いらっしゃいませ に "正気を保つ方法、」毎週のコラムでは、本物のお父さんが自分たちの生活の他のすべての分野、特に子育ての部分に根ざし続けるのに役立つ自分たちの行動について話します。 感じるのは簡単です 親として引き伸ばされた、しかし、私たちが紹介するお父さんは皆、定期的に自分の世話をしない限り、 子育て部分 彼らの人生の多くはもっと難しくなるでしょう。 その1つの「もの」を持つことの利点は計り知れません。 カンザスシティに住む37歳のジョシュソーラーに聞いてみてください。 彼は4年間、冷たい湖やシャワーに座るという冷水療法を行っており、それが個人的な争いに直面したときの回復力の理由であると考えています。
私の相棒は約4年前に私を冷水療法の実践に向かわせました。 彼はただ誰かが彼と一緒に行くことを望んでいたので、彼は責任を負います。 そして正直なところ、私はそれが大好きでした。
私の後 いい結果、私は少なくとも1時間待って涼しくなり、シャワーを浴びるか、冬の場合は近くの湖に15分間飛び込みます。 私を目覚めさせてリフレッシュすることの物理的な利点を超えて、それはまた マインドフルネス 練習。 人生はいつもあなたに思いがけないことを投げかけます。 レジリエンスがなかったら、とても不快になります 快適でない.
成長して、私は本当に特権的な子供でした。 私の両親はまだ一緒です、彼らは 愛 お互いに、彼らは私のためにそこにいて、私を支えてくれました。 あなたはほとんどの子供がどのようにある種のを持っているか知っています 外傷性の経験? 私には何もありませんでした。 私が近くにいた人は誰も死にませんでした。 私は17歳でペットを失いましたが、33歳になるまで、それはおそらく私の人生で最も困難なことでした。 しかし、私が30歳になったとき、息子は病気になり、誰も彼の何が悪いのか理解できませんでした。 私たちが嚢胞性線維症の診断を受ける前に、彼は18ヶ月間病気でした。 それから私の娘も嚢胞性線維症と関節炎と診断されました。 そして、妻の双子の兄弟が薬物の過剰摂取で亡くなりました。
これはすべて6か月以内に起こりました。 ストレスやつらいことに対処するための練習などは、人生でまったくありませんでした。 その頃、私は瞑想と冷水療法に深く入り始めました。 私はこれが私が存在することを可能にすることに気づきました。 妻が悲しみを歩きながら一緒に座ること。 治療法のないこれらの病気を患っている私の子供たちを理解するために。 それらすべて。
今、私は週に数回行き、湖に10分間座っています。 私がそれをするたびに、私は最初のショックがあることを知っています、そして私はそれがひどくなることを知っています。 しかし、何が起こるかというと、毎回、私はこう言います。 息に集中して落ち着いて、人生が投げかけるすべてを処理することができます 自分。
冬は私のお気に入りです。 湖にいてそこに座っていると、息に集中せずに心をさまようと、すぐに寒くなります。 それは私に100パーセント存在することを強制するだけです。 数分後、体が落ち着くと、まるでこの本当に至福の、悟りを開いた状態にいるようです。
私はこれまでフロストビットになったことがありません。 ここで雪が降ったら、雪の中でレイアウトするので、近所の人は私がクレイジーだと思っていることを知っています。 ショートパンツを着て雪の中で横になりました。 冬はショートパンツやランニングシューズで走りに行きます。 私の好きな気持ちの1つは、寒さから入って家の中を歩くと、静脈が開いて血が流れ、少し痛いですが、急いでいる感じです。 私はとても生き生きと元気を感じます。 私は自分の道に来るものは何でも引き受ける準備ができていると感じています。
人生は忙しいです。 今のところ、私のルールは私が日常の用事のすべてを処理することです。 私は妻と子供たちのためにすべての食事を作ります。 お弁当を詰めます。 私は学校の義務を果たします。 医師の予約を取り、子供たちが治療を受けていることを確認してください。 それは次々と起こることです。 ストレスを感じ始めたら、次のように言います。シャワーをすぐに浴びると、出てきます。どういうわけか、とても気分が良くなります。 実は気分がいいです。 元気に出てきます。 私は人生のすべてのビジネスと3人の子供を育てるという混乱に対処することができます。
