გლობალურს შორის პანდემია, უპრეცედენტო ეკონომიკური კრიზისიდა სკოლაში დაბრუნების გაურკვეველი სეზონი, ჩვენ ყველანი სტრესში ვართ და ბავშვები არ არიან გამონაკლისი. განსხვავება ისაა, რომ უფროსებისგან განსხვავებით, ბავშვებს ხშირად არ აქვთ ენა სტრესის გამოხატვისთვის და თვითდამშვიდების უნარები. გარდა მოძრაობისა, მშვიდ და განსჯის არმქონე მშობელთან საუბარი და, საჭიროების შემთხვევაში, პროფესიონალური დახმარების მიღება, სტრესის შესამსუბუქებელი სათამაშოები ბავშვებს ეხმარება გამოხატონ საკუთარი თავი და დაამშვიდონ.
ბავშვების სტრესი შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით, ამბობს ჩრდილოეთ კაროლინაში მცხოვრები ფსიქოლოგი კაროლინ ჰექსდალი, დოქტორი. - დან გაღიზიანებადობა რომ უძილობა ან უარს ამბობს ნორმალური ამოცანებისა და აქტივობების შესრულებაზე. ფსიქოლოგი რეჯინე მურადიანი, ავტორი Franky and the Worry Beesეთანხმება: ბავშვებში სტრესი, მისი განმარტებით, შეიძლება ჰგავდეს ფრჩხილების კვნეტას, თმებთან გადაჭარბებულ თამაშს, კუჭის ტკივილს, გულისრევას, აჩქარებულ გულისცემას, დიარეას და ქოშინს.
ბავშვები სტრესს უფროსებისგან განსხვავებულად ებრძვიან, თუმცა სათამაშოები შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი სტრესის შესამსუბუქებლად.
"თამაში არის ენა, რომელიც ბავშვებს ნამდვილად ესმით", - ამბობს ჰექსდალი. „ეს არ საჭიროებს დიდ სიღრმისეულ აზროვნებას, ეს შეიძლება იყოს უფრო სპონტანური და ხშირად, როდესაც ვთამაშობთ, შეიძლება გამოვხატოთ საკუთარი თავი ნაკლებად დათრგუნული გზით. ჩვენ ნამდვილად ვხვდებით, როგორ გრძნობენ თავს ბავშვები თამაშის საშუალებით. ჩვენ შეგვიძლია მივაწოდოთ ჩვენი გზავნილი მათ ისე, რომ ეს არის ერთგვარი საუბარი მათ ენაზე, ”- ამბობს ჰექსდალი. მურადიანი დასძენს, რომ სათამაშოები „დამხმარეა გონების გადასატანად და სტრესისა და შფოთვის სათამაშოზე გადასატანად“.
სტრესის შესამსუბუქებელი სათამაშოებისა და აქტივობების დიდი ბაზარია, კლასიკური სტრესის ბურთიდან დაწყებული თერაპიული ცომით (ანუ რებრენდირებული სათამაშო ცომით) სტრესის შემსუბუქების საღებარი გვერდებამდე და მედიტაციები. ჰექსდალი ამბობს, რომ მშობლებმა უნდა აირჩიონ სტრესის შესამსუბუქებელი სათამაშოები მათი შვილის ინტერესებიდან გამომდინარე: მიჰყევით „რასაც იზიდავთ. თუ ეს სპორტია, შესაძლოა სტრესის ბურთის პოვნა, რომელიც შეესაბამება სპორტის თემას. ”
სათამაშოები, რომლებსაც ბევრი შეხება სჭირდება და მოძრაობის წახალისება შეიძლება განსაკუთრებით სასარგებლო იყოს სტრესის შესამსუბუქებლად, ამბობს ჰექსდალი. „სათამაშოები ხშირად ტაქტილურია, რაც მოძრაობს მეტი ემოციის განთავისუფლებას უწყობს ხელს. ყველაფერი, რაშიც მათ შეუძლიათ ხელების ჩაძირვა, არის ის, რაც ბავშვებს ნამდვილად სიამოვნებთ, ”- ამბობს ჰექსდალი. თავის ოფისში ის იყენებს ისეთ ნივთებს, როგორიც არის ჩიპი, სტრესის ბურთები, მილების გამწმენდი და სხვა სათამაშო სათამაშოები, ისევე როგორც ის, რასაც ჰობერმანის სფერო ჰქვია. მიუხედავად იმისა, რომ სახელი შეიძლება არ ჟღერდეს ნაცნობი, ჰობერმანის სფეროები კლასიკურია - ეს არის პლასტმასის და/ან მავთულის სფეროები, რომლებსაც შეუძლიათ შეკუმშვა და გაფართოება. Hexdall ზოგჯერ გამოიყენებს მათ კლიენტებთან, როგორც დიდი ემოციების მეტაფორად ან ვიზუალურად სუნთქვის ტექნიკა.
