माता-पिता अपने बच्चों को बचाना चाहते हैं वयस्क तनाव और एक गर्म, शांत वातावरण बनाने के प्रयास में अपनी भावनाओं को बोतलबंद करने की प्रवृत्ति रखते हैं। यह एक अच्छी बात है और समाज उन पर बकाया है, लेकिन तनाव को प्रबंधन के बिना ढेर करने की अनुमति देने से भावनाओं का प्रेशर-कुकर बन जाता है। कभी-कभी यह बच्चे से जुड़ी सबसे छोटी घटना होती है - कुछ गिरा हुआ रस एक सफेद कालीन पर या एक भाई के साथ एक झगड़ा - किनारे पर माता-पिता को भेजने के लिए। सौभाग्य से, माता-पिता की मंदी से उबरना सभी के लिए अच्छा हो सकता है यदि यह विनम्रता और ईमानदारी से पूरा किया जाए। (और, नहीं, यह भी कोई आसान बात नहीं है।)
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"मैं इसे एक हिमशैल के रूप में सोचता हूं। तनाव का बड़ा हिस्सा सतह के नीचे है," कहते हैं डॉ स्टेफ़नी स्मिथएरी, कोलोराडो में स्थित एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक। "हम वास्तव में ध्यान नहीं दे रहे हैं, लेकिन यह पूरे दिन बनता है। यह सब ढेर हो जाता है, लेकिन जब हम एक निश्चित स्तर पर पहुंच जाते हैं तो सबसे छोटी छोटी चीज हमें किनारे कर सकती है: हम चीरियोस से बाहर हैं या जो भी हो। यह मूर्खतापूर्ण छोटी चीजें हैं जो अंत में ब्रेकिंग पॉइंट बन जाती हैं। ”
लेकिन अगर माता-पिता को भावनाओं को संबोधित करने में कठिनाई होती है, तो उनकी आंखों के सामने एक वयस्क को उखड़ते हुए देखना एक बच्चे को खुद को दोष देने के लिए प्रेरित कर सकता है। यही कारण है कि भड़की हुई भावनाएं, चाहे वे पूर्ण विकसित सनकी की चिड़चिड़ापन हों, बच्चे को उनके होने के बाद सीधे संबोधित किया जाना चाहिए, मॉडलिंग व्यवहार के माध्यम से एक शिक्षण क्षण बनाना।
भावनात्मक टूटने के बाद, माता-पिता वह ले सकते हैं जो उन्हें लगता है कि उनका सबसे निचला बिंदु है और अपने बच्चों को भावनात्मक प्रबंधन के बारे में मूल्यवान जीवन सबक सिखा सकते हैं। वास्तव में, माता-पिता की भावनात्मक विफलता बच्चे के संज्ञानात्मक और भावनात्मक विकास के लिए अच्छी हो सकती है। वह अच्छाई बातचीत से शुरू होती है जब आँसू गिरना बंद हो जाते हैं।
स्मिथ कहते हैं, "कुछ गहरी सांसें लेना ठीक है, या एक घंटा, (ब्रेकडाउन के बाद), लेकिन इसे वापस आना सुनिश्चित करें।" "उम्र-उपयुक्त, विकासात्मक रूप से उपयुक्त तरीके से कहें, 'मुझे खेद है, मेरे पास वास्तव में एक कठिन दिन है, और मैंने इसे एक मिनट के लिए खो दिया है। इससे पहले कि इस तरह की बात फिर से हो, मैं उन भावनाओं से निपटने के लिए बेहतर तरीके से आगे बढ़ूंगा।'"
इस तरह उपचार शुरू होता है। एक बच्चा जो इस तरह सुनता है भावनात्मक ईमानदारी माता-पिता से इसे अपने भावनात्मक अनुभवों के साथ जोड़ सकते हैं। इससे उन्हें सहानुभूति की भावना विकसित करने में मदद मिलती है जो उनके माता-पिता से परे और दुनिया में बड़े पैमाने पर फैली हुई है।
"मॉडल अच्छी स्वस्थ मुकाबला रणनीतियों। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने बच्चों के लिए अपनी हिम्मत बिखेरें। यह उस भावना का नामकरण कर रहा है जो आप कर रहे हैं और उन्हें कुछ मूल बातें बता रहे हैं कि आप इसे कैसे प्रबंधित करने जा रहे हैं, ”स्मिथ कहते हैं। वह बच्चों से कठिन भावनाओं को प्रबंधित करने के यांत्रिकी के बारे में बात करने का सुझाव देती है। माता-पिता टहलने, या किताब पढ़ने, या पसंदीदा गाना सुनने जैसी तकनीकों को भी साझा कर सकते हैं। क्योंकि माता-पिता का मुकाबला तंत्र (मार्टिनिस से अलग) वास्तव में बच्चों की भी मदद कर सकता है।
जितनी जल्दी हो सके घटना से आगे बढ़ना भी महत्वपूर्ण है। वयस्कों के लिए घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करने का प्रलोभन होता है, उन्हें विज्ञापन की पुनरावृत्ति जारी रखने के लिए। बच्चों के लिए, सबक सिखाना, ज्ञान पैदा करना और आगे बढ़ना आवश्यक है। यह एक ऐसा सबक है जिससे वयस्क भी सीख सकते हैं, और अंत में, माता-पिता और बच्चे सीख सकते हैं कि अगली मंदी को होने से पहले कैसे रोका जाए।
"मुझे लगता है कि हमारे बच्चों को यह बताना ठीक है कि क्या हमें किसी तरह का भावनात्मक अनुभव हो रहा है," स्मिथ कहते हैं। "आप उन्हें अपनी हर गहरी चिंता नहीं बताने जा रहे हैं, लेकिन आप कह सकते हैं कि 'मेरा एक कठिन दिन था, क्षमा करें अगर मैं थोड़ा चिड़चिड़ा हूँ। मैं इस पर काम कर रहा हूँ।'"
