რამდენიმე წლის წინ მთელი ჩემი სამყარო ძალიან განსხვავებულად გამოიყურებოდა. გიჟურ საათებს ვმუშაობდი ჩემი აშენებისთვის სამედიცინო კანაფის ბარათის პლატფორმა, და ის ცხოვრობდა, როგორც ახალგაზრდა მეწარმე სან ფრანცისკოში. მე და ჩემი მეუღლე შანტელი ვცდილობდით ერთმანეთისთვის დროის გამონახვას ჩვენს დატვირთულ გრაფიკებს შორის და მე თავს წარმოუდგენლად დაღლილად ვგრძნობდი. დაახლოებით 40 ფუნტს ვიმატებდი და იშვიათად ვვარჯიშობდი. მთელი ჩემი ენერგია იყო ორიენტირებული ჩემი კომპანიის მშენებლობაზე, რაც ხელს შეუწყობს მარიხუანას დესტიგმატიზაციას და მეტი ხალხის უზრუნველყოფას სამედიცინო მარიხუანას სარგებლიანობაზე წვდომა და შავკანიანი მეწარმის სტიგმის დარღვევა კანაფისში ინდუსტრია.
გაუშვით 2020 წლის თებერვალში - ჩემს ცხოვრებაში ერთ-ერთი საუკეთესო და ყველაზე შემცვლელი თვე - როდესაც მე და შანტელი, ახლა ნიუ-იორკში, მივესალმებით ჩვენს შვილს ნაილს მსოფლიოში. მე ასევე ძალიან შევცვალე მამობისთვის მომზადების, ახალი ჩვევების მიღებისა და საკუთარ თავზე ზრუნვის დროს უფრო აქტიური გზით. როდესაც პანდემია დაარტყა, ჩვენ ჯერ კიდევ ძალიან ვტკბებოდით ახალი მშობლების ბრწყინვალებით. მაგრამ, თქვენ ვერ შეძლებთ დაისვენოთ ან გათიშოთ სამყაროსთან, როცა ახალშობილის მოთხოვნილებებს აკმაყოფილებთ და მართავთ მრავალმილიონდოლარიან კომპანიას. ჩაკეტვა მკაცრი იყო, ეს კიდევ უფრო გაუარესდა, რადგან ჩემი ოჯახი ჩიკაგოშია. მომიწია შეგუება იმასთან, რისი გაკეთებაც შემეძლო მაშინ და იქ, რომ თავი წყალზე მაღლა მქონოდა, ჩემი ოჯახი უსაფრთხოდ და ჯანმრთელად შემენარჩუნებინა და ზეწოლის ქვეშ არ გამეტეხა. აქ არის რამდენიმე გაკვეთილი, რაც მე ვისწავლე.
1. თავის მოვლა არ არის ეგოისტური, ის აუცილებელია.
2017 წელს ძალიან დავიკელი წონაში, როცა ჩემი კომპანია აფრინდა. თქვენ იცით, როგორ არის: გვიან ღამე, სწრაფი კვება, ვარჯიშის დრო არ არის. რაღაც უნდა მიეცა. მერე და იქ მე მივიღე ვალდებულება საკუთარი კეთილდღეობისა და ჯანმრთელობისთვის. როგორც მაშინ 20-წლის ბიჭი, თავის მოვლა არ იყო ის, რაზეც მართლა ოდესმე მიფიქრია.
მთელი ამ ჭარბი წონის ტარებამ დაარღვია ჩემი თავმოყვარეობა და დაკარგა ჩემი ენერგია. ვიცოდი, რომ რაღაც უნდა გამეკეთებინა და, საბედნიეროდ, ჩემმა მეგობარმა სოლანჟმა გააცნო რადიკალური თავის მოვლის იდეა. რადიკალური თავის მოვლა არის იდეა, იზრუნო საკუთარ თავზე და გააკეთო ის, რაც სჭირდება, არ აქვს მნიშვნელობა რას ფიქრობს ხალხი. ჩემთვის ეს ჰგავდა HIIT ვარჯიშს და კვირაში სამიდან ოთხჯერ აწევას, მსხვილი ნაწლავის ჰიდროთერაპიის რეგულარულ სესიებს და ძირითადად ხილის, ბოსტნეულის და მჭლე ცილების დიეტას. წონაში სწრაფად დავიკელი და მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან მრცხვენოდა მსხვილი ნაწლავის ჰიდროთერაპიაზე ლაპარაკი, მას შემდეგ რაც რამდენიმე ადამიანს ვუთხარი და დავინახე, რამხელა სარგებლობა მოაქვს მათ, სწრაფად გადავიტანე.
