גם אם אתה מחשיב את ילדים בהתאם שלך בריאות ורווחה להיות המוטיבציה הטובה ביותר עבורו להישאר בכושר שאי פעם היה לך, אתה עכשיו יותר לחוץ בזמן מאשר אי פעם. זה לא מספיק לגרום לכל רגע פנוי לספור; אתה צריך לגרום לכל תנועה פנויה לספור. חלקי ציוד כושר ביתיים אלה יעזרו לך להפיק את המרב מהחדש שלך שגרת אימונים, בין אם אתה דופק סטים בין האכלות לפני עלות השחר או בין ילדים שניזונים מהשפיות שלך.
פושאפ מושלם
מכיוון שאתה כנראה מכיר את זה יותר מכל מצפייה בפרסומות מידע הזויות במהלך ההאכלות האמורות לפני עלות השחר, הנה הסבר קצר: Navy SEALs פיתחו את Perfect Pushup במיוחד כדי לעדכן שיטות אימון מיושנות שתרמו לפציעות - זה בין ה-SEALs, אז תארו לעצמכם מה המהלכים העתיקים האלה עושים כדי אתה. מכשיר הכושר הביתי באמת עובד, בתנאי שלא פשוט מגדירים אותו ושוכחים אותו. פרסומות מידע שונות. תחזור למיטה.
קנה עכשיו $23
Trigger Point Performance 'The Grid' Foam Roller
החלמה חשובה עכשיו כשאתה זקן עם כאב גב מתמיד מלרדוף ו/או לסחוב ילד כל היום. כשהילד הזה מבזבז את כל הכסף שלך, כנראה שאין לך את המזומנים לעיסוי השבועי שאתה כל כך זקוק לו, אבל בשביל 40 דולר אתה יכול להעניק לעצמך מידה שווה של טיפול כואב-כל כך טוב מהנוחות (הלא) של הסלון שלך קוֹמָה.
קנה עכשיו $40
Ader Pro-Grade International Kettlebell, 16 ק"ג
ה-kettlebell הוא מכשיר האימון האולטימטיבי במחיר של ציוד כושר. הוא דורש כמעט אפס מקום אחסון, אתה צריך רק אחד, והוא כל כך רב-תכליתי שעשר דקות א יום עם אחד יכול לגרום לך להתעצבן כמו הבחור שהתחיל קרוספיט (אומר הבחור שהתחיל קרוספיט). התחל עם ה-35 פאונד הזה וזכרו, המסע למצב החיה מתחיל בתנופה אחת.
קנה עכשיו $138
קנה מידה חכם של Fitbit Aria WiFi
ה-Aria מקשר לחשבון Fitbit שלך ועוקב אחר כל אותם דברים שהצמידים עושים - משקל, מסת רזה, שומן גוף אחוז, ואינדקס מסת הגוף - רק שאתה לא מביא אותו למשרד ומזכיר לעמיתיך לעבודה בכל פעם שאתה מכה את היומי שלך מטרת צעדים. הוא עוקב אחר עד שמונה משתמשים כך שאתה ובן זוגך יכולים ליהנות מתחרות ידידותית. מה יכול להשתבש?
קנה עכשיו $123
ערכת מתלים בסיסית TRX + עוגן לדלת
בתור Navy SEAL לשעבר רנדי הטריק אמר, "אתה לא יכול לעשות Happy Hour יותר, בכל מקרה", אז אתה יכול לנצל את הזמן הזה כדי להישאר בכושר. רק בגלל שהוא אמר את זה בזמן שניסה למכור לך את מערכת אימוני ההשעיה TRX שלו לא הופך את זה לפחות נכון. ערכת התחלה זו מעניקה לך את כל מה שאתה צריך (כולל DVD ומדריכי הדפסה) כדי להתחיל לגרוס מספר מפרקים ושרירים בו זמנית בפחות מ-30 דקות ביום.
קנה עכשיו $190
Bowflex SelectTech 552 משקולות מתכווננות
אם מכשיר הכושר הביתי האמיתי שלך נחרב כדי לפנות מקום ל- מִשׁתָלָה, הנה מתלה מלא של משקולות שיתאים בכל פינה בבית שעדיין תוכל לטעון לשלך. הסיבה לכך היא שכל משקולת עולה במהירות מ-5 ל-52.5 פאונד בלחיצת חוגה, כך שתוכל להכניס את הנציגים שלך ולילד שלך יהיה מקום לכל הצעצועים האלה. שהם לגמרי צריכים ומשחקים איתו כל הזמן.
קנה עכשיו $248
מאמן רוקנרול קינטי עם יחידת התנגדות לכביש
אולי תשקול לגרור את ילדך מספיק לאימון משקולות, ויכול להיות שאתה צודק, אבל זה לא מספיק כדי להוציא אותך מהאימוניות. מאמן הרוקנ'רול מפלדת אל-חלד מביא את ה-Tour de Dad פנימה, מתחבר בקלות לאופניים שלך ומדמה תנועה מצד לצד ותחושת כביש אמיתית. עכשיו אתה לא צריך ללבוש את הספנדקס בפומבי (למרות שזה מביך באותה מידה בפרטי).
קנה עכשיו $450
Valeo Deluxe Speed Rope
העמידו פנים שאתם רוקי והשתגעו על כמה תחתונים כפולים עם חבל הקפיצה המתכוונן והנוח הזה. רק אל תצפו להיות מוכנים להפיל את איבן דראגו ואת ברית המועצות כולה לאחר ארבע דקות של עבודה על הלהיטים הגדולים של הישרדות. לרוקי היה מונטאז', ואתה לא רוקי.
קנה עכשיו $20
