Tony Schyは、大学に通う息子の48歳のお父さんで、高校2年生を始めようとしている娘です。 約1年半前、エグゼクティブコーチとして働いているトニーはジムに行って 個人トレーナー. 彼はこれまで一貫して仕事をしたことがなく、別の努力をしたいと思っていました。 次に起こったことは彼の人生を変えました。 ここで、トニーは誰かにあなたのすべてを作ってもらうことができることの精神的な利点について話します フィットネス あなたのための決定、そしてなぜワークアウトが彼が新しい方法で彼の子供たちと絆を結ぶのを助けたのか。
2018年の初めから、パーソナルトレーナーと一緒にトレーニングをしています。 私が運動を始めた理由の一部は、私がそのような人ではなかったということでした 行使 定期的に、それは始めるのに良い方法でした。 運動をすることには非常に大きな違いがあります 正しくそして間違って. 怪我をすることと怪我をしないことの違いです。 ですから、パーソナルトレーナーと一緒にいることで、正しい形を学び、少し自信をつけることができました。
私はあなたがちょうどいる典型的な中年のお父さんだと思います ゆっくりと少し体重が増えます 毎年。 ほとんどの人は目を覚まさず、「私は70ポンド太りすぎです！ どうしてこうなりました？" しかし、ご存知のとおり、10年間で1年に1〜2ポンドの体重が増え、突然太りすぎになります。 私の体重はどんどん上がっていきました、そして基本的に、私はちょうど十分でした。 そして、それは正しいタイミングでした。 妻はジムに戻りました。 だから私はここで何かをしなければならないと言いました。
最初の6週間はジムに行き、心拍数が上がり、トレーニングが終わったらジムを出て、家に帰ってから数分間水平にならなければなりませんでした。 20分後に家に帰るまでに、心拍数はまだ本当に高いでしょう。
でもそれを乗り越えて、本当に楽しみ始めました。 ですから、それが少し落ち着くのは約6週間前だったと思います。それで、全体的に気分が良くなり始めたことがわかり、実際に楽しんでいました。 エクササイズ 特にジムで数日休んだ後は、少し欲しがります。
それから何かが私に夜明けを始めました。 約6か月後、トレーナーからこのトレーニングを行うのか、それともそのトレーニングを行うのかを尋ねられることに気付き、どのようなトレーニングをしてもかまわないことに気づき始めました。 私はただそこに来て、彼に何をすべきか教えてもらいたいのです。
私はほとんどの場合、午後遅くか夕方に運動します。 エグゼクティブコーチとして、その時点で、私は1日中、人々を指導し、意思決定を行ってきました。 いわば精神的に過ごしています。 ですから、私にとっては、ジムに足を踏み入れただけで、通常の仕事のようにショーを運営しているのではなく、大きなメリットがあります。 だから、私はただ入って、言われたことをすることができます。 重いものを持ち上げます。
私は、パーソナルトレーナーから指示された担当者を行います。 私は、パーソナルトレーナーから指示された種類の運動をします。 私はそれを疑わない。 私は、これが日中に多くの決定をすることに慣れている私のような人々にアピールするというこの理論を思いつきました。 私は効果的に「決断疲労」を感じることができます。この背後に科学があるかどうかはわかりませんが、1日にできる決断がいくつもあることは知っています。
それらをすべて使い切ると、もう残っていません。 とにかく、それが私の理論であり、それが私がパーソナルトレーナーに行くのが好きな理由です。
精神的な利益を超えて、明らかに身体的な変化もありました。 去年の今回は、食べ方を変えることにしました。 そうするとおもりが落ちました。 それ以来、私は80ポンドを失いました。 今は高校3年生の時の体型になっていて、今は当時より体調が良かったのではないでしょうか。 私は物理的な観点から人生を完全に変えました。
それは本当に単純なことをするだけで出てきます。 私の子供たちはハイロープコースとジップラインをするのが好きです。 それらはもう問題ありません。 私は彼らについていくことができます、そして時々私は彼らよりも速いです！ ロッククライミングでも子供とのハイキングでも、快適に過ごせるレベルが広がります。 それは私がすることの範囲を広げました。 とても気分がいいです。
