あなたの通常は甘く、礼儀正しい子供が演技を始めたり、口を開いたり、その他の方法で始めたとき 泣き言 通常は見過ごされがちなことについては、おそらく頭の中で小さな警告灯が点滅しているので、今夜は 就寝前 （間違いなく彼のために、多分あなたの両方のために）。 ここに他の4つの兆候があります 睡眠不足 あなたの子供に。
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1. 彼らはハイパーで焦点が合っていません。
これらは、過度に刺激され、安静になっていない子供の典型的な兆候です。 「すべての子供は異なる睡眠の必要性を持っていますが、彼らが得るとき、彼らはまだ同じ行動の変化を示します 疲れ果てた」とデンバーのNationalJewishHealthの小児科准教授であるLisaMeltzer、Ph。D。は述べています。 コロラド。 「お子さんが特に過激な行動をしている場合、それは彼が十分な睡眠をとっていなかったことを明確に示しています。」
2. それらを実行するのに15分以上かかります。
朝の鳥と夜更かしは常に存在しますが、十分に休息しているすべての子供は、朝の目覚めから15分以内に起きて出かけることができるはずです。 「子供たちが自発的に目覚めることができれば最高ですが、それでも、十分な休息がある子供たちはすぐに自分自身を動かすことができますが、睡眠不足の子供たちは引きずって引きずっているようです」とメルツァーは言います。
3. 彼らは2時間以上寝坊します。
学齢期の子供たちの場合、平日の起床は時間通りに授業に参加する必要性によって決まります。 ただし、週末の6〜10歳の場合、子供が平日の起床後2時間以上寝ている場合 時間、それは彼女がその週の間にもっと休むべきであるというサインです（「ティーンエイジャーはまったく別の球技です」と言います メルツァー）。
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4. 彼らは奇妙な場所で眠りに落ちます。
スクールバス、友人の誕生日パーティー、またはスポーツイベント中に子供が急速に居眠りをしている場合、それは十分な休息が取れていないことを示しています、とMeltzerは言います。 心地よい映画や車でのスムーズな乗車中に眠りにつくのは自然なことですが、騒がしく刺激的な環境で眠ることは、子供が夜により質の高い睡眠を必要とすることを意味します。
