ניהול לחצים
כיצד להתאושש משחיקה ומתח כרונישְׁחִיקָהניהול לחציםלחץלחץ כרונישחיקה של ההוריםמתח וילדיםפְּסִיכוֹלוֹגִיָה
סביר להניח ששמעת על שחיקה - ואולי אפילו חווית אותה. נגרם על ידי לחץ כרוני בעבודה, הוא מאופיין בסימנים כגון תשישות רגשית, חוסר אנרגיה ואובדן שביעות רצון מהעבודה - ונקשר למגוון רחב של מצבים פיזיים כג...
קרא עוד
22 פעילויות להקלה על מתחים כדי להרגיע את עצמך תוך 5 דקות או פחותהפגת מתחיםניהול לחציםלחץ
כשהעולם לא בציפורניים של מגיפה, הורות היא א לחץ- מאמץ מעורר. עַכשָׁיו? הכל בהילוך יתר. אנחנו עטופה בבית, התמודדות עם כלכלה מתרסקת וחרדה מנגיף הקורונה תוך ניסיון לגדל ילדים וללמוד, לבצע עבודה ולטפל ...
קרא עוד8 דרכים לנקות את דעתך מלחץ בעבודה ולהיות נוכח יותרתֶרַפּיָהניהול לחצים
כאדם עסוק ובוגר, הראש שלך מכיל מערבולת מתערבלת של רשימות מטלות, לוחות זמנים, בקשות חברים, עדכוני חדשות, רשימות מכולת, הזמנות למסיבה ודאגות אישיות. כהורה עובד, לראש שלך יש גם מערכת בלחץ גבוה של כל ד...
קרא עוד
8 ספרי ניהול מתחים לגברים שישנו את חייךעזרה עצמיתניהול לחציםלחץספרים
החיים המודרניים ללא ספק מלחיצים. משפחות מודרניות ואבות עובדים שעות ארוכות יותר תמורת פחות שכר כדי לעזור לכסות עלויות מוגזמות וגדלות של טיפול בילדים ומכללות. אבות עובדים כדי להרוויח מספיק כדי לקנות ...
קרא עודאיך להיות נחמד יותר לעצמך וליצור קול פנימי טוב יותרעזרה עצמיתחסדניהול לחציםביקורתלחץכישורי חיים
הביטוי "האויב הגרוע ביותר של עצמך" נאמר לעתים קרובות כל כך שהוא הפך לקלישאה מעופשת ללא כל השפעה ממשית. אבל המציאות שלעתים קרובות אנחנו קשים עם עצמנו יותר מכל אחד אחר לא נעלמה. למעשה, הורים ו בני זו...
קרא עוד22 פעילויות להקלה על מתחים כדי להרגיע את עצמך תוך 5 דקות או פחותהפגת מתחיםניהול לחציםלחץ
כשהעולם לא בציפורניים של מגיפה, הורות היא א לחץ- מאמץ מעורר. עַכשָׁיו? הכל בהילוך יתר. אנחנו עטופה בבית, התמודדות עם כלכלה מתרסקת וחרדה מנגיף הקורונה תוך ניסיון לגדל ילדים וללמוד, לבצע עבודה ולטפל ...
קרא עודעבודה מהבית במהלך נגיף הקורונה: איך 12 אבות מאזנים את הכללעבוד מהביתטיפול בילדיםניהול לחציםלחץנגיף קורונהאיזון בין עבודה לחיים
מעונות יום, בתי ספר, משרדים ועסקים לא חיוניים סגורים. הודות ל נגיף קורונה, כולנו דחוסים בבית ומנסים למצוא איזו מראית עין של נורמליות מהתנאים המוזרים שהוטלו עלינו. עבור הורים רבים, זה אומר איכשהו לנ...
קרא עודכיצד להילחם במתח COVID ולהגביר את מצב הרוח שלךהפגת מתחיםהורות מגיפהניהול לחציםלחץ
אחרי שנה של מתח רעיל שהוצת מכל כך הרבה פחד ואי ודאות, עכשיו זה זמן טוב להתאפס, שימו לב לבריאות הנפשית שלכם ופתחו כמה דרכים בריאות לנהל את הלחצים העוברים קָדִימָה.מדעי המוח הובילו לכמה טכניקות נטולו...
קרא עוד
8 ספרי ניהול מתחים לגברים שישנו את חייךעזרה עצמיתניהול לחציםלחץספרים
החיים המודרניים ללא ספק מלחיצים. משפחות מודרניות ואבות עובדים שעות ארוכות יותר תמורת פחות שכר כדי לעזור לכסות עלויות מוגזמות וגדלות של טיפול בילדים ומכללות. אבות עובדים כדי להרוויח מספיק כדי לקנות ...
קרא עוד8 דרכים לנקות את דעתך מלחץ בעבודה ולהיות נוכח יותרתֶרַפּיָהניהול לחצים
כאדם עסוק ובוגר, הראש שלך מכיל מערבולת מתערבלת של רשימות מטלות, לוחות זמנים, בקשות חברים, עדכוני חדשות, רשימות מכולת, הזמנות למסיבה ודאגות אישיות. כהורה עובד, לראש שלך יש גם מערכת בלחץ גבוה של כל ד...
קרא עוד