निश्चित रूप से, हमारे फ़ोन सीमित मात्रा में व्यायाम करने के लिए आंशिक रूप से ज़िम्मेदार हैं। लेकिन वे हमें सक्षम भी करते हैं व्यायाम, हमें हजारों. तक पहुंच प्रदान करता है फिटनेस ऐप्स एक त्वरित टैप और स्वाइप के साथ। यदि आप क्रॉसफ़िट में हैं, भारोत्तोलन, दौड़ना, मध्यांतर प्रशिक्षण, या कुछ और, वहाँ एक ऐप है जो आपको वह प्रदान करता है जिसकी आपको आवश्यकता है।
लेकिन सावधान रहें: हालांकि, आज का वर्कआउट ऐप मार्केटप्लेस मूल रूप से इसका अपना वर्चुअल क्राउड जिम है। ऐसे ऐप्स हैं जो मशीनों का उपयोग करना नहीं जानते हैं, ऐसे ऐप्स जो उचित शिष्टाचार का पालन नहीं करते हैं, और ऐसे ऐप्स जो सिर्फ सादा बदबू करते हैं। हालाँकि, ये सात बेहतरीन वर्कआउट ऐप नहीं हैं। वे विशेषज्ञ वीडियो, आसानी से पढ़े जाने वाले व्यायाम पूर्वाभ्यास, फिटनेस तकनीक के गहरे पोर्टल और बहुत कुछ प्रदान करते हैं। वास्तव में, हमारी राय में, वे आसानी और प्रभावशीलता के सर्वोत्तम संयोजनों का प्रतिनिधित्व करते हैं जिनका उपयोग आप अपने तरीके से आकार में टैप और स्वाइप करने के लिए कर सकते हैं। जरा देखो तो।
बेस्ट ओवरऑल फिटनेस ऐप: JEFIT
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी फिटनेस शैली (ताकत प्रशिक्षण, कार्डियो) या लक्ष्य (मजबूत हो जाओ; कम स्वादिष्ट बनें) JEFIT, जिसकी पहुंच 1,300 व्यायाम, दिनचर्या और विशेषज्ञ युक्तियों तक है, ने आपको कवर किया है। उपयोग में आसानी यहां बड़ा विक्रेता है, और जेईएफआईटी आपकी बेंच को अधिकतम करने से लेकर एलबीएस खोने तक सब कुछ आसान बनाता है और सुलभ, इसके स्मार्ट लॉगिंग सिस्टम के लिए धन्यवाद जो पढ़ने में आसान, अनुकूलन योग्य प्रगति में शरीर के आँकड़ों को ट्रैक करता है सलाखों। ऐप स्वचालित रूप से आपको आपके बीएमआई और बॉडी स्टैटिस्टिक्स पर बुनियादी प्रतिक्रिया देता है, और अधिक मजबूत फिटनेस मूल्यांकन प्रदान करने के लिए आपकी प्रोफ़ाइल को अपनी वेबसाइट के साथ सिंक करता है। इसके अलावा, आप जितने चाहें उतने रूटीन और अनुकूलित अभ्यास बना सकते हैं, और आपके जैसे उपयोगकर्ताओं द्वारा डिज़ाइन किए गए हजारों अन्य लोगों तक पहुंच सकते हैं। यह बहुत अच्छा है।
(आईओएस/एंड्रॉयड, डाउनलोड करने के लिए मुफ़्त, $39.99 वार्षिक सदस्यता)
भारोत्तोलक के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत प्रशिक्षण ऐप: स्ट्रांगलिफ्ट्स 5 x 5
स्ट्रांगलिफ्ट्स 5 x 5 पुन: रैक और बेंच को पोंछने के अलावा सब कुछ करता है। दो मिलियन से अधिक डाउनलोड, 50K 5-स्टार समीक्षाएं और 4.8 की औसत रेटिंग के साथ, स्ट्रांगलिफ्ट्स 5 x 5 प्रिय है। इसका कारण साफ है। कुछ व्यक्तिगत मीट्रिक प्रदान करने के बाद, ऐप आपको कुछ बुनियादी वसीयत दर्ज करने की अनुमति देता है, जो आपको बताता है जानकारी के रूप में वजन कब जोड़ना है (और कितना), यदि आप असफल होते हैं, तो क्या करना है, कब डीलोड करना है, और कब तक करना है विश्राम। आप अपनी सेटिंग्स को मैन्युअल