טוני שי הוא אבא בן 48 לבן שכרוך בקולג' ולבת שעומדת להתחיל שנה ב' בתיכון. לפני כשנה וחצי, טוני, שעובד כמאמן מנהלים, החליט ללכת לחדר כושר ולקבל מאמן אישי. הוא מעולם לא התאמן בעקביות רבה ורצה לעשות מאמץ אחר. מה שקרה אחר כך שינה את חייו. כאן, טוני מדבר על היתרונות הנפשיים של היכולת שמישהו יעשה את כל שלך כושר החלטות עבורך, ומדוע אימון עזר לו ליצור קשר עם ילדיו בדרכים חדשות.
אני מתאמן עם מאמן אישי מתחילת 2018. חלק מהסיבה שהתחלתי להתאמן הייתה שלא הייתי מסוג האנשים האלה מימש על בסיס קבוע, אז זו הייתה דרך טובה להתחיל. יש הבדל גדול מאוד בין לעשות תרגיל נכון ולא נכון. זה ההבדל בין להיפגע ולא להיפגע. אז להיות עם מאמן אישי עזר לי ללמוד צורה נכונה ולבנות קצת ביטחון עצמי.
הייתי אומר שאני האבא הטיפוסי בגיל העמידה שבו אתה פשוט לאט לאט לעלות קצת במשקל כל שנה. רוב האנשים לא מתעוררים ואומרים "אני סובל מעודף משקל של 70 קילו! איך זה קרה?" אבל אתה יודע, אתה עולה אחד עד שני קילו בשנה במשך עשור, ופתאום אתה סובל מעודף משקל די מהר. המשקל שלי פשוט המשיך לזחול ולהתגנב ובעצם, פשוט נמאס לי. וזה היה העיתוי הנכון. אשתי חזרה לחדר הכושר. אז אמרתי, אני חייב לעשות משהו כאן.
בששת השבועות הראשונים, הייתי הולך לחדר כושר, הדופק שלי היה עולה, והייתי עוזב את חדר הכושר לאחר האימון, הייתי צריך ללכת אופקית לכמה דקות כשאני חוזר הביתה. הדופק שלי עדיין יהיה ממש גבוה עד שאגיע הביתה 20 דקות מאוחר יותר.
אבל ברגע שעברתי את זה, באמת התחלתי ליהנות מזה. אז הייתי אומר שעברו בערך שישה שבועות לפני שזה התחיל לרדת קצת - ואז יכולתי לראות שהתחלתי להרגיש טוב יותר באופן כללי, והתחלתי ממש ליהנות תרגיל ומשתוקקים לזה קצת, במיוחד אחרי לקחת כמה ימי חופש בחדר הכושר.
ואז משהו התחיל להתעורר בי. בערך שישה חודשים לתוך זה, הבנתי שהמאמן ישאל אותי אם אני רוצה לעשות את האימון הזה או את האימון הזה, והתחלתי להבין שלא אכפת לי איזה אימון אני עושה. אני רק רוצה להיכנס לשם ולבקש ממנו לומר לי מה לעשות.
אני כמעט תמיד מתאמן בשעות אחר הצהריים המאוחרות או הערב המוקדמות. כמאמן מנהלים, בשלב זה, היה לי יום שלם של אימון אנשים וקבלת החלטות. אני מבוזבז נפשית, כביכול. אז בשבילי, זה יתרון עצום עבורי רק להיכנס לחדר הכושר ולא להיות זה שמנהל את ההצגה, כמו שאני עושה בדרך כלל בעבודה שלי. אז אני יכול פשוט להיכנס ולעשות מה שאומרים לי. אני מרים דברים כבדים.
אני עושה את החזרות שהמאמן האישי שלי אומר לי לעשות; אני עושה את סוג התרגיל שהמאמן האישי שלי אומר לי לעשות. אני לא מפקפק בזה. הגעתי לתיאוריה הזו שזה פונה לאנשים כמוני שרגילים לקבל הרבה החלטות במהלך היום. אני יכול לקבל ביעילות 'עייפות החלטות'. אני לא יודע אם יש מדע מאחורי זה, אבל אני יודע שיש מספר מסוים של החלטות שאתה יכול לקבל ביום.
ברגע שאתה מנצל את כולם, לא נשאר לך יותר. בכל מקרה, זו התיאוריה שלי, ובגלל זה אני אוהב ללכת למאמן אישי.
מעבר ליתרונות הנפשיים, ברור שחלו גם שינויים פיזיים. הפעם בשנה שעברה, החלטתי שאשנה את אופן האכילה. כשעשיתי את זה, המשקל ירד. מאז, ירדתי 80 קילו. עכשיו, אני ירד לגודל שהייתי כשהייתי חטיבת ביניים בתיכון, וכנראה הייתי במצב טוב יותר עכשיו מאשר אז. הפכתי את חיי לחלוטין מנקודת מבט פיזית.
זה באמת בא רק לעשות את הדברים הפשוטים. הילדים שלי אוהבים לעשות מסלולי חבלים גבוהים ורוכסנים. הדברים האלה כבר אינם בעיה. אני יכול לעמוד בקצב שלהם, ולפעמים אני יותר מהיר מהם! זה הרחיב את רמת הדברים שאני מרגיש בנוח לעשות, בין אם זה טיפוס צוקים או טיול עם הילדים שלי. זה הרחיב את מגוון הדברים שאני עושה. זה גורם לי להרגיש ממש טוב.
