Svi se oslanjamo na naše prijatelje, obitelj i suradnike koji će nam pomoći u teškim trenucima - a ovo su vrlo teška vremena. Posezanje i korištenje jednog ili dva suosjećajnog uha ključne su strategije za briga za samoga sebe i mentalno zdravlje. Naše krugovi podrške pružiti nam potvrdu, ohrabrenje i energiju koju trebamo nastaviti. A kada smo pozvani da podržimo druge, također možemo biti uz njih.
Ali neki ljudi imaju tendenciju da iskoriste svoje odnosima, uzimajući više nego što daju. Čini se da su to ljudi koji su u stalnoj krizi, neprestano privlačeći druge u svoju orbitu kako bi ispraznili frustraciju. pritužbi, i, da, privlače pažnju i energiju na sebe.
Što je energetski vampir?
U emisiji FX Što radimo u sjeni, lik Colin je psihički vampir koji se hrani tuđom energijom. I iako možda ne živite u podrumu i doslovno konzumirate tuđe frustracije kao on, ipak biste mogli biti energetski vampir.
"Kada odnosi su zdravi, postoji ravnoteža između davanja i dobivanja”, kaže Simon Rego, psiholog. D., glavni psiholog u Montefiore Medical Center i izvanredni profesor psihijatrije i bihevioralnih znanosti na Albert Einstein College of Medicine u New Yorku. "Postoji sinergija u kojoj dvoje ljudi komunicira, lijepa raspodjela davanja i primanja." U takvim okolnostima, dodaje, obje osobe napuštaju interakciju s osjećajem okrepljene, pune energije i pozitivnih osjećaja utjecati. "To je međusobno dijeljenje i uzimanje energije i oboje odlaze osjećajući se dobro u sebi", kaže on.
Za energetske vampire, napominje Rego, omjer ili kalibracija ljestvice odmiče toliko daleko da koriste tuđe osjećaje i emocije kako bi se energizirali. “Biti energetski vampir nije statično stanje, ali može biti dio narcizma – napuhanog osjećaja sebe i potrebe da se osjećamo bolje omalovažavanjem drugih i promicanjem sebe pred drugima”, rekao je kaže.
Ponašanje može proizaći iz temeljnih uvjeta. "Postoje tendencije da budete histrioni i da morate biti u centru pažnje", kaže on. “To bi čak mogla biti suovisnost, pretjerano oslanjanje na druge ljude kako bi se sami osjećali dobro.” Za sve to, napominje Rego, postoji opća tendencija da se previše i redovito okreće prema napuhavanju svog raspoloženja i energetskog stanja korištenjem drugih ljudi u njihovi životi.
Nažalost, može biti teško prepoznati jeste li krivi za takve radnje ako ne shvaćate da koristite druge.
"Energijski vampiri obično nisu svjesni da trebaju pomoć drugih", primjećuje Randy Rolfe, JD, MA, obiteljski terapeut i autor. “Misle da im ide dobro i da ih drugi trebaju. Oni sisaju energiju a da to ne znaju – to je nenamjerno.”
Ovdje je važna nenamjernost. Svima nam je potrebna pomoć i ponekad je teško reći diktiramo li razgovor prečesto osobnim potrebama. Ali znakovi upozorenja energetskog vampirizma također su posljedice. Iako je potreba širok spektar, što se više identificirate s ovim pokazateljima, to je vjerojatnije da iscrpljujete svoje prijatelje i pripremate se za izolaciju i iscrpljivanje. Kako biste bili svjesni trebate li ponovno kalibrirati, evo devet znakova na koje treba paziti.
Često ste cinični s prijateljima
Energetski vampiri skloni su cinizmu i opiru se nastojanjima da budu optimistični. Štoviše, vjeruju da ispravljaju pogrešno razmišljanje necinika nudeći neželjene komentare o pozitivnosti drugih. “Mogli bi reći nešto poput: 'Previše ste optimistični. Ili 'Imat ćeš problema s razmišljanjem na taj način.' Oni pokušavaju srušiti ljude, misleći da su od pomoći držeći ih realističnima."
Često dominirate raspravama
Ako smatrate da uvijek dominirate ili vodite razgovor - i vodite ga prema temama o kojima želite razgovarati ili koje se odnose na vas - umjesto da slušate, onda je to problem. „Ako se držite svojih tema koje vas zanimaju, uskačete li više puta kako biste privukli više pažnje na sebe ili umanjite značaj vijesti ili nešto pozitivno što druga osoba dijeli, ne slušate što druga osoba komunicira”, Rolfe kaže. Razgovori zahtijevaju povratak i nazad. Ako osjećate da ste možda krivi za ovo, otkucajte i zastanite kako biste pustili drugu osobu da govori.