रूप से समायोजित कर सकते हैं, या स्वचालित प्रगति को अधिकतम लाभ के लिए वैकल्पिक कसरत पर ले जाने दे सकते हैं और अपनी मांसपेशियों को अनुमान लगाने के लिए अभ्यासों को स्वैप कर सकते हैं। वीडियो ट्यूटोरियल और विशेषज्ञ टिप्स भी कठिन अभ्यासों में आपकी मदद करते हैं और आपके सभी डेटा का बैकअप लिया जाता है क्लाउड, ताकि आप इसे अपने सभी उपकरणों से समन्वयित कर सकें, और अपने संपूर्ण कसरत कैलेंडर का ट्रैक लगभग से ही रख सकें कहीं भी।
(आईओएस/एंड्रॉयड) इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
कार्डियो के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत प्रशिक्षण ऐप: Aaptiv
मूल्यवान फिटनेस "बुटीक" (यूघ) की तुलना में, जो प्रति माह सैकड़ों डॉलर चार्ज करते हैं, आपटिव की मूल लागत एक सौदा है, जिसे आप तक पहुंच प्राप्त करने पर विचार कर रहे हैं। दौड़ने और अण्डाकार से लेकर योग और कार्डियो/स्ट्रेंथ कॉम्बो तक के 15 सक्रिय फिटनेस पेशेवरों द्वारा 2,500 से अधिक कक्षाएं सिखाई गईं। प्रशिक्षण।
मंच पर हर हफ्ते कम से कम 30 नए सत्र जोड़े जाते हैं, और प्रशिक्षण विकल्प विशिष्ट घटनाओं से लेकर होते हैं (उदाहरण के लिए 5K, या मैराथन के लिए प्रशिक्षण), एक बार के लिए, सामान्य को प्रभावित करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक ला कार्टे अभ्यास फिटनेस। प्रत्येक व्यायाम या दिनचर्या को अवधि, संगीत शैली द्वारा अनुकूलित किया जा सकता है (प्रत्येक सत्र a. द्वारा समर्थित है) क्यूरेटेड प्लेलिस्ट), विशिष्ट ट्रेनर और कठिनाई स्तर आपके प्रशिक्षण अनुभव को बनाने के लिए अपनी तरह का इकलौता।
(आईओएस/एंड्रॉयड) डाउनलोड करने के लिए नि: शुल्क, $15/माह
क्रॉस ट्रेनिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत प्रशिक्षण ऐप: नाइके ट्रेनिंग क्लब
नाइके फिटनेस के बारे में एक-दो बातें जानता है। और नाइके ट्रेनिंग क्लब ऐप पूरी तरह से अनुकूलन योग्य वर्कआउट के साथ विभिन्न विषयों में प्रशिक्षण लेने वालों के लिए एक आदर्श साथी है। मानक "कठिनाई" और "अवधि" सुविधाओं के अलावा, नाइके ट्रेनिंग क्लब ऐप एक अनूठा मोड़ प्रदान करता है - आप अपने कसरत को अपने पास उपलब्ध उपकरणों के आधार पर अनुकूलित कर सकते हैं। क्रिस्टियानो रोनाल्डो, सेरेना विलियम्स, रोजर फेडरर, रोरी मैक्लेरॉय, और इसैया थॉमस, नाइके सहित समर्थक एथलीटों द्वारा डिजाइन किए गए सत्रों के साथ ट्रेनिंग क्लब आपके क्रॉस-फंक्शनल ट्रेनिंग को अधिकतम करने के लिए हार्डकोर वर्कआउट और मूल्यवान आराम और रिकवरी समय के बीच संतुलन पर जोर देता है लाभ। इंटरफ़ेस एक सरल "टैप एंड गो" लुक है, और आप लक्ष्य क्षेत्र द्वारा अभ्यासों की सूची ब्राउज़ कर सकते हैं (शक्ति, धीरज, गतिशीलता, आदि), प्रकार (योग, मुक्केबाजी, सुपर-एथलीट, कोई उपकरण नहीं, आदि), समय, और अधिक।
(आईओएस/एंड्रॉयड, नि: शुल्क)
वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत प्रशिक्षण ऐप: इसे खो दें!