ამ დღეებში მე კვლავ ვვარჯიშობ რეგულარულად, ვცდილობ დღეში სალათი ვჭამო, ვიკეთო მასაჟი და ვაკონტროლებ სტრესს. ჩემი თავის მოვლაზე პასუხისმგებლობა ცვლიდა ცხოვრებას.
ეს ამბავი წარადგინა ა მამობრივი მკითხველი. მოთხრობაში გამოთქმული მოსაზრებები სულაც არ ასახავს მათ მოსაზრებებს მამობრივი როგორც პუბლიკაცია. ის ფაქტი, რომ ჩვენ ვბეჭდავთ მოთხრობას, ასახავს რწმენას, რომ ის საინტერესო და ღირებული წასაკითხია.
2. ოჯახის დრო პრიორიტეტი უნდა იყოს.
თქვენი პრიორიტეტები სერიოზულად იცვლება, როცა შვილი გეყოლებათ. ნილოსი ყოველთვის ჩემი ნომერ პირველი პრიორიტეტია და მე ნამდვილად მიზანმიმართული უნდა ვიყო ჩემს გრაფიკზე და იმაზე, თუ როგორ ვატარებ დროს. ჩემს კალენდარში აუცილებლად დავბლოკავ ოჯახის დროს. სამსახურში მე ვიცი, რომ მე უნდა გავამახვილო ყურადღება და გავაკეთო საქმეები - ძირითადად ყველაფერს უფრო მეტი გადაუდებელი გრძნობა აქვს, რათა მეტი დრო გავატარო ოჯახთან ერთად. ახალშობილთან ჩაკეტვა არ იყო ხუმრობა და ცხადია, ჩვენს ბინაში შესასწავლად ბევრი ადგილი არ იყო. ახლა, როდესაც ჩვენ შეგვიძლია გარეთ გასვლა და ამინდი უფრო თბილია, მე სულ ვცდილობ გავატარო დრო გარეთ და ბუნებაში, ნილოსთან და შანტელთან ერთად. ჩვენ გვიყვარს პარკში სიარული და წყლის გასწვრივ სიარული. მე ბედნიერი ვარ, რომ ვცხოვრობ უილიამსბურგში, სადაც არის მწვანე ადგილები და ზოოპარკი. ვერ ვიტან, რომ ნაილი წავიყვან ზოოპარკში და დავინახო მისი სახე ანათებს, როცა ყველა ცხოველს ხედავს.
3. მედიტაცია, თერაპია და კანაფი ჩემი საიდუმლო იარაღია.
თქვენ უნდა გამოიყენოთ თქვენთვის ხელმისაწვდომი ყველა ინსტრუმენტი, არა? აორთქლება ან სახსრის მოწევა ჩემი თავის მოვლის რუტინის მნიშვნელოვანი ნაწილია და სწორედ მაშინ ვაკეთებ ჩემს საუკეთესო აზროვნებას. ჩემთვის და მრავალი სხვასთვის, კანაფი არის წამალი და ჩვენ უნდა მივიდეთ ისეთ წერტილამდე, სადაც ის სრულიად დეკრიმინალიზებული და დესტიგმატიზებული იქნება ყველა საზოგადოებაში და განსაკუთრებით ფერადკანიან თემებში.
ახლახან მედიტაციაში ჩავედი და ეს კარგი საშუალებაა დასვენებისა და განტვირთვისთვის. მე მაქვს რამდენიმე აპლიკაცია, მაგრამ ძირითადად ვიყენებ YouTube ვიდეოებს და ექსპერიმენტებს ვატარებ სხვადასხვა HRZ და სიხშირეზე. ცნობილია, რომ ზოგიერთი სიხშირე უფრო დამამშვიდებელია, ვიდრე სხვები, ზოგი კარგია ფოკუსირებისთვის, ზოგი კი უფრო ენერგიული, მე მინდა ამის გაკეთება ყოველდღე, მაგრამ მაინც ვმუშაობ ჩემს გზაზე.
მე ასევე ძალიან მჯერა მეტყველების თერაპიის. თუ ზრუნავთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, თქვენ უფრო პროდუქტიული ხართ, უკეთესი მამა და პარტნიორი და უკეთესი სამსახურში. ეს არის ის, რაც მუშაობს ჩემთვის; როგორც მშობელს, მნიშვნელოვანია იპოვოთ ის, რაც თქვენთვის მუშაობს.
4. კარგია დახმარების თხოვნა.
