父親の一番の使命 分娩室 彼のパートナーをサポートすることです。 しかし、それは将来の父親が自分のニーズを無視する必要があるという意味ではありません。 人生の非常に多くのことの場合のように-そして、決定的に、子育て-人はしばしば最初に自分自身に酸素マスクを置く必要があります。 言い換えれば、 セルフケア 男性が彼らのパートナーのために可能な限り存在するのを助けることができます。 これは、ビッグデーの2人に影響を与えるだけではありません。 父親が子供の誕生をどのように経験するかも、赤ちゃんの人生の最初の数か月のメンタルヘルスに影響を与える可能性があります。 リサーチ ショー。 ストレス 出産日に持ち越すことができるため、お父さんが子供の生後数週間で最高の状態になるのを防ぐことができます。
確かに、陣痛と分娩に関しては、ストレスをどれだけコントロールできるかには限界があります。 Kecia Gaither、M.D。ブロンクスのNYCHealth + Hospitals / Lincolnの周産期サービスのディレクターである、は何百人もの出生に出産しており、彼女は彼らが人によってどれほど異なっているかを見てきました。 「いつ発生するかはわかりません。 それは無害に始まり、緊急事態に終わる可能性があります。 またはその逆です」と彼女は言います。 その予測不可能性は不安の圧力鍋です。
しかし、非常に多くの出産を経験してきたガイザーは、分娩室でお父さんのために何がうまくいくかについても良い考えを持っています。 これらは彼女のヒントです。
事前に分娩室の感触をつかむ
病院はたくさん取り入れるべきです。 幸いなことに、通常、大事な日の前に陣痛と分娩室に入ることが可能です。 「光景、音、設備が異質で恐ろしいものに見えないように、カップルで訪れてください」とGaither氏は言います。
スイートがどこまでサポートされているかをサポートするために、睡眠状況を調査することは特に役立ちます。 公衆トイレや食べ物を買う場所からのものであり、あなたの携帯電話サービスが 病院。 変更できることはほとんどありませんが、ベースラインの快適レベルを作成することで、出産当日のストレスや不安を軽減できます。 最初の訪問時間中にすべてのスイートが使用されている場合は、事前に訪問を手配して、スケジュールを変更する時間を確保してください。
労働者がLooooongをとる準備をする
「労働と出産は衰退し、流れる可能性があります」とガイザーは言います。 「潜在的なものからアクティブなもの、そして配信までの特定の段階があります。 陣痛がどれだけ長くなるかについて現実的な見方をするために、よく理解しておくと役に立ちます。」
陣痛は4〜8時間以上続くことがあります、そして数分から数時間のどこかでプッシュする人もいます。 出産クラス、本、 ビデオ、そして友人との会話は、あなたが労働と出産にかかる時間とそれがどれくらいかかるかについて準備するのを助けることができます 感じる それがかかるように。
病院のチェックインで快適に
病院への出入りは、出産プロセス全体の中で最も簡単な部分であるはずですが、パートナーの水が壊れた後に急いで入ってしまう場合、それは何でもあり得ます。 事前に準備しておいてください。 登録と退院の手続きについて質問してください。 到着したときに誰にどのように助けを求めるかを知ってください。 そして、分娩と出産の患者が駐車するのに最適な場所を見つけて、駐車場を一周するのに行き詰まらないようにします あなたがあなたをサポートしている病院にいることができるとき、ガレージまたは遠くのロットから不必要に長いトレッキングをすること 相棒。
基本的なニーズに注意を払う
人が通常の日を通過するために必要なすべては、配達日でも重要です。 その瞬間の感情にとらわれて、パートナーからあなたを引き離す必需品を自分から奪うことで、ヒーローになろうとするのは簡単です。 しかし、これにより、エクスペリエンス全体が必要以上にストレスになります。
「労働は長くなる可能性があります。 人々が空腹で疲れるのをサポートします。 ですから、あなたのパートナーがあなたを完全に提示する必要がない限り、労働が急速に進んでいないときに仮眠をとるようにしてください」とガイザーは言います。 「そして、脱水症状があなたに忍び寄らないようにしてください。」 早く簡単に食べられる食べ物を持参してください。 軽食が足りなくなった場合は、カフェテリアをいつでも利用できます。
ほとんどの親は彼らのパッキングをしますが オーバーナイトバッグ 最優先事項は、おそらく重要なものを置き去りにすることです。 心配しないでください。 病院はあなたを新鮮で快適に保つために歯ブラシ、歯磨き粉、および他の多くの必需品を供給することができます。 そして、けいれんを起こし始めたら、氷と温湿布を求めるのは恥ずかしいことではありません。
妊娠中や出産中に協力的なパートナーになることは、マインドフルネスと 良いリスニング. まず、パートナーのニーズと期待に応えて、特定の質問をし、期日が近づくにつれてシナリオを実行します。 そして、彼らが出産している間、彼らが彼らのパートナーのためにそこにいることができるように、彼ら自身の体と心が彼らにそうする必要があると彼らに言っていることに。
