonpudotustavoitteiden saavuttamista. Kasvoharjoitukset voivat auttaa, mutta useimmiten ne vain saavat sinut tuntemaan olosi kiusaksi peilin edessä, jos syöt edelleen hampurilaisia säännöllisesti. Kokeile sen sijaan rajoittaa sokerin ja suolan saantia, juo runsaasti vettä, nukut enemmän ja hallitset stressiäsi.
“Painonpudotus voi muuttaa kasvosi muotoa”, Cruise sanoo. "Integroi elämäntapamuutokset saadaksesi kehosi terveemmäksi kokonaisuutena ja yhdistä liikunta ja terveellinen, tasapainoinen ruokavalio."
Huijauslehti kasvojen rasvan poistamisesta
- Kasvojen painonnousu on yleensä oire painonnoususta.
- Lihavat kasvot voivat olla myös steroidihoidon sivuvaikutus tai Cushingin oireyhtymän oire. Tätä kutsutaan "kuun kasvoksi".
- Rajoita sokerin, alkoholin ja suolan käyttöä, juo runsaasti vettä ja syö enemmän kasviksia ja vähemmän hiilihydraatteja laihduttaaksesi kasvosi.
- Pyri nukkumaan vähintään kahdeksan tuntia yössä.
- Sisällytä kardio- tai aerobista harjoittelua harjoitusrutiinisi.
- Kasvojen turvotus vaihtelee päivästä toiseen, joten anna sille muutama tunti, jos näytät tavallista turvollisemmalta.
