から2週間が経ちました 新年、そして新たなスタートへの熱意は衰えました。 それでは、追いかけましょう。気の利いたものを維持するつもりはありません。 減量の解決. それはあなたが試してはいけないという意味ではありません。 しかし、それはあなたがすべきであることを意味します あなたの期待を抑えてください、そして失敗した解決策に基づいて構築された業界にあなたのお金と健康を捨てたいという衝動に抵抗します。 真剣に、 ボディシェイミングをやめましょう科学はそれはひどい考えだと言っているので、それはあなたが体重を減らすのを助けません。
「新年の初めに、何百万人ものアメリカ人が 体重が減る、しかし明日、来週、あるいは来月までに、彼らのほとんどは試みをあきらめるでしょう」とジェロームP博士。 カシラーとマーシャエンジェル博士 で書いた ニューイングランドジャーナルオブメディシン. 「この国民の関心には暗い面があります。」 これらの約束をする多くの人は従うことができないので、「莫大な金額 ダイエットクラブ、特別な食品、および市販の治療薬に費やされ、年間300億ドルから500億ドルのオーダーと推定されています。 無駄になりました。」
私（または彼ら）の言葉を受け入れる必要はありません。 新年の減量の解決策がほとんど機能しないことを示す多くの研究があります。 この1972年の研究を行ってください 正月から3か月後、減量を決意した参加者とそうでない参加者の間で減量に違いは見られませんでした。 またはこの1988年の研究を試してみてください 新年の減量の決議をした200人のうち77％が1週間でした。 5分の1でも2年になりませんでした。 ときでさえ 有望な2002年の研究 減量の解決をする人々が時々それに固執することを発見しました、データは約6ヶ月の間だけ成功を示しました。
これらの決議が固執し、アメリカ人がそれらを固執させるために費やすお金を減らすことができたとしても、科学者は減量が一般大衆にとって良いことであるとは確信していません。 研究は示唆している アメリカ人の最大35パーセントがいつでも体重を減らそうとしているということです。 その数は多すぎて、正常な、またはわずかに太りすぎのボディマス指数を持つかなりの数の人々が含まれている可能性があります。 肥満が不健康であることはわかっていますが、わずかに太りすぎの人が健康上のリスクを高めているという証拠はほとんどありません。
「実質的に太りすぎであること、つまりボディマス指数が30程度であることは、深刻な健康問題と相関関係があります」とKassirerとAngellは認めています。 「それにもかかわらず、証拠の全体は、体重が増加するにつれて死亡率も増加することを示唆していますが、それは控えめなものにすぎません。 最適なボディマス指数は通常約21.0と考えられています。 そのレベルを超えると、ボディマス指数が約27または28に達するまで、死亡のリスクはほとんど増加しません。」
したがって、27未満のBMIでの減量は、見た目の決定以外のすべてです。 これは覚えておくことが重要です。あなたの解像度が道端に落ちると、ジムはあなたを追い詰めます あなたが支払うことができない毎月の支払い、そしてあなたは1月から1月の間にクッキーのすべてのニブルに対して罪悪感を感じます 2月。 体重を減らすというあなたの新年の決意は、おそらく悪い決断でした。 失敗すると、この試みをするアメリカ人の大多数とあなたは良い関係になります。 そして、あなたがそれほど肥満ではないと仮定すると、今がその減量の解決策を後悔することなく棚に置くのに適切な時期かもしれません。
その上、世界はお父さんの体を狂わせました. 誰がそれに乗りたくないのですか？
