Selamat Datang di "Bagaimana saya tetap waras,” sebuah kolom mingguan di mana ayah sejati berbicara tentang hal-hal yang mereka lakukan untuk diri mereka sendiri yang membantu mereka tetap membumi di semua bidang lain dalam kehidupan mereka — terutama bagian pengasuhan anak. Mudah merasa tegang sebagai orang tua, tetapi para ayah yang kami tampilkan semua menyadari bahwa, kecuali mereka secara teratur merawat diri mereka sendiri, bagian mengasuh anak dalam hidup mereka akan menjadi jauh lebih sulit. Manfaat memiliki satu "hal" itu sangat besar. Bagi Kyle Weckerly, yang berusia 33 tahun dan tinggal di San Antonio bersama istri dan anak-anaknya, hal itu adalah membuat jurnal, yang merupakan cara baginya untuk lebih memahami beban kerja mentalnya — dan menghilangkan rasa frustrasinya.
Di perguruan tinggi, saya mengambil kelas bahasa Inggris tingkat pemula dan bagian dari tugas mingguan guru saya adalah membuat jurnal. Dia tidak peduli apa yang kami tulis, selama kami menulis sesuatu. Itu adalah kelas menulis yang berat dan kami harus melakukan banyak hal. Di situlah saya mendapat ide darinya bahwa Anda harus terus-menerus menulis agar bisa menulis dengan baik. Jurnal adalah bagian dari itu.
Namun, baru setelah lulus kuliah, saya mulai menulis dengan serius, sebagai hobi. Pasar perumahan mengerikan, pasar kerja mengerikan, gelembung perumahan baru saja pecah. Saya membuat jurnal untuk mengatasi itu semua.
Jadi saya akan menulis cerita dan jurnal secara rutin. Tiga tahun yang lalu, saya dan istri saya memiliki putri pertama kami dan rutinitas itu keluar dari jendela. Tapi saya masih membuat jurnal ketika saya bisa. Dan ketika saya melakukan penjurnalan aliran kesadaran itu, ini benar-benar tentang membiarkan semua perasaan buruk saya keluar sehingga saya dapat menjernihkan pikiran dan mencari tahu apa yang benar-benar mengganggu saya dan apa yang perlu saya fokuskan pada.
Biasanya, ketika diletakkan di atas kertas, tampaknya jauh lebih kecil daripada yang ada di kepala saya. Itu yang sangat saya sukai. Suara tombol klik, dan kemudian melihat betapa kecil masalahnya sebenarnya adalah terapi. Dari situ, saya bisa mulai bekerja atau mencari solusi. Saya bisa menuliskan sesuatu yang baik yang terjadi hari itu, sesuatu yang ingin saya simpan untuk nanti.
Terkadang saya menyimpan jurnal saya. Tapi saya biasanya menghapusnya. Ini adalah sumber terapi. Ada beberapa kali saya dapat mengingat secara spesifik di mana saya baru saja membuka file, menulis banyak jahat, hal-hal marah yang penuh dengan kata-kata kotor, pada dasarnya setiap ventilasi ke kertas yang saya bisa, dan kemudian saya hanya menghapusnya. Saya hanya perlu mengatakan itu dan kemudian membuangnya dan melanjutkan.
Saya bisa cemas tentang berbagai hal. Terkadang, di pagi hari, rasanya seperti saya bangun dan berlari sepanjang hari. Saya memastikan anak-anak siap, saya siap, saya bekerja tepat waktu tanpa melanggar peraturan lalu lintas, melakukan semua itu, dan kemudian memastikan saya membunuhnya di tempat kerja, dan mengurus proyek apa pun yang saya miliki di samping. Rasanya seperti ada semua hal ini terjadi dan saya harus berlari hanya untuk mengikutinya. Penjurnalan adalah cara untuk berhenti, untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa saya tidak harus berlari, keluar, sepanjang waktu. Jika saya membuat jurnal, saya mungkin akan menemukan apa yang perlu saya temukan secara mental.
Saya berharap saya dapat mengatakan bahwa dengan membuat jurnal jawaban atas masalah saya datang begitu saja kepada saya, tetapi ternyata tidak. Itu hanya langkah dalam proses itu. Tentu saja, di my pernikahan, saya sudah membuat jurnal. Ini membantu saya fokus dan mendefinisikan apa yang mengganggu saya, setiap kali saya dan istri saya bertengkart, jadi saya bisa kembali padanya dan berkata: Oke, lihat. Inilah yang saya rasakan tentang ini. Maaf saya tidak bisa mengartikulasikannya sebelumnya. Ini adalah kebiasaan sederhana itu sangat membantu.