Razgovore usmjeravate na sebe - puno
Naravno, energetski vampir treba energiju usmjerenu prema sebi. Ključno je da se zapitate, per Rego, 'Koliku pozornost stavljam na sebe?' "Ako je većina vaših razgovora 'Ja, moje stvari, kako mislim, osjećati i moj svijet", nesrazmjerno znatiželji prema drugoj osobi, to je znak." Ne brinite ako se za bilo koga usredotočite na sebe interakcija; ali potražite trend usmjeren na sebe. „Ako ikada govorite samo o svojim problemima i uvjerenjima, a ne pitate ili ne podržavate druga osoba – ako vam se to redovito više obraća, druga će osoba osjetiti posljedice.”
Osjećate napetost kada ste među prijateljima
Svi ovi mali znakovi mogu rezultirati većim znakom - da stresate svoje prijatelje. Dakle, iako je prirodno veseliti se susretu s prijateljem, manje je prirodno osjećati se svađa kada ste zajedno. “Možda ćete primijetiti određenu napetost”, kaže Rolfe. “Želiš biti s njima, ali njima nije lagodno, a ni tebi nije lagodno.”
Prijatelji vam često postavljaju ograničenja u interakciji
Ako ste energetski vampir, vaši će prijatelji početi postavljati neka osnovna pravila za vaša druženja. "Vaši prijatelji će ostaviti interakciju s vama osjećajući negativne posljedice vašeg energetskog povlačenja", kaže Rego. “Osjećat će se izgorjelo, pod stresom i negativno. Postavit će vremensko ograničenje, u kojim aktivnostima se zajedno sudjelujete i u koje su teme razgovora voljni ući.”
Je li vam itko ikada rekao: "Hajde da ne pričamo o [ovdje unesite svoju dramu koja traje]?" To je važno napomenuti. “Primijetite da ljudi ne žele ulaziti u ništa osim u površne razgovore s vama”, kaže Rego. Osoba kojoj je lako pristupiti sada može postavljati granice s vama - znak da ste joj nedavno bili vučnici.
Ili se počnu distancirati
Ako su vaši načini sisanja energije ostali nekontrolirani, prijatelji bi vas mogli početi izbjegavati. "Prezauzet sam" mogao bi biti opravdan - ili bi to mogao biti loš udarac. "To je jednostavan način da pokušate ne povrijediti svoje osjećaje", kaže Rolfe. “Ne žele da im se energija iscrpi, pa ako ste energetska svinja, to ćete čuti više nego inače.” Ako se ovo događa.
Slično tome, suradnici mogu skratiti razgovore o hladnjaku vode, govoreći da se moraju vratiti za svoj stol prije nego što možete preduboko ući u razgovor.
Često ste kritični prema drugima
Malo je vjerojatno da će vam nuđenje previše kritika ili neželjenih savjeta osvojiti bodove popularnosti. Ali čak i ako prestanete izražavati svoju osudu mišljenja, ideja i osjećaja svojih prijatelja, možda ćete primijetiti da ste ipak kritični prema njima. Ova negativna prosudba mogla bi proizaći iz same taktike koju koriste kako bi se spasili od vas. "Energijski vampiri krive drugu osobu što je odstupila od njih", kaže Rego. “Možda ćete osjećati ljutnju i frustraciju na ljude u vašoj mreži zbog postavljanja granica ili osjećati nepravdu zbog koje ne dobivate toliko pažnje kao prije. Stvarnost je takva da su vaši prijatelji vjerojatno izgubili neke od svojih tokova energije zbog načina na koji ste se ponašali.”
Vaša vlastita energija je iscrpljena
Baš poput vampira koji se nije mogao hraniti, primijetit ćete da se i sami osjećate iscrpljeno nakon što iscrpite energiju onih oko sebe. Njihovo izbjegavanje vas neće više moći sisati njihovu energiju - i osjetit ćete posljedice. "Više se nećete osjećati nabijeno", kaže Rego. “Osjećat ćete se više potišteno. Ako se pitate: ‘Zašto je moja energija niža?’ To bi mogao biti znak da vas ljudi izbjegavaju.”
Opet, postoji razlika između traženja pomoći i sisanja svojih prijatelja. Ali pretpostavimo da vaši odnosi pate - prijatelji postavljaju granice, suradnici vas izbjegavaju, a vi ste ljuti na sve. Ako se to dogodi, odmaknite se i razmislite crpite li od drugih više energije od svog poštenog udjela.
