უყურეთ: ჯასტინ ტიმბერლეიკი სამუშაოს ოჯახურ საქმეს აკეთებს

ჯასტინ ტიმბერლეიკი იცის, რომ ბავშვები არასდროს არიან ძალიან პატარა იმისთვის, რომ ისწავლონ ფორმაში ყოფნა.

მას შემდეგ, რაც გასულ ხუთშაბათს, მეუღლესთან ჯესიკა ბილთან ერთად, თურქეთში იჭრებოდა, ტიმბერლეიკი და მათი 2½ წლის ვაჟი, საილას რენდალი, ოჯახურ ფიტნეს დროს ატარებდნენ. ში ინსტაგრამის ვიდეო გამოქვეყნდა კვირას, მომღერალი და მსახიობი ჩანს, როგორ აკეთებენ აწოლას გარეთ მისი შვილის დახმარებით, რომელიც ტიმბერლეიკს ზურგზე დაედო, რათა მამას ზედმეტი წონა მიეღო.

”იმ ნარჩენების ჩამორთმევა, როგორიცაა… იმედია, ყველას მადლიერების დღე ჰქონდა!” ტიმბერლეიკმა დაწერა პოსტი, სანამ ჯესიკა ბილს მიაწერდა ვიდეოს გადაღებას, რომლის ჩრდილიც ჩნდება.

როგორც ჩანს, საილასი აძლევს მამას საჭირო რაოდენობის დამატებით წინააღმდეგობას მადლიერების დღისთვის სადილისთვის. გარდა ამისა, ყველაფერი საკმაოდ მიმზიდველია. მარკ ცუკერბერგის მსგავსად, რომელმაც რამდენიმე თვის წინ გამოაქვეყნა ვიდეო, სადაც ის აკეთებს აწევა მისი ქალიშვილის დახმარებითტიმბერლეიკმა შესანიშნავი გზა გამოავლინა ჩართეთ მისი შვილი შეუფერხებლად შევიდა მის ფიტნესში და გაატარეთ დრო ოჯახისთვის. მაგრამ ძირითადად, რეკვიზიტები მას უკან დაბრუნებისთვის

ვარჯიში ასე მალე მადლიერების შემდეგ. რომ ინდაური-კომა რეალურია.

Burpee სავარჯიშოები, რომლებიც გამოცდას თქვენს ძალასა და გამძლეობას

Burpee სავარჯიშოები, რომლებიც გამოცდას თქვენს ძალასა და გამძლეობასგამძლეობაბურპიბურპისისიძლიერეკარდიოᲕარჯიშიფიტნესი

თქვენ არ შეგიძლიათ გაისეირნოთ 100 იარდის მანძილზე სპორტული დარბაზიდან ან CrossFit სტუდიიდან, რომ არ გაიგოთ „ბურპიების“ შესახებ. ეს იმიტომ, რომ ვარჯიში ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და ეფექტურია სხეულის...

Წაიკითხე მეტი
ტოტალური ტანის აუზი ვარჯიშები, ლაპ-ცურვა არ არის საჭირო

ტოტალური ტანის აუზი ვარჯიშები, ლაპ-ცურვა არ არის საჭირომამა ბოდაუზისიძლიერეკარდიოფიტნესი

აუზი ვარჯიშები აღარ არის მხოლოდ საპენსიო თემებისთვის. ბევრი ფიქრობს ცურვაზე, როგორც საბოლოო დაბალ აერობულ ვარჯიშზე, მაგრამ აუზზე ვარჯიშებს შეუძლიათ კუნთები, დაწვათ ცხიმი და შექმენით საოცრად ეფექტურ...

Წაიკითხე მეტი
ააშენეთ კუნთები სწრაფად ამ სიძლიერის აღმშენებლობის მოძრაობებით

ააშენეთ კუნთები სწრაფად ამ სიძლიერის აღმშენებლობის მოძრაობებითკუნთების მშენებლობაფიტნესი

ძნელია ისეთი კუნთის აშენება, რომელსაც ქუჩაში, ოფისში ან, ჯანდაბა, პარტნიორი ამჩნევს. ამას განზრახვა, დაგეგმვა და შრომა სჭირდება. საუკეთესო ფუნქციონალური ძალის ვარჯიში პროგრამებს, ბოლოს და ბოლოს, კვ...

Წაიკითხე მეტი