שני הבנים שלי היו נרגשים כשסיפרתי להם על התוכניות שלי למשפחה יומיומית שגרת אימון. הם כל כך התרגשו, למעשה, שהשניים מיד התחילו להדגים עד כמה הם מעולים שכיבות שמיכה. הגרסה של בן ה-4 נראתה יותר כאילו הוא עושה מהלך ריקוד נייח של "תולעת" - דוחף את פלג גופו כלפי מעלה כשהירכיים שלו נשארו במגע עם השטיח.
"ככה לא עושים שכיבות סמיכה", תיקן אחיו בן ה-7. הוא התמקם על הידיים והרגליים, כאילו עשה הליכת דוב, ודחף את האגן שלו כלפי מטה בחדות כמה פעמים. הוא הביט בנו בניצחון. "זה נקרא 'כלב מביך'," אמר בביטחון.
אם השטויות האלה היו אינדיקציה כלשהי, שבוע האימונים הבא הבטיח להיות בלגן לוהט ומצחיק.
האימון בו השתמשנו הגיע באדיבות תוכנית אימונים בשם זמן כפול מבית היוצר של P90X, טוני הורטון. התוכנית הייתה מושכת מכיוון שהיא שווקה למשפחות והתרגילים הסתמכו על שימוש בבן זוג ובכדור התעמלות. הסרטון של Double Time אפילו הציג מבוגרים גדולים שמתאמנים עם ילדים קטנים בעוד הורטון התלוצץ ועורר מוטיבציה.
בלילה שלפני האימון הראשון שלנו, בני בן ה-7 הזהיר את כולנו שהוא יקום מוקדם כדי להוציא אותנו מהמיטה. אולם למחרת בבוקר, בשעה 7 בבוקר, התלהבותו השתתקה. למעשה, ההתלהבות של כולם הייתה מושתקת, חוץ משלי. ירדתי במדרגות לחדר המשפחה, דחפתי את שולחן הקפה הצידה והפעלתי את ה-DVD. המשפחה המנומנמת שלי הלכה בעקבותיה. אשתי הציגה צחוק סרקסטי מזויף של התרגשות כשמוזיקת האימון האופטימית פרצה מהטלוויזיה.
הצרות התחילו לא עם הבנים שלי, אלא עם אשתי. היא לא מתואמת במיוחד, מה שגרם לבלבול ותסכול ניכר כשניסינו לעבור מתרגיל לתרגיל בחלל הצפוף למטה. הבלבול התגבר על ידי הבנים, שרצים בינינו בשמחה והעבירו את הכדור שלהם קדימה ואחורה בזמן שהם ניסו לחקות את האנשים על המסך.
בסופו של דבר, הכל הפך להיות יותר מדי עבור הילד בן הארבע, שהתחיל לצעוק: "אני רוצה לעשות את התרגילים שלי!" לפני שאתה צונח על הרצפה, בוכה ומזעיף פנים.
למרות הכאוס, השארנו עמדנו באימון של 17 דקות. עד הסוף היינו מזיעים, חסרי נשימה, עצבניים אחד על השני, אבל גאים במידה. שאר הבוקר עבר ללא תקלות.
למחרת, בחרנו לא להעיר את הילד בן ה-4 ובמקום זאת שינינו את תרגילי ה-Double Time כך שניתן יהיה להשלים אותם עד שלוש. 17 הדקות היו הרבה יותר קלות. אשתי אפילו הצליחה לצחוק אמיתי לנוכח הלחץ כשהרגישה יותר בנוח עם התנועות. למעשה, במשך שארית היום, היא נראתה נמרצת. כמו גם הילד בן ה-7. אולי כל עניין האימון הזה בסופו של דבר יסתדר עבור המשפחה אחרי הכל.
אבל ביום השלישי הכל התחיל להתקלקל. כשהעיר את הילד בן ה-7, הוא רטן ושאל אם נוכל לדלג על זה. אמרתי לו שאנחנו לא יכולים. הוא רטן והניח את עצמו על הספה, עטוף בשמיכה, לא מוכן להשתתף. הילד בן ה-4 שהתעקש שנעיר אותו אחרי שהותיר אותו בחוץ יום קודם לכן הצטרף לאחיו על הספה בשמיכה שלו ונשאר שם כל הזמן.
לא הייתי מוטרד במיוחד שהם ישבו בחוץ. זה הקל על אשתי ואני את האימון. אבל הגוף שלנו היה כואב ולא רגיל לפעילות היומיומית. צנחנו ורחנו במשך 17 הדקות של מאמץ כואב. צעקתי עידוד לבן זוגי. הבנים צעקו עידוד לשנינו. עברנו את זה, אבל בקושי.
באותו ערב, הגב של אשתי נתפס. היא נאלצה לקחת מכשיר להרפיית שרירים וללכת לישון מוקדם, מה שמותיר אותי אחראי לתפקידי לילה. למחרת בבוקר, איש לא יתעורר. הניסוי הסתיים בטרם עת בשרירים כואבים, גב גב, שני ילדים ישנוניים וכישלון.
אני לוקח על עצמי הרבה מהאשמה. לא היה הגיוני לחשוב שמשפחתי הצנועה, שאף אחד מהם לא היה בחדר כושר כבר שנים, תהיה מוכנה לשבוע של אימונים אינטנסיביים. יותר מזה, שכחתי את החשיבות של ימי מנוחה. במקום זאת, דחפתי את משפחתי לאדמה בקנאות שלי. מתינות הייתה טובה יותר. זה תמיד טוב יותר. ואני לא מעולה בזה. לא רק בפעילות גופנית אלא בחיים. באופן מוזר שבוע האימונים הראה עד כמה חוסר המתינות שלי יכול להיות מוטעה.
או שאני הכל בחוץ או הכל אאוט. אם אנחנו לא אוכלים בריא כל יום, אז אני מרים ידיים, אומר מה הטעם וצולל לשבועות של הזמנות פיצה. אם אנחנו לא מצליחים לשמור על הבית נקי כל יום, אני מתפלש בתסכול ומאפשר למקום להיות עמוס. אני אף פעם לא מאפשר למשפחה שלי דרך ביניים. זה "עשה או אל תעשה". וכמו שבוע של פעילות גופנית בבוקר, הכוונות הטובות לא יכולות למנוע מאשתי והילדים שלי להישרף.
חלק מהשחיקה הזה נובע מכך שלא מאפשרים להם להתאקלם. אף אחד לא מושלם מההתחלה. כמו אשתי, אנחנו צריכים למצוא את הבסיס והקצב שלנו. וגם אחרי שמצאנו את זה, אנחנו צריכים לקחת רגע כדי להרהר.
אנחנו צריכים ימי מנוחה. לא רק באימונים, אלא בכל דבר. אנחנו צריכים זמן להכיר בכוונות שלנו נשארות טובות גם בזמן קיפאון מכוון. כי זמן המנוחה, כמו המאמץ, הוא זה שמאפשר לנו להתחזק. בסוף השבוע, אני נחוש להתאמן שוב עם המשפחה שלי. אבל הפעם, עם ימי מנוחה בין לבין. ואני נחוש להכניס את אותה מתינות גם לשארית חיי.
יש לקוות שזה יחזק אותנו ביותר ממובן אחד.
