不眠症

眠れないときの対処法：脳の電源を切るための7つのヒント 眠れない 眠りに落ちる 不眠症 ストレス 睡眠

それは真夜中で、あなたはベッドで目を覚ましている。月が出ています。たぶんあなたのパートナーはいびきをかくか、家は夜行性のため息をついています。あなたは目を閉じて、どういうわけか、どういうわけか、しようとしますあなたの体を眠らせる. しかし、それは無駄です。そして、実際には、それが原因であなたは悪化します。自分がどのように眠っていないかを考えることで、自分が眠っていないことに完全に...

子供たちに悪い寝台車だと言うことの危険性 不眠症 睡眠トレーニング

あなたの子供が悪い寝台車、そうは言わないでください。子供を悪いとラベル付けする親スリーパーズ人生の早い段階でそれらをに変えるリスク眠れない、ノアSによる自己達成的予言。ハーバード大学医学部の医師兼睡眠専門医であるシーゲル。 17年以上の臨床経験で、彼は不眠症共通点が1つあります。子供の頃、両親は彼らに眠りが悪いと言っていました。「あなたが一生、眠りが悪いと言われたら、それはあ...

健康上の問題を引き起こさずにどれだけの睡眠の親が失うことができるか 睡眠不足 不眠症

睡眠喪失健康に議論の余地のない、否定的で進歩的な影響を及ぼしますが、それでも新しい親は負けます週に推定20時間の睡眠、つまり初年度は1,000時間以上。しかし、いくらシャットアイ睡眠不足が本当のダメージを引き起こし始める前に、新しいお父さんは少なくとも必要ですか？4時間の睡眠の2、3連夜は、あなたが自分自身を傷つけることなく行くことができる限りです、ニューヨークを拠点とする外科...

新しい親が睡眠に追いつくのにどれくらい時間がかかりますか？睡眠不足 不眠症 倦怠感 新しい親

睡眠不足の両親睡眠コンサルタントのコナー・ハーマンによれば、彼らがどれほど睡眠を奪われているかさえ知らない。 4人の親であるハーマンは言ったファーザリィ彼女はつい最近、完全に自分に追いついたと感じた。その前に、彼女は誰もが何かのためのエネルギーを持っていたことに驚いたことを覚えています。「どうやって起きて散歩に行くことにしたのですか？疲れていませんか？」の共同創設者ドリームベ...

子供を抱きしめる親は彼らを睡眠障害の危険にさらします 抱きしめる 不眠症 添い寝をする

肉体的な愛情間違いなく子供に良いです、そして研究は示唆しています抱きしめる子供のストレスレベルを減らし、免疫システムを高めることができます。しかし、子供を抱きしめて眠らせることは有害な場合があります。 Expertsは、年長の子供が毎晩抱きしめることで眠りにつくのを助けることは、彼らを一生の睡眠障害に備える可能性があると警告しています。「ほとんどの子供たちは、最終的には中学校までに...