数年前、私の全世界は非常に異なって見えました。 私は自分の建物を作るのに夢中になって働いていました 医療大麻カードプラットフォーム、 サンフランシスコで若い起業家として生きています。 妻のシャンテルと私は忙しいスケジュールの合間にお互いの時間を見つけるのに苦労していました、そして私は信じられないほど燃え尽き症候群を感じていました。 私は約40ポンドを着て、めったに運動しませんでした。 私のすべてのエネルギーは、マリファナを非難し、より多くの人々に提供するのに役立つ私の会社を構築することに集中していました 医療用マリファナの利点へのアクセス、および大麻の黒人起業家であることの汚名を破る 業界。
2020年2月（私の人生で最も人生を変える最高の月の1つ）に向けてフラッシュフォワードします。シャンテルと私は、現在ニューヨークにいて、息子のナイル川を世界に迎えました。 私はまた、父性に備えて、新しい習慣を採用し、より積極的な方法で自分の世話をするために、大きく変化しました. パンデミックが発生したとき、私たちはまだ新しい親であることの輝きを非常に浴びていました。 しかし、新生児のニーズに対応し、数百万ドル規模の会社を経営している間は、休憩したり、世界から離れたりすることはできません。 私の家族はシカゴにいるので、封鎖は厳しく、さらに悪化しました。 頭を水上に保ち、家族を安全で健康に保ち、プレッシャーの下でひびが入らないようにするために、私はあちこちで何ができるかを理解しなければなりませんでした。 これが私が学んだ教訓のいくつかです。
1. セルフケアは利己的ではなく、不可欠です。
私の会社が離陸した2017年に私はかなりの重みをかけました。 あなたはそれがどのようであるかを知っています：深夜、ファーストフード、運動の時間はありません。 何かを与えなければなりませんでした。 その時、私は自分自身の幸福と健康にコミットしました。 当時20代の男性として、セルフケアは私が今まで本当に考えたことのないものでした。
その余分な体重をすべて運ぶと、私の自尊心が崩壊し、私のエネルギーが枯渇しました。 私は何かをしなければならないことを知っていて、幸いにも友人のソランジュから根本的なセルフケアのアイデアを紹介されました。 根本的なセルフケアとは、人々が何を考えていようと、自分の世話をし、必要なことは何でもするという考えです。 私にとって、それはHIITトレーニングに取り組み、週に3〜4回持ち上げ、定期的な結腸水治療法セッション、そして主に果物、野菜、赤身のタンパク質の食事療法に取り組んでいるように見えました。 私はすぐに体重が減り、最初は結腸水治療法について話すのが恥ずかしかったのですが、何人かの人々に話し、それがどれほど彼らに利益をもたらすかを見た後、私はすぐにそれを乗り越えました。
最近でも定期的に運動をし、1日サラダを食べたり、マッサージを受けたり、ストレス解消をコントロールしています。 私のセルフケアを担当することは人生を変えてきました。
この物語はによって提出されました ファーザリィ 読者。 ストーリーで表明された意見は、必ずしも ファーザリィ 出版物として。 しかし、私たちが物語を印刷しているという事実は、それが興味深く、読む価値があるという信念を反映しています。
2. 家族の時間を優先する必要があります。
あなたが子供を持っているとき、あなたの優先順位は深刻な混乱を招きます。 ナイル川は常に私の最優先事項であり、私は自分のスケジュールと自分の時間をどのように過ごすかについて本当に意図的にしなければなりません。 カレンダーで家族の時間を必ずブロックします。 仕事で、私は集中してたわごとを成し遂げる必要があることを知っています—基本的に、私がより多くの家族の時間を過ごすことができるように、すべてがより大きな切迫感を持っています。 生まれたばかりの赤ちゃんとの封鎖は冗談ではなく、明らかに、私たちのアパートには探索する余地があまりありませんでした。 外に出ることができ、天気が暖かくなった今、私はナイル川とシャンテル川で屋外や自然の中で時間を過ごすことに専念しています。 私たちは公園に行って水に沿って歩くのが大好きです。 緑地と動物園が近くにあるウィリアムズバーグに住んでいるのは幸運です。 ナイル川を動物園に連れて行って、彼がすべての動物を見ると彼の顔が明るくなるのを見るのが待ちきれません。
