אימונים

HIIT למתחילים: 25 מהלכים לשלב באימון ה-HIIT הבא שלך אימונים כושר

הבטחת לעצמך הבטחות להיכנס לכושר. אז למה ללכת בעדינות למאבק הזה? אין דרך טובה יותר להתחיל כושר מאשר עם א אימון HIIT (הידוע גם בשם "אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה") עם מהלכים שנעשו בהתפרצויות קצרות ...

קרא עוד

אימון P90X להורים של 20 דקות אבא בוד ירידה במשקל תרגיל אימונים להתאמן אימונים לגברים

P90X קיים כבר כמעט 15 שנה ומתגאה במועדון מעריצים של סלבריטאים מסיבה אחת טובה: זה עובד. קיצור של Power 90 Extreme, תוכנית 90 הימים פותחה על ידי גורו הכושר טוני הורטון כדרך לבנות שרירים ולשריפת שומן ...

קרא עוד

תרגילים למניעת פציעת גב תחתון שרירים בעיות גב כוח אימונים כושר

כולנו שומעים את הקול הזה בראש שלנו, זה שאומר לנו שסחיבת החזרה הבאה או המזוודה העמוסה יתר על המידה יכולה להיות זו שתשנה לנו את הגב. זה הגיוני: הדבר האחרון שאנחנו רוצים הוא פציעה מציקה שמונעת מאיתנו ...

קרא עוד

אימון P90X להורים של 20 דקות אבא בוד ירידה במשקל תרגיל אימונים להתאמן אימונים לגברים

קרא עוד

5 תרגילי הכתף היחידים שאתה צריך לבצע הַתנָיָה תרגילים כתפיים כוח תרגיל אימונים כושר

לפי הלשכה לסטטיסטיקה של העבודה, פציעות בכתף גרמו לאנשים להחמיץ חציון של 26 ימי עבודה - יותר מכל חלק אחר בגוף. למה? נו, כתפיים הם המפרק הנעים והלא יציב ביותר של הגוף. מכיוון שהם פועלים דרך מגוון ר...

קרא עוד

אימוני הישבן ותרגילי הישבן שיפטרו מאבא שלך אבא בוד יְצִיבָה סיבולת תרגיל אימונים מִין

כל גבר צריך תחת חזק כדי להימנע מאחד הסימנים הראשונים של אבא בוד: תחת הפנקייק האימתני. עורף שרירי עוזר לאבות לרוץ, לקפוץ, roughhouse, ובאופן כללי לשמור על קשר עם הילדים שלהם. נוסף על כך, סט טוב של g...

קרא עוד

אימוני הקרדיו הטובים ביותר בבית שאינם כרוכים בריצה אבא בוד רץ תרגיל סיבולת לב ריאה אימונים

לכולנו יש את העמית המחורבן לעבודה שחי ונושם הכל על ריצה. הגזעים שלו, שלו אימונים, השעון החדש שלו, גרבי הדחיסה שלו, שלו דִיאֵטָה. הוא רזה ובכושר ותמיד נראה שַׂמֵחַ, בין אם הוא עבר שמונה קילומטרים דר...

קרא עוד

מעגל הקומקום היחיד שאי פעם תזדקק לו תרגילים כוח אימונים

יש לך עשרים דקות וכמה קטלבלס? זה כל מה שאתה צריך כדי לבנות שריר ולמחוק קלוריות. הסיבה לכך היא שהקטלבלס תוכננו בצורה מושלמת לתנועות נפיצות ואקסצנטריות. בשימוש נכון - כמו בזה אימון קטלבלס - הם מציעים...

קרא עוד

CrossFit Legend Rich Froning Jr.: 10 דברים שהוא רוצה שילדיו ידעו קרוספיט שיעורי הורות 10 שיעורים תרגיל אימונים דָת אֱמוּנָה

אם אי פעם צפית בתחרות קרוספיט או הוצאת כמה סיבובי שרירים, בטח שמעתם על ריץ' פרונינג ג'וניור. בעולם של אימון בעצימות גבוהה בתחרויות, הוא אולי הדמות הכי מוכרת. פרונינג ג'וניור, שזכה לכינוי "האיש הכי ...

קרא עוד

ציוד האימון הנייד הטוב ביותר לשמירה על כושר בדרכים תרגילים תרגיל אימונים להתאמן ציוד נסיעות כושר

כאשר אתה נוסע לצורכי עסקים או נופש עם המשפחה, זה יכול להיות קשה למצוא חדר כושר שמתאים לכל צרכי האימון שלך. לכן זה רעיון טוב לארוז כמה חתיכות של להתאמן ציוד, כולל רצועות התנגדות, גלילי קצף, קפיצה בח...

קרא עוד