負け 友達 父性への必然のようです。 赤ちゃんが来る前でさえ、シフトが進行中です。 あなたは約束をし、保育園を建て、授業を受けます。 あなたの時間、エネルギー、そしてお金は今、まだ見えていない、おそらく名前のない人に向かっています。
「子供の誕生は変曲点です」と言います ダニエル・シングリー、サンディエゴの心理学者。
それは、赤ちゃんの前と後の生活の間の境界線であり、同じものは何もありません。1つはあなたの人間関係です。 それはあなたのパートナー、両親、兄弟、そして特にあなたの友人のために行きます。 友達と親しくなります。 他の人は消えていきます、子供を持つことの自然な副産物。
はい、Singleyが言うように、あなたは圧倒され、怖がり、興奮し、「精神的に疲れ果てている」でしょう。そして、まだ独身で子供がいない友達はほとんど興味がないだろうと考えるのは簡単です。 そうかもしれませんが、それは与えられたものではありません。 そして、これらの思いやりのある、善意のある人々をあなたの人生から追い出すために不必要なことをすることによって、あなたはあなたの不安と孤立感を増す必要はありません—
物事は異なって見える必要がありますが、完全に消える必要はありません。 友達は重要な商品であり、あなたがそれを助けることができれば、あなたができる限り最善を尽くすためのものです。 そうするためには、いくつかのものの前に出て、変更を受け入れる意欲が必要です。 圧倒的な感じに聞こえますが、あなたの人生のオーバーホールはすでに進行中です。
1. アクションに飛び込む
個人的な時間の取得に影響を与える根本的な問題の1つは、子育ての不均衡です。 男たちはしばしば立ち止まって、彼らのパートナーに主導権を握らせます。 それは赤ちゃんが到着する前に始まり、お父さんを彼の作りの穴に入れます。 「あなたはそれ以上やらないと気分が悪くなりますが、それ以上のことをする方法がわかりません」と言います ジュリアン・レッドウッド、サンフランシスコのライセンスを受けた心理療法士。
答え？ 1つはありませんが、一般的には関与します。 予定、クラス、および買い物旅行に行きます。 しかし、完全にそこにいることも。 質問をする。 情報を書き留めます。 ベビーベッドのレビューを読んでください。 それはすべて、赤ちゃんとの絆を深め、自信をつけるのに役立ちます。そして、2人がチームであることを証明したので、「あなたは仲間と一緒に出かけるのですか？」に抵抗することはありません、と彼は言います。
2. 手を求める
幼い頃から、人は物事を理解し、助けを求めないように奨励されています。 それはあなたが新しい赤ちゃんの時間を保つとき孤立したままでいることにつながります。 「父親は孤立して父親になる傾向があります」と言います ジョンC。 カー、ボストンの心理療法士であり、 お父さんになる。 あなたの友人が「私に何ができるか教えてください」と申し出るとき、あなたは単純な真実を心に留めて、「彼らを悩ます」ことを忘れる必要があります。 君、 Singleyは言う
返信がない場合でもチェックインを続け、参加したくても参加できない場合でも、招待し続けるように依頼します。 物事が変わることを少し信じてもらいたいのです。 それは言っている、 私は水中にいるかもしれませんが、あきらめないでください。
3. マークダウン
赤ちゃん以外には時間がないように感じるかもしれませんが、あります。 あなたはそれを昼寝や給餌のように扱い、スケジュールに入れる必要があります。 Singleyは、カレンダーにすべての必須事項を記入するように言っています。そのうちの1つは、週に1時間のセルフケアです。
あなたが親になるとき、あなたはすべてに対してもっと意図的にならなければなりません、さもなければ友達のようなものは贅沢として扱われます。 さらに、物事を予測可能にすると、ストレスが減ります。 あなたは木曜日があなたの夜であることを知っています。 あなたの友達もそうします。
しかし、別のボーナスがあります。 あなたがあなたのパートナーも外に出るのを手伝うとき、あなたは赤ちゃんと一人で時間を過ごすことができます。 最初は怖いかもしれませんが、理解していくと、子育てのバランスと同様に自信がさらに高まり、外出がさらに簡単になります、とレッドウッドは言います。
4. 友達を連れてくる
子供以外の友達が赤ちゃんのことを気にしないことを自分に納得させるのは簡単です。 あなたもそれらを押しのけるかもしれません。 彼らはあなたを驚かせるかもしれませんが、親でさえ50枚の写真を見たくないので、賢明です。 1つを選び、それをあなたの歴史に結び付けてください。 イルカのシャツを着た子供が泣いていて、あなたのキャプションは次のとおりです。伝統は続く。
または、「赤ちゃんは一晩中起きていました。 私は疲れ果てて大丈夫ではありません。」 受信者が親であるかどうかに関係なく、メッセージを解読するのは難しくありません。 「あなたはそれがあなたにとってどのようなものかについての窓を与えました」とSingleyは言います。 「友人はそれを気にします。」
5. 柔軟です
子供の頃からの2つの持ち越しの態度は、あなたが友達について考える方法を台無しにします。 1つはそれです 友情 目標、チーム、または活動のみを中心に展開し、それらがなくなった場合は関係も同様になります。 もう1つは、一度に36ホールをプレーしたり、10マイル走ったりすることができない場合、意味がないという信念です、とSingleyは言います。 しかし、赤ちゃんの場合、柔軟性は必須です。 コーヒーを飲んだり散歩したりするなど、友達に会う方法と場所を再考する必要があります。
見た目が違うということで、何か新しいことを求めるということです。 拒否の恐れは常に可能性がありますが、代替案が集まることは決してないので、最初の心配を乗り越える必要があります。 「あなたは友情を持っている必要があります」と彼は言います。 「あなたはそれについて消極的になることはできません。」
6. あなたの新しい感情的な状態を利用してください
親子関係の1つの利点は、それがあなたをより勇気づけることです。 疲れ果てていることはまたあなたの抑制を下げるのを助けます。 優先順位が高く、無駄にする時間が少ないので、要点を理解したいだけです。 友達と一緒に集まるときに使ってください。 すべての会話が真剣である必要があるという意味ではありませんが、それは価値がある必要があるという意味です。 たぶん、いくつかの脆弱性を示してから、あなたの仲間がどのようにやっているのか尋ねてください。 一部の人はボークするかもしれませんが、一部の人はすぐに飛び込み、友情は追加の次元を取ります。 「あなたは飲み物を飲んで追いかけることができます」とレッドウッドは言います。 あなたの報酬はより深い関係になります。