इसे गंवा दो! एक उपयोगकर्ता के अनुकूल वजन घटाने वाला साथी है जो सटीक कैलोरी गिनती और साप्ताहिक वजन ट्रैकिंग पर केंद्रित है। आपकी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं को एक व्यक्तिगत वजन घटाने की योजना में एकीकृत किया गया है जो आपको सात मिलियन से अधिक व्यक्तिगत खाद्य पदार्थों की एक व्यापक डेटाबेस से अपने भोजन का सेवन लॉग करने की अनुमति देता है। ऐप में एक बारकोड स्कैनर भी है, जिसका अर्थ है कि आप इसे किराने की खरीदारी, स्कैन लेबल ले सकते हैं, और देख सकते हैं कि आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थ कितने अंक के लायक हैं। आप अपनी प्लेट की तस्वीरें भी ले सकते हैं और "स्नैप इट!" का उपयोग करके स्वचालित रूप से अंक लॉग कर सकते हैं। सुविधा है, जो आपके खाने के सामान, हिस्से के आकार और संबंधित बिंदुओं की पहचान करती है। एक हार्दिक सामुदायिक उपस्थिति आपको व्यंजनों, प्रेरक उद्धरणों और रणनीतियों को दूसरों के साथ स्वैप करने की भी अनुमति देती है।
आईओएस/एंड्रॉयड: नि: शुल्क
क्रॉसफिटर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत प्रशिक्षण ऐप: व्हाइटबोर्ड से परे
"वर्कआउट ऑफ़ द डे", या "डब्ल्यूओडी", क्रॉसफ़िट के लिए कोड है। और बियॉन्ड द व्हाइटबोर्ड WOD ऐप्स का स्वर्ण मानक है। मेनू में क्या है, यह देखने के लिए प्रत्येक दिन लॉग ऑन करें और दुनिया भर के जिमों और प्रशिक्षकों से कसरत के विकल्प देखें। अपने अनूठे लक्ष्यों, जिम सेटअप, उपलब्धता और विशिष्ट कसरत लक्ष्यों के आधार पर अपने विकल्पों को समायोजित करें, विस्तृत फिल्टर के लिए धन्यवाद जो सभी अभ्यासों को वापस दिखाने का सुझाव दे सकते हैं स्क्वाट, AMRAPs ("जितना संभव हो उतने प्रतिनिधि), प्लायो, और इसी तरह। विवादास्पद रूप से, btwb का सबसे अच्छा हिस्सा "दलों", या कसरत समूहों पर जोर देना है। संदेश बोर्डों को प्रोत्साहित करने के लिए प्रेरित रहें, और अन्य दस्ते के सदस्यों से पुश सूचनाओं के साथ खुद को ईमानदार रखें, आपका उत्साहवर्धन करें। आप कई लीडरबोर्ड का उपयोग करके अपने दस्ते की क्षमता का परीक्षण भी कर सकते हैं जो आपके आँकड़ों की तुलना दुनिया भर के जिम और एथलीटों से करते हैं।
(आईओएस/एंड्रॉयड, डाउनलोड करने के लिए मुफ़्त, $5.99/माह)
