הפגת מתחים
22 פעילויות להקלה על מתחים כדי להרגיע את עצמך תוך 5 דקות או פחותהפגת מתחיםניהול לחציםלחץ
כשהעולם לא בציפורניים של מגיפה, הורות היא א לחץ- מאמץ מעורר. עַכשָׁיו? הכל בהילוך יתר. אנחנו עטופה בבית, התמודדות עם כלכלה מתרסקת וחרדה מנגיף הקורונה תוך ניסיון לגדל ילדים וללמוד, לבצע עבודה ולטפל ...
קרא עוד9 סימנים שאתה תשוש נפשית - ואיך לחזור בחזרההפגת מתחיםבריאות נפשיתלחץתְשִׁישׁוּתתשישות נפשיתדאגה עצמית
2020 הייתה רכבת הרים, ואנחנו רוצים לצאת מהנסיעה הזו. זה לא רק שנמאס לנו מהמגיפה ומההגבלות שלה על חיינו ועל חיי ילדינו. זה גם כל הרגשות, במיוחד הלחץ המתמשך, חוסר הוודאות והתחושה שאין לנו שליטה על דב...
קרא עוד55 דברים קטנים ויפים לעשות בעצמךקָטָןהפגת מתחיםבריאות נפשיתלחץדברים יפיםדאגה עצמית
תגיד את זה איתנו: כדי להיות שם בשביל המשפחה שלך, אתה צריך להיות שם בשביל עצמך. עכשיו, אנחנו מבינים שהבנת זה וביצוע זה הם שני דברים שונים. לא תמיד יש מספיק שעות ביום. יתרה מכך, הוצאת זמן לעצמך יכולה...
קרא עודחרדת נגיף הקורונה ניתנת לניהול עבור הורים באמצעות טכניקות אלההפגת מתחיםנגיף קורונהאסטרטגיות הורותדאגה עצמיתפִילוֹסוֹפִיָה
ה נגיף קורונה והחרדה הנובעת ממגפה, גרמה לכולנו להיות ברמות מוגברות של פאניקה (חרדה קורוננית, אולי?) אבל עכשיו, יותר מתמיד, ההורים צריכים להישאר רגועים ולשמור על תחושת נורמליות עבור ילדיהם ועבור עצמ...
קרא עודהאם אני הורה רע בשביל לדבר זבל על הילדים שלי?מדיה חברתיתהפגת מתחיםתשאל את האבא הטובהורות היא גיהנוםטיפול וייעוץ
במהדורת השבוע של עצה אבהית, א אבא המום שקיבל מכה רצינית אחרי להרעיל את ילדיו במסיבה, שואל: האם זה בסדר לקרוא לילדים שלך בשמות, גם כשהם לא בסביבה?אַבהִי,היה לי שבוע ממש רע בתור אבא. ראשית, היה לי סו...
קרא עוד22 פעילויות להקלה על מתחים כדי להרגיע את עצמך תוך 5 דקות או פחותהפגת מתחיםניהול לחציםלחץ
כשהעולם לא בציפורניים של מגיפה, הורות היא א לחץ- מאמץ מעורר. עַכשָׁיו? הכל בהילוך יתר. אנחנו עטופה בבית, התמודדות עם כלכלה מתרסקת וחרדה מנגיף הקורונה תוך ניסיון לגדל ילדים וללמוד, לבצע עבודה ולטפל ...
קרא עודהצעצועים הטובים ביותר להפגת מתחים לילדים, ממרק טיפולי ועד כדורי מתחהפגת מתחיםצעצועים חושייםהצעצועים הטובים ביותר
בין גלובלי מגפה, חסר תקדים משבר כלכלי, ועונה לא ברורה של חזרה לבית הספר, כולנו לחוצים, וילדים אינם יוצאי דופן. ההבדל הוא שבניגוד למבוגרים, לילדים אין לעתים קרובות את השפה לבטא את הלחץ שלהם ואת הכיש...
קרא עודהיתרונות והחסרונות של CBD וההורים שמשתמשים בוהפגת מתחיםסמיםחֲרָדָהCbd
פול התחיל לקחת CBD כי הוא רצה להיות א אבא טוב יותר. עבודתו של אבא של שניים בניו ג'רזי בלחץ גבוה ותגמול גבוה גבתה מחיר. ימי עבודה הותירו אותו בתחושת ריקון ובעל קצה. הוא היה מגיע הביתה עם קווים ובדיק...
קרא עודהשגרה היומית שעוזרת לי להיות אבא יעיל (ואכפתי) יותרלעבוד מהביתהפגת מתחיםתרגיללחץ
ברוך הבא ל "איך אני נשאר שפוי," טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למען עצמם שעוזרים להם להתבסס בכל שאר תחומי החיים שלהם. זה קל להרגיש מתוחה, אלא אם כן אתה מטפל באופן קבוע בעצמך,...
קרא עודכיצד להילחם במתח COVID ולהגביר את מצב הרוח שלךהפגת מתחיםהורות מגיפהניהול לחציםלחץ
אחרי שנה של מתח רעיל שהוצת מכל כך הרבה פחד ואי ודאות, עכשיו זה זמן טוב להתאפס, שימו לב לבריאות הנפשית שלכם ופתחו כמה דרכים בריאות לנהל את הלחצים העוברים קָדִימָה.מדעי המוח הובילו לכמה טכניקות נטולו...
קרא עוד