3. 瞑想、セラピー、そして大麻は私の秘密兵器です。
利用可能なすべてのツールを使用する必要がありますよね？ 関節を吸ったり喫煙したりすることは、私のセルフケアルーチンの重要な部分であり、それは私が最善の考えをするときです。 私や他の多くの人々にとって、大麻は薬であり、すべてのコミュニティ、特に色のコミュニティで完全に非犯罪化され、非犯罪化されるまでに到達する必要があります。
私は最近瞑想を始めました、そしてそれはリラックスしてリセットする良い方法です。 私はいくつかのアプリを持っていますが、ほとんどの場合、YouTubeビデオを使用して、さまざまなHRZと周波数で実験しています。 いくつかの周波数は他の周波数よりも落ち着くことが知られており、いくつかは焦点を合わせるのに適しています、そしていくつかはより活気があります、私は毎日それをやりたいですが、私はまだ自分の道を進んでいます。
私はトークセラピーも大いに信じています。 あなたがメンタルヘルスの世話をしているなら、あなたはより生産的で、より良い父親とパートナーであり、そしてより良い仕事をしています。 これが私にとってうまくいくものです。 親として、自分に合ったものを見つけることが重要です。
4. 助けを求めても大丈夫です。
COVIDの開始から間もなく、シャンテルと私はナイル川の管理に支援が必要であることに気づき、一時的にシカゴの母の家に戻りました。 それは良い決断でした。 生まれたばかりの赤ちゃんと一緒に家に帰るのは本当に良かったです。 彼らはナイル川の周りにいるのが大好きです。 そのサポートと、もちろん、無料のベビーシッターができて良かったです。
ニューヨークに戻った今、私は自分自身を助け、家族よりも友人に頼る戦術を開発しなければなりませんでした。 私はますます家族と話し始めました—彼らはとても役に立ちました。 私は年上の家族の知恵に感謝し、彼らのアドバイスをもっと探すことを学びました。 私が両親から得た最善のアドバイスは、ナイル川のスケジュールを設定し、それに従うことです。 就業日中、私たちは彼の食事、遊び、昼寝、衛生、学習活動が確実に完了するようにアラームを設定しました。 ナイル川はルーチンにうまく順応していて、計画を立てるときに役立ちます。
5. お父さんになることで、世界やビジネスの見方が変わりました。
お父さんになってから、もっと集中できるようになりました。 私はより責任を感じ、より大きな目的意識を感じます。 この小さな男はスポンジです。 白紙の状態。 彼にすべてを教えるのは私の責任です。 かっこよくて楽しいですが、それは多くの責任です。 それは確かに私の優先順位を変えました。 以前は、私の優先事項は主に仕事、妻、家族でした。 今ではナイル、妻、そして仕事です。
また、自分がしていることについてもっと考え、常に「ナイルは私を誇りに思うだろうか」と自問します。 彼にとって世界をより安全にすることを考えています。 どうすれば彼に物事を説明できますか？ どうすれば彼を保護できますか？
6. 大麻業界で働くことをこれまで以上に誇りに思っています。
私が子供の頃、父や他の家族は麻薬戦争によって悪影響を受けました。 私の近くの人々は雑草のために刑務所で時間を過ごしました。 そのような経験が生み出す課題を克服することは非常にトラウマ的で困難でした。 しかし、私が会社を始めた2015年以来、大麻は多くの点で私の人生をより良く変えてきました。
毎日、さまざまな病気の人を助け、生活の質を向上させるというプラスの効果を体験しています。 私は自分が築き上げてきたものを誇りに思っており、息子がより良い世界で成長できるように、公平性と一体性に向けて努力を続けていきます。 まだまだ長い道のりです。
Rob Tanksonは、の共同創設者兼COOです。PrestoDoctor.com 妻のシャンテルと息子のナイルとニューヨークのブルックリンに住んでいます。
