Kialvatlan szülők Conner Herman alvástanácsadó szerint nem is tudják, mennyire kialvatlanok. Herman, aki négygyermekes szülő, elmondta Atyai hogy csak nemrégiben érezte magát teljesen magához. Előtte úgy emlékszik, elképesztő volt, hogy bárkinek bármire volt energiája.
„Hogy döntöttél úgy, hogy felkelsz és sétálsz? nem vagy fáradt?" társalapítója a Dream Baby Team és társszerzője Az álomalvó viccek a kimerültségéről. De van remény a fokozatos felépüléshez vezető út végén – teszi hozzá. "Egy nap felébredsz, és újra el akarsz menni sétálni."
Az alváshiány bizonyos mértékig a szülői lét kikerülhetetlen velejárója. Paz újszülöttek akár két órát is elveszíthetnek éjszakánként a gyermek életének első öt hónapjában, orvos és alvásspecialista William C. Dement becslések, majd ezután körülbelül egy óra éjszakánként. Egyéb kutatások becslése szerint az első évben összesen 44 napnyi alvást veszítesz. Ennek részben az az oka, hogy be vagy kötve adrenalinlökettel válaszol amikor a baba sír. De ez nem segít,
A partner támogatásával (és gyakran szakemberek segítségével) a szülőknek további további négy hónapra lesz szüksége, hogy felzárkózzon az első öt hónapban elveszített alvási időre. Ez azt jelenti, hogy a legjobb esetben sem fog visszatérni a normális kerékvágásba, amíg a baba legalább kilenc hónapos nem lesz. És ez csak egy hozzávetőleges becslés, amely nem veszi figyelembe azt az alvást, amelyet az anyák elveszítenek a harmadik trimeszterben, vagy azt az alvást, amelyet akkor veszítenek el, amikor a baba nem hajlandó alávetni magát az alvástréningnek. Ha a szülőknek nem sikerül leszoktatniuk gyermekeiket az éjszakai etetésről, akár egy évig is eltarthat a gyógyulás. „Nagyon nehéz számszerűsíteni, mert nem az alvás elvesztéséről van szó, hanem az alvás minőségéről” – mondja Herman.
Ám amikor a szülők becsatolják és tudatják babájukkal, hogy a kiságyuk biztonságban van, és nem baj, ha evés nélkül aludják át az éjszakát, hamarosan elalszik. Csakúgy, mint egy bizonyos büszkeség érzése, ami valószínűleg az első győzelme lesz. „Ez az első alkalom, hogy hittél valamiben, amiről a gyereked nem tudta, hogy megteheti, aztán megtette” – mondja Herman. "Akkor tiszteled őket, és bíznak benned."
A szülők számára a legnagyobb kihívás (a tényleges szülői léten kívül, ami elég nehéz) az, hogy ellenálljanak a kísértésnek, hogy gyermekük csecsemőkorában alvás nélkül izmosodjanak. Mert ha kimerült vagy, nem vagy a legjobb szülő, aki lehetsz. És csak idő kérdése, hogy ez mikor ér utol. „Egy ideig mindenki nem lehet a legjobb önmaga” – mondja Herman. „A terapeuták azonban nem arra tanítanak minket, hogy megbocsássunk a szüleinknek, mert kialvatlanok.”
"Az alvásmegvonás személyes döntés."
