ברוך הבא ל "איך אני נשאר שפוי," טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למען עצמם שעוזרים להם להתבסס בכל שאר תחומי החיים שלהם. זה קל להרגיש מתוחה, אלא אם כן אתה מטפל באופן קבוע בעצמך, ה הורות חלק מהחיים שלך יהיה הרבה יותר קשה. היתרונות של ה"דבר" האחד הזה הם עצומים. למארק, אבא בן 40 בלוגרית פיננסית אישית מבין שניים שמתגוררים בפנסילבניה, הליכה שלוש פעמים ביום מסביב לבלוק עוזרת לו לייעל את יומו וללמד את בתו את היתרון של פעילות גופנית טובה.
הייתי עובד מהבית במשך עשר שנים, הרבה לפני שהילדים שלי נולדו. בסוף 2017 התחלתי לצאת לטיולים במהלך יום העבודה שלי. הרעיון, בעיני, עלה אולי שנה בערך לפני זה. לפעמים, אבל לא באופן עקבי, הייתי לוקח את הבת שלי לטיול בעגלה מסביב לבלוק בצהריים. כשעבדתי מהבית, רציתי לבלות איתה קצת. אבל זה לא באמת היה על היתרונות של פעילות גופנית או קבלת אוויר צח.
אבל בסוף 2017, חוויתי הרבה לחץ סביב העבודה. יום אחד פשוט הרגשתי שאני צריך לצאת החוצה, לשאוב אוויר צח. יצאתי לטיול. זה היה ממש מרגיע. זה לקח רק עשר דקות מהיום שלי וזה הטעין אותי מחדש. היה לי הרבה יותר ריכוז כשחזרתי. להפתעתי, נהניתי מאוד.
אנחנו גרים באזור שיש בו הרבה עצים. זה ממש שקט. אין הרבה מכוניות שנוסעות. זה מקום נהדר לצאת החוצה. מאז שיצאתי ליום אחד, זה פשוט הפך להרגל. כרגע, אני הולך בערך פעמיים ביום, לפעמים שלוש פעמים.
שֶׁלִי לוח זמנים זהה במידה רבה. אני מתחיל את היום שלי עם משימות ניהוליות: האימייל והרשתות החברתיות שלי. ברגע שסיימתי עם הדברים האלה, אני יוצא ל-10 דקות. זה נותן לי התחלה מחדש. אחרי זה, אני צולל לתוך העבודה הכי חשובה של היום. מאוחר יותר, אני מנסה לצאת שוב, בשעות הצהריים המוקדמות עד האמצע. עד אז, אני מתחיל לדעוך מעט, אז ההליכה היא קריטית. ברגע שארגיש שהריכוז שלי יורד, אנסה לצאת שוב בסביבות השעה שתיים. ואז זה נותן לי מספיק ריכוז כדי לסיים את היום.
ראוי לציין שאין לי את הבית שלי לעצמי כל היום. אשתי היא א תישארי בבית אמא. הבת שלי בגן השנה, אז היא בבית הספר רוב היום, אבל יש לנו גם ילד בן 3 שהולך לגן כמה שעות בשבוע. אז אשתי ובני נמצאים הרבה בבית, ובקיץ, גם הבת שלי בסביבה.
בשלב זה, כשאני יוצא לטיולים שלי, הם כמעט תמיד לבד. אני עושה את זה מסיבה זו. במהלך היום, אני מרגיש שאני עובד כל כך מהר, מנסה לעשות כל כך הרבה, שאין לי ממש זמן לעצור ולחשוב. כשאני הולך, ברור שאני לא יכול לעבוד. זה נותן לי הזדמנות רק לחשוב קצת. זה נותן לי הזדמנות להאט. קחו בחשבון דברים שאולי אני אפילו לא חושב עליהם כשאני עובד כי אני פשוט ממהר לעשות דברים.
אני כן חושב על העבודה כשאני הליכה לִפְעָמִים. אני פותר בעיות, מתכנן, עושה סיעור מוחות. אבל לפעמים אני לא חושב על כלום. אבל בדרך כלל, אני כן. אני לא באמת מקבל את ההזדמנות לחשוב על דברים לאט לאורך היום הרגיל שלי. זה נותן לי קצת זמן לחשוב על סדרי העדיפויות שלי. על אילו משימות אני צריך לעבוד. יש לי רשימת מטלות ששומרת אותי מרוכזת במשך היום, אבל הליכות מאפשרות לי לחשוב מעבר לרשימה הזו. מה אני צריך לעשות קדימה? זו הזדמנות לחשוב, במקום לתת למחשבות שלי לשוטט.
