Anthony Hudson, háromgyerekes apuka Omaha-ból, Nebraska, meghallotta, hogy egy barátja arról beszélt, hogyan írja le, hogy ki ő hálás minden napra. Úgy döntött, hogy felveszi ezt a szokást, és kereste a módját, hogy levezethesse a stresszt és megőrizze magát. Segített neki abban, hogy jobban kezelje a stresszt és a hozzáállását, hogy éjszaka elkezdte leírni napi „győzelmeit”. Itt, saját szavai szerint, ezért működött az egyszerű változtatás.
Egy ördögi körbe kerültem, amikor felébredtem, megnéztem az e-mailjeimet és először megnézem a telefonomat. Hagytam, hogy a telefon, az e-mailjeim és az üzeneteim irányítsák a napomat. Szóval, változtattam.
Most minden reggel az az első dolgom, hogy kiszedjem a pókhálót, és megmozgassam a testem. Innentől én csinálom a magamét hála gyakorlatok. Mindig leírok öt dolgot, amiért hálás vagyok. Legyen szó az ágyamról, ha jól aludtam tegnap éjjel. Vagy a biciklim, amivel most mentem egy kört. Vagy valaki az életemben, akivel jót beszélgettem. Vagy valami munkahelyen. Bármi is legyen, letettem az Evernote alkalmazásomba. Ha valamilyen oknál fogva a nap végén nagyon rossz napom van, mindig visszamehetek, megnézhetem ezeket a dolgokat, és azt gondolhatom: „Kedden megvolt mindez, amiért hálás voltam.”
Isten hozott a "Hogyan maradok észnél”, egy heti rovat, ahol igazi apukák beszélnek arról, hogy mit tesznek magukért, és segítenek nekik megőrizni a talajt életük minden más területén – különösen a szülői részben. Könnyű hogy kifeszítve érezze magát szülőként, de az általunk bemutatott apák mind felismerik, hogy ha nem gondoskodnak rendszeresen magukról, életük szülői része sokkal nehezebb lesz. Ennek az egyetlen „dolognak” az előnyei óriásiak.
A nap végén leírok öt „győzelmet”. Ugyanaz a hatása. Még ha rossz napom is volt, eszembe jut az összes többi jó dolog, ami történt, szóval az a nap valójában nem volt rossz nap. Megnézem a listámat, és látom, hogy öt másik dolog is történt, amelyek fenomenálisak voltak.
A nyeremények általában nagyon kicsik. Leírnám, hogy volt egy nagyszerű randevú a feleségemmel, vagy fel kell olvasnom a sajátomnak lányai lefekvés előtt. Megpróbálok életem néhány kategóriáját is eltalálni, így egy győzelem a munkában, egy a bejutásban pénzügyek, egy a családban, a hitben vagy a fitneszben. Igyekszem legalább az egyik kategóriában a győzelmet elérni, amennyire csak lehetséges, mert számomra ez az, ami köré épül a siker. Ha megteszem ezeket a dolgokat, minden nap segít kiválasztani a hozzáállásomat, ahelyett, hogy hagynám, hogy valami más irányítsa az érzéseimet vagy a napomat.
Elménk hatalmas eszköz. Ezekkel a dolgokkal jobban és pozitívabban éreztem magam, és bármikor bármit meg tudtam oldani. Mindenki a saját démonaival foglalkozik, de nem úgy, hogy ezeket mondja és gondolja, és hálás és leírja ezek a győzelmek csak azt az érzést keltették bennem, hogy tényleg nagyon jó vagyok, és őszintén szólva nincs semmi, amit ne tudnék megbirkózni.
Lesznek napok, amikor ugyanazt használtam, mint néhány nappal korábban, és ez rendben van. Úgy értem, még mindig emlékeztetnem kell arra, hogy ezek a dolgok továbbra is nagyszerűek számomra, és ez segít abban, hogy legyek sikeres. Nehéz lehet, de nem árt ugyanazt újra és újra használni. Nem mintha minden egyes nap vadonatúj dolgokkal kellene előállnom.
Több voltam hangsúlyozta mint bármi, mielőtt elkezdtem ezzel a szokással. A munkahelyemen felhalmozódtak a dolgok, hazatérve még mindig a telefonomon csináltam a dolgokat. Nem tudtam, milyen fontos a gyerekeimmel töltött idő. Nekik is van rutinjuk. Így minden este csak két órám van velük a vacsora és a lefekvés között. Amikor megtaláltam ezt a rutint, le tudtam oldódni, és megszabadulhatok ettől az extra stressztől, amit cipeltem. Nagy váltás volt, majdnem teljes 180. Segít emlékeznem minden jóra az életemben.
