Očeva misija broj jedan u rađaona je podržati svog partnera. Ali to ne znači da bi budući tate trebali zanemariti vlastite potrebe. Kao što je to slučaj s mnogim stvarima u životu - i, što je najvažnije, roditeljstvom - često morate prvo staviti masku s kisikom na sebe. Drugim riječima, pogled prema briga za samoga sebe može pomoći muškarcima da budu što prisutniji za svoje partnerice. Ovo ne utječe samo na vas dvoje na Veliki dan. Način na koji tate doživljavaju rođenje svog djeteta također može utjecati na njihovo mentalno zdravlje u prvim mjesecima djetetova života, istraživanje pokazuje. Stres na dan dostave može se provesti, što može spriječiti tate da budu u najboljem stanju tijekom prvih nekoliko tjedana života svog djeteta.
Doduše, postoji ograničenje koliko možete kontrolirati stres kada su u pitanju porod i porođaj. Kecia Gaither, dr. sc., direktorica perinatalnih usluga u NYC Health + Hospitals/Lincoln u Bronxu, bila je prisutna na stotinama poroda i vidjela je koliko mogu biti različiti od osobe do osobe. “Nikad ne znaš kada će se to dogoditi. Može početi bezazleno i završiti u hitnoj situaciji. Ili obrnuto”, kaže ona. Ta nepredvidljivost je ekspres lonac za anksioznost.
No, nakon što je prošla kroz toliko poroda, Gaither također ima dobru ideju o tome što radi za tate u rađaonici. Ovo su njezini savjeti.
Unaprijed doživite dostavnu sobu
Bolnice su puno za prihvatiti. Srećom, obično je moguće ući u odjel za porod i porođaj prije velikog dana. "Posjetite kao par, tako da prizori, zvukovi i oprema ne izgledaju strano ili zastrašujuće", kaže Gaither.
Može biti posebno korisno odrediti situaciju u kojoj spavaju osobe za podršku, koliko je udaljen apartman je iz javnih zahoda i mjesta za kupnju hrane, te koliko dobro se vaša mobilna služba drži unutar bolnica. Iako je vrlo malo što ćete moći promijeniti, stvaranje osnovne razine udobnosti može smanjiti stres i tjeskobu na dan poroda. Samo se pobrinite da unaprijed dogovorite posjet kako biste imali vremena za ponovno zakazivanje ako su svi apartmani u upotrebi tijekom vašeg prvobitnog vremena posjeta.
Pripremite se za porođaj da odvojite puno vremena
"Porod i porođaj mogu teći i plima", kaže Gaither. “Postoje određene faze od latentne, do aktivne, do isporuke. Korisno je upoznati se kako biste dobili realan uvid u to koliko trudovi mogu trajati."
Aktivni porod može trajati četiri do osam sati ili više, a neki traju od nekoliko minuta do nekoliko sati. Satovi porođaja, knjige, videa, a razgovori s prijateljima mogu vam pomoći da se pripremite za to koliko dugo traje porod i porođaj i koliko dugo traje osjeća kao što je potrebno.
Osjećajte se udobno uz bolničku prijavu
Ulazak i izlazak iz bolnice trebao bi biti najlakši dio cijelog procesa porođaja, ali ako na kraju požurite nakon što vam partner pokvari vodenjak, to može biti sve samo ne. Provjerite jeste li spremni unaprijed. Pitajte o postupcima registracije i otpusta. Znajte koga i kako tražiti pomoć kada stignete. I saznajte najbolje područje za parkiranje trudnica i porođaja kako ne biste zaglavili oko parkiranja garaža ili nepotrebno dugo putovanje s udaljenog mjesta kada biste mogli biti u bolnici i podržavati svoje partner.
Obratite pažnju na svoje osnovne potrebe
Sve što je potrebno osobi da preživi normalan dan važno je i na dan dostave. Lako je uhvatiti se emocija trenutka i pokušati biti heroj lišavajući se potrepština koje vas odvlače od partnera. Ali to cijelo iskustvo čini stresnijim nego što bi trebao biti.
“Porodovi mogu biti dugi. Podrška ljudima koji su gladni i umorni. Stoga pokušajte uhvatiti čamce kada porod ne napreduje brzo, sve dok vaš partner ne treba da ste potpuno prisutni”, kaže Gaither. “I ne dopustite da vam se dehidracija prišunja.” Ponesite hranu koju možete pojesti brzo i jednostavno. Kafeterija je uvijek opcija ako vam ponestane grickalica.
Iako većina roditelja pakiranje čini svojim vreća za spavanje glavni prioritet, vjerojatno ćete iza sebe ostaviti nešto bitno. ne brinite. Bolnice vam mogu ponuditi četkice za zube, pastu za zube i mnoge druge potrepštine kako biste bili svježi i udobni. A ako se počnete grčiti, nije sramota tražiti ledene i toplinske obloge.
Biti partner koji pruža podršku tijekom trudnoće i porođaja svodi se na svjesnost i dobro slušanje. Prvo, prema potrebama i očekivanjima svog partnera, postavljanju konkretnih pitanja i prolasku kroz scenarije kako se datum poroda približava. A onda na ono što im vlastito tijelo i um govore da trebaju učiniti kako bi mogli biti uz svog partnera dok rađaju.
