תרגילים
אימוני הדו-ראשים והתלת ראשי הטובים ביותר לגברים עסוקיםאבא בודתרגיליםלהתאמן
ישנם תרגילים רבים שיכולים לקבל את הדו-ראשי והתלת ראשי שרירים שרוף שעלול להפתיע אותך. כפי שמתברר, מקבל זרועות גדולות יותר, וחזקים יותר ומוגדרים יותר דו-ראשי ותלת ראשי נמצאים כולם בפרטים, ופחות על לע...
קרא עוד9 תרגילי טיפול זוגי שצריכים להיות ברפרטואר של כל זוגעצות נישואיןתרגיליםאִינטִימִיוּתאושרנישואיםייעוץ לזוגיותקִרבָהנישואים מאושריםטיפול זוגי
גם אם אתה לא על סף סיום מערכת היחסים שלך, טיפול זוגי היא דרך מצוינת ל-hash out בעיות ביחסים ולהשיג טקטיקות חדשות עבור מתקרבים לשותף שלך. אבל בדיוק כמו טיפול פרטני, השעה הזו עם איש מקצוע מיומן היא ר...
קרא עוד14 תרגילי בטן מעולים שאינם כפיפות בטןאבא בודתרגיליםבניית שריריםירידה במשקללהתאמןתרגילי Ab
אם אתה עומד לחפש בגוגל איך לעשות כפיפות בטן, או כפיפות בטן הפוכות, או אימוני בטן טובים ולהסתכל על אחר סרטון תרגיל הכולל טונות של כפיפות בטן וגרסאות כפיפות בטן, בבקשה, הניח את הטלפון. יש כל כך הרבה ...
קרא עוד
5 תרגילי הכתף היחידים שאתה צריך לבצעהַתנָיָהתרגיליםכתפייםכוחתרגילאימוניםכושר
לפי הלשכה לסטטיסטיקה של העבודה, פציעות בכתף גרמו לאנשים להחמיץ חציון של 26 ימי עבודה - יותר מכל חלק אחר בגוף. למה? נו, כתפיים הם המפרק הנעים והלא יציב ביותר של הגוף. מכיוון שהם פועלים דרך מגוון ר...
קרא עודמעגל הקומקום היחיד שאי פעם תזדקק לותרגיליםכוחאימונים
יש לך עשרים דקות וכמה קטלבלס? זה כל מה שאתה צריך כדי לבנות שריר ולמחוק קלוריות. הסיבה לכך היא שהקטלבלס תוכננו בצורה מושלמת לתנועות נפיצות ואקסצנטריות. בשימוש נכון - כמו בזה אימון קטלבלס - הם מציעים...
קרא עודתרגילי צוואר לתיקון כאבי צוואר וכאבי ראש טכנולוגייםטֶכנוֹלוֹגִיָהסיבולתתרגיליםצוואר טכניכוחכושר
אם היינו מנחשים, היינו אומרים שאתה קורא את זה בסמארטפון שלך, או אולי במכשיר שלך לוּחַ. עכשיו, אל תפסיק לקרוא או משהו. רק תבינו שהדרך בה אתם מטים את הראש כדי להקיש, לגלול ולבהות במסך פוגעת כמעט בווד...
קרא עוד
ציוד האימון הנייד הטוב ביותר לשמירה על כושר בדרכיםתרגיליםתרגילאימוניםלהתאמןציוד נסיעותכושר
כאשר אתה נוסע לצורכי עסקים או נופש עם המשפחה, זה יכול להיות קשה למצוא חדר כושר שמתאים לכל צרכי האימון שלך. לכן זה רעיון טוב לארוז כמה חתיכות של להתאמן ציוד, כולל רצועות התנגדות, גלילי קצף, קפיצה בח...
קרא עודאיך לשבור הרגלים רעים, לפי וונדי וודבְּרִיאוּתתרגיליםמנהגים טוביםהרגלים רעים
הרגלים רעים מולידים הרגלים רעים. הדבר הזה הוא שגם כשאנחנו מנסים ליצור הרגלים חדשים ובריאים יותר, לכולנו יש הרגלים רעים שחוסמים את דרכנו. אנחנו מנסים להפסיק לעשן ושבוע אחר כך נדחים פרלמנט ממישהו בעב...
קרא עוד
אפליקציות האימון הטובות ביותר לשנת 2018 עבור רצים, מרים, קרוספיטרים ועודאימון משקולותתרגיליםרץאימונים
בטח, הטלפונים שלנו אחראים חלקית לכמות הפעילות המוגבלת שאנו עושים. אבל הם גם מאפשרים לנו להתאמן, המספק לנו גישה לאלפי אפליקציות כושר בהקשה מהירה והחלקה. אם אתה בעניין של קרוספיט, הרמת משקולות, רץ, א...
קרא עוד
המשקולות הטובות ביותר וציוד הכושר הביתי לחללים קטניםתרגיליםחבל קפיצהאימוניםלהתאמןמכשירי כושרכושר
יש הרבה בית מצויין ציוד אימון היום. אבל, רוב הסיכויים שאין לך מקום למכונות מגושמות או לכדורי כושר. הרצפה והארון הזה מוקדש כעת בתי משחק מקרטון ו עגלות ילדים ו ארגז על ארגז של צעצועים. אנחנו מבינים. ...
קרא עוד