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眠れないときの対処法:脳の電源を切るための7つのヒント

眠れないときの対処法:脳の電源を切るための7つのヒント眠れない眠りに落ちる不眠症ストレス睡眠

それは真夜中で、あなたはベッドで目を覚ましている。 月が出ています。 たぶんあなたのパートナーはいびきをかくか、家は夜行性のため息をついています。 あなたは目を閉じて、どういうわけか、どういうわけか、しようとします あなたの体を眠らせる. しかし、それは無駄です。 そして、実際には、それが原因であなたは悪化します。 自分がどのように眠っていないかを考えることで、自分が眠っていないことに完全に...

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