व्यायाम
शुरुआती के लिए HIIT: आपके अगले HIIT कसरत में शामिल करने के लिए 25 कदमव्यायामस्वास्थ्य
आपने आकार में आने के लिए खुद से वादे किए थे। तो उस लड़ाई में धीरे से क्यों जाएं? जम्पस्टार्ट फिटनेस के लिए a. से बेहतर कोई तरीका नहीं है HIIT कसरत (उर्फ "हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग") कम समय में ...
अधिक पढ़ेंमाता-पिता के लिए 20-मिनट P90X कसरतपिता बी ओ डीवजन घटनाव्यायामव्यायामव्यायामपुरुषों के लिए कसरत
P90X लगभग 15 वर्षों से है और एक अच्छे कारण के लिए मशहूर हस्तियों का एक फैन क्लब समेटे हुए है: यह काम करता है। पावर 90 एक्सट्रीम के लिए एक संक्षिप्त नाम, 90-दिवसीय कार्यक्रम को फिटनेस गुरु टोनी हॉर्...
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पीठ के निचले हिस्से की चोट को रोकने के लिए व्यायाममांसपेशियोंपीठ की समस्याताकतव्यायामस्वास्थ्य
हम सभी अपने सिर में उस आवाज को सुनते हैं, जो हमें बताती है कि अगला पिगीबैक या अतिभारित सूटकेस वह हो सकता है जो हमारी पीठ को मोड़ देता है। यह समझ में आता है: आखिरी चीज जो हम चाहते हैं वह एक गंभीर चो...
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माता-पिता के लिए 20-मिनट P90X कसरतपिता बी ओ डीवजन घटनाव्यायामव्यायामव्यायामपुरुषों के लिए कसरत
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केवल 5 शोल्डर एक्सरसाइज जिन्हें आपको करने की आवश्यकता हैकंडीशनिंगअभ्यासकंधोंताकतव्यायामव्यायामस्वास्थ्य
श्रम सांख्यिकी ब्यूरो के अनुसार, कंधे की चोटों के कारण लोगों को 26 दिनों के काम का एक औसत याद करना पड़ता है - शरीर के किसी भी अन्य हिस्से की तुलना में अधिक। क्यों? कुंआ, कंधों शरीर के सबसे गतिशील औ...
अधिक पढ़ेंबट वर्कआउट और बट एक्सरसाइज जो आपके डैड से छुटकारा दिलाएंगे बोपिता बी ओ डीआसनधैर्यव्यायामव्यायामलिंग
डैड बॉड के पहले लक्षणों में से एक से बचने के लिए हर आदमी को एक मजबूत बट की जरूरत होती है: खूंखार पैनकेक गधा। एक मस्कुलर रियर पिता को स्प्रिंट, कूदने में मदद करता है, कच्चा घर, और आम तौर पर अपने बच्...
अधिक पढ़ेंघर पर सर्वश्रेष्ठ कार्डियो वर्कआउट जिसमें दौड़ना शामिल नहीं हैपिता बी ओ डीदौड़नाव्यायामकार्डियोव्यायाम
हम सभी के पास वह लानत-मलामत करने वाला सहकर्मी है जो दौड़ने के बारे में सब कुछ जीता है और सांस लेता है। उसकी जातियाँ, उसकी व्यायाम, उसकी नई घड़ी, उसके संपीड़न मोज़े, उसका आहार. वह पतला और फिट है और ...
अधिक पढ़ेंएकमात्र केटल बेल सर्किट जिसकी आपको कभी आवश्यकता होगीअभ्यासताकतव्यायाम
बीस मिनट और केटलबेल की एक जोड़ी मिली? मांसपेशियों के निर्माण और कैलोरी को कम करने के लिए आपको बस इतना ही चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि केटलबेल पूरी तरह से विस्फोटक, विलक्षण आंदोलनों के लिए डिज़ाइन कि...
अधिक पढ़ेंक्रॉसफिट लीजेंड रिच फ्रोनिंग जूनियर: 10 चीजें जो वह अपने बच्चों को जानना चाहते हैंCross Fitपेरेंटिंग सबक१० पाठव्यायामव्यायामधर्मआस्था
यदि आपने कभी क्रॉसफिट प्रतियोगिता देखी है या मांसपेशियों के कुछ दौरों का भंडाफोड़ किया है, तो आपने शायद सुना होगा रिच फ्रोनिंग जूनियर. की दुनिया में उच्च तीव्रता कसरत प्रतियोगिताओं में, वह शायद सबस...
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सड़क पर आकार में रहने के लिए सर्वश्रेष्ठ पोर्टेबल व्यायाम उपकरणअभ्यासव्यायामव्यायामव्यायामयात्रा गियरस्वास्थ्य
जब आप व्यवसाय के लिए यात्रा कर रहे हों या छुट्टियां परिवार के साथ, ऐसा जिम ढूंढना मुश्किल हो सकता है जो आपकी कसरत की सभी ज़रूरतों को पूरा करता हो। इसलिए इसके कुछ टुकड़ों को पैक करना एक अच्छा विचार ...
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