COVID-ის დაწყებიდან არც ისე დიდი ხნის შემდეგ, მე და შანტელი მივხვდით, რომ დახმარება გვჭირდებოდა ნილოსის მართვაში, ამიტომ დროებით დავბრუნდით დედაჩემის სახლში ჩიკაგოში. კარგი გადაწყვეტილება იყო. ძალიან სასიამოვნო იყო ახალ შვილთან ერთად სახლში წასვლა. მათ უყვართ ნაილის გარშემო ყოფნა. მშვენიერი იყო ასეთი მხარდაჭერა და, რა თქმა უნდა, უფასო ძიძა.
ახლა, როდესაც ჩვენ დავბრუნდით ნიუ-იორკში, მე მომიწია ტაქტიკის შემუშავება, რათა დავეხმარო ჩემს თავს და მეგობრებს უფრო მეტად დავეყრდნო, ვიდრე ოჯახს. უფრო და უფრო დავიწყე ოჯახის წევრებთან საუბარი - ისინი ძალიან დამეხმარნენ. მე ვისწავლე ჩემი უფროსი ოჯახის წევრების სიბრძნის დაფასება და მათი რჩევების მოძიება. საუკეთესო რჩევა, რაც ჩემი მშობლებისგან მივიღე, არის ნილოსის განრიგის დადგენა და დაცვა. სამუშაო დღის განმავლობაში ჩვენ ვაყენებთ სიგნალიზაციას, რათა დავრწმუნდეთ, რომ მისი კვება, თამაში, ძილი, ჰიგიენა და სასწავლო აქტივობები დასრულებულია. ნაილი კარგად იყო მორგებული რუტინასთან და ეს გვეხმარება დაგეგმვისას.
5. მამად გახდომამ შეცვალა ჩემი შეხედულება სამყაროსა და ჩემს ბიზნესში.
მას შემდეგ რაც მამა გავხდი, უფრო კონცენტრირებული გავხდი. ვგრძნობ უფრო პასუხისმგებლობას და ვგრძნობ უფრო დიდ მიზნებს. ეს პატარა ბიჭი არის ღრუბელი; ცარიელი ფურცელი. ჩემი მოვალეობაა ვასწავლო მას ყველაფერი. ეს მაგარი და სახალისოა, მაგრამ დიდი პასუხისმგებლობაა. მან ნამდვილად შეცვალა ჩემი პრიორიტეტები. ადრე ჩემი პრიორიტეტები ძირითადად სამსახური, ცოლი და ოჯახი იყო. ახლა ეს არის ნაილი, ცოლი და სამსახური.
მე ასევე უფრო მეტს ვფიქრობ იმაზე, რასაც ვაკეთებ და ყოველთვის ვეკითხები ჩემს თავს: "იამაყებს თუ არა ნაილი ჩემით?" ვფიქრობ, სამყარო მისთვის უფრო უსაფრთხო გავხადო. როგორ ავუხსნა მას რამე? როგორ დავიცვა იგი?
6. მე უფრო ვამაყობ, ვიდრე ოდესმე ვმუშაობ კანაფის ინდუსტრიაში.
როდესაც მე ვიყავი ბავშვი, მამაჩემი და ოჯახის სხვა წევრები უარყოფითად იმოქმედა ნარკოტიკებთან ომმა. ჩემთან ახლოს მყოფმა ადამიანებმა ციხეში გაატარეს დრო სარეველისთვის. ძალიან ტრავმული და რთული იყო იმ გამოწვევების გადალახვა, რასაც ამ სახის გამოცდილება ქმნის. მაგრამ 2015 წლიდან, როდესაც დავიწყე ჩემი კომპანია, კანაფმა მრავალი თვალსაზრისით შეცვალა ჩემი ცხოვრება უკეთესობისკენ.
ყოველდღიურად ვხვდები იმ პოზიტიურ ეფექტს, რაც მას აქვს სხვადასხვა დაავადების მქონე ადამიანების დასახმარებლად და მათი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებაზე. მე ვამაყობ იმით, რაც ავაშენე და გავაგრძელებ მუშაობას თანასწორობისა და ინკლუზიის მიმართულებით, რათა ჩემი შვილი გაიზარდოს უკეთეს სამყაროში. დიდი გზა გვაქვს გასავლელი და მე ყველაფერში ვარ.
რობ ტანკსონი არის თანადამფუძნებელი და COOPrestoDoctor.com და ცხოვრობს მეუღლესთან შანტელთან და შვილ ნაილთან ერთად ბრუკლინში, ნიუ-იორკი.