უფროსებსაც შეუძლიათ მონაწილეობა მიიღონ გართობაში. მურადიანი ამბობს, რომ თამაში შეიძლება იყოს სტრესის შემცირების ეფექტური საშუალება მოზრდილებში, რადგან ის ათავისუფლებს ენდორფინებს და გამოკვლევა აჩვენებს რომ უფრო მხიარული ადამიანები ნაკლებად სტრესის ქვეშ არიან და აქვთ უფრო ჯანსაღი დაძლევის მექანიზმები. ლოგიკურია: თქვენი ბავშვის ლავანდის სულელური ნაჭრის მოპარვა ლუქისკენ მიიწევს. აქ არის რამდენიმე შესანიშნავი სათამაშო სტრესისგან დასაწყებად.
საუკეთესო სტრესის შესამსუბუქებელი სათამაშოები ბავშვებისთვის
მიუხედავად მათი მსგავსებისა, ამ „თერაპიულ ცომს“ აქვს ქაოტური ენერგიის საპირისპირო, რომელიც იწვევს სათამაშო ცომის კომპლექტებს. ის მოდის ლავანდის, ევკალიპტის, ფორთოხლის, პიტნისა და სურნელში, რომელსაც ჩრდილოეთ ტყის ფიჭვი ეწოდება. ის ხელნაკეთია პორტლენდში, მაინი, მხოლოდ რამდენიმე მარტივი ინგრედიენტით.
ძაღლის ეს ყელსაბამი გვთავაზობს საღეჭი ყელსაბამების უფრო მეგობრულ სტილს, რომელიც დამზადებულია არატოქსიკური მასალისგან და უსაფრთხოების მიზნით.
ეს უმოძრაო ბრელოკი აღჭურვილია ორი სილიკონის ღილაკით თქვენი ყველა საჭიროებისთვის.
ნებისმიერი ფორმის სტრესის ბურთი გამოდგება, მაგრამ ეს ზარმაცი ძალიან საყვარელია.
ბუდას საბჭო რაღაცნაირად ჰგავს ზენ მაგნას დუდლს. თქვენ ხატავთ დაფაზე წყლით და რამდენიმე წუთში წყალი აორთქლდება და თქვენი ნახატი ქრება და ტოვებს ცარიელ ფიქალს. დააფასეთ თქვენი შედევრი იმ მომენტში და შემდეგ ივარჯიშეთ მის გაშვებაზე.
ბუდას საბჭოს ეს პატარა ვერსია არ იძლევა გადაადგილების საკმაოდ დიდ თავისუფლებას, მაგრამ ბევრად უფრო პორტატულია.
მოძრაობა ძლიერი საშუალებაა სტრესის მოსახსნელად. ეს კამათლები ათამაშებენ მას, რაც იოგას თამაშს და მისაწვდომს ხდის ბავშვებისთვის. შვიდი კამათლიდან თითოეული დაკავშირებულია სხვადასხვა ჩაკრასთან, მაგრამ ბავშვებმა უნდა იცოდნენ, რომ ააგორებენ მათ და შემდეგ იმეორებენ მოძრაობებს, რომლებიც დაბეჭდილია ზევით.
მათი გადახვევა სხვადასხვა ფორმებად შეიძლება უცნაურად დამამშვიდოს და შექმნას სხვადასხვა ხელნაკეთობა.
ეს კლასიკური სტრესის შესამსუბუქებელი სათამაშო მარტივია, მაგრამ ნარკოტიკული. გააფართოვეთ და შეკუმშეთ ბურთი და უყურეთ როგორ იშლება სტრესი.
ამ სენსორული ბურთების კაშკაშა ფერები და დიდი ტექსტურები შეიძლება დაეხმაროს ბავშვებს ფოკუსირებაში და ხელებთან რაღაცის გაკეთებაში.
ეს ბარათი მოიცავს 50 ილუსტრირებულ აქტივობას ბავშვებისთვის, რომლებიც ეხმარება მათ ემოციების მართვაში. ისინი ასახავს საკმარისად მოკლე აქტივობებს ბავშვის ყურადღების შესანარჩუნებლად და მოიცავს მოდიფიკაციას ყველა შესაძლებლობის ბავშვებისთვის.
ეს მომხიბლავი საკინძები საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ ედამა მათი ჭურვიდან. ეს ყველაზე მიმზიდველი სათამაშოა.
Fatherly-ზე ყველა პროდუქტი დამოუკიდებლად არის შერჩეული ჩვენი რედაქტორების, მწერლებისა და ექსპერტების მიერ. თუ დააწკაპუნებთ ბმულს ჩვენს საიტზე და იყიდით რაიმეს, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ შვილობილი საკომისიო.
