에 오신 것을 환영합니다 "내가 제정신을 유지하는 방법,” 실제 아빠들이 삶의 다른 모든 영역, 특히 양육 부분에 기반을 두는 데 도움이 되는 자신을 위해 하는 일에 대해 이야기하는 주간 칼럼입니다. 그것은 간단합니다 긴장을 느끼다 하지만 우리가 등장하는 아빠들은 모두 정기적으로 자신을 돌보지 않으면 삶에서 육아의 일부가 훨씬 더 힘들어질 것이라는 점을 알고 있습니다. 그 하나의 "것"을 갖는 것의 이점은 엄청납니다. 뉴욕시에서 두 아이를 둔 아빠인 37세의 Tyghe는 일주일에 3일 일하고 집에 돌아오는 것은 침착하고 집중적인 아빠가 되기 위해 필요한 명확성을 제공합니다.
난 항상 달렸다 퇴근 후. 나는 센트럴 파크 근처에서 일했고 그곳에서 뛰었습니다. 그 공원을 알게 되어 정말 좋았습니다. 아름답습니다. 6마일을 달리고 일터로 돌아가 저녁 9시쯤 집에 돌아왔습니다. 그때 나는 많은 시간을 일했다.
아내가 임신을 하면 빨리 집에 가고 싶었습니다. 우리는 의사의 약속이 많았습니다. 나는 집으로 달리기 시작하기로 결정했다. 생각보다 15분정도 더 걸렸습니다 내 표준 통근. 처음 시작했을 때 6마일 달리기였습니다. 15~30분 더 길었다. 지금은 약 3.5~5.5마일을 달리고 있습니다. 기본적으로 출퇴근 시간과 동일합니다.
나는 항상 특정 시대의 아빠들을 생각한다. 그들은 술집에 가다 그들이 퇴근하기 전에. 지금, 그것은 나에게 부주의하게 보인다. 하지만 이해합니다. 발생해야 하는 이 감압이 있습니다. 아이들에게 최고의 모습을 보여주고 싶을 뿐만 아니라: 술에 취한 모습을 보이지 않을 것입니다! 나는 오히려 내 감압이 내 아이들이 볼 수 있는 무언가를 원합니다. 그리고 이것이 바로 이것이다. 뛰고 나서 현관으로 걸어가는데 7살짜리 아이가 나한테서 달려가서 "어, 땀나!" 아들은 저에게 다가와 안아줍니다.
나는 당신이해야한다는 것을 보여주고 있다고 생각합니다. 연습. 내가 아이들을 일찍 데리러 갈 때 나는 그것을 할 수 없다. 그것은 그들이 우러러볼 수 있는 것이고 내가 모범을 보일 수 있습니다. 또한 심혈관 활동보다 더 큰 신체적, 정신적 변화는 없습니다. 그것은 단지 모든 것을 바꿉니다.
더 이상 러너스 하이도 못 얻습니다. 그러나 나는 여전히 이 명료함을 느낀다. 집에 와서 '이봐, 내가 가지고 있는 이 물건을 가지고 집에 오는 것이 정말 멋지다'고 생각해요. 왜냐하면 볼 수 있기 때문입니다. 이상한 날 집에 애들 데리러 오면 집에 안 가는데 날씨가 좀 흐려져요.
나는 일주일에 3일 집에 달려가려고 노력하고, 일주일 중 이틀에 아이들을 데리러 간다. 가능하면 주말에 달립니다. 하지만 그것은 일종의 보너스 달리기입니다. 나는 매일 뛰곤 했다. 지금이 더 어렵습니다. 아이가 있는데 현실적으로 불가능합니다.
너무 오래 달리다 보니 멘탈 게임이 별로 없어요. 그래서 저는 달릴 때 가장 좋은 아이디어가 떠오릅니다. 질문이 없습니다. 답이 안 나오면 열심히 뛰곤 했다. 그 후에 대답이 흘러 들어옵니다. 그런 점에서 정말 도움이 되었습니다.
하지만 전형적인 달리기는 좋은 날이면 완벽하다. 맨하탄 다리를 건너 다리 밑으로 내려가 물가를 달린다. 이런 멋진 뷰가 있습니다. 자유의 여신상 쪽으로 가시면 오른쪽에 맨해튼이 보입니다. 이 아름다운 공원이 바로 그들이 건설했기 때문에 변화하고 있는 것입니다. 밖에 사람이 그렇게 많지 않고 집에 있는 이 멋진 동네를 모두 돌아다닙니다. 그냥 가져갈 수 있어요. 나는 단지 원근법을 얻을 수 있고, 내가 대뇌 기계의 톱니가 아니라는 것을 인식할 수 있습니다. 물리적인 내가 있다. 지리적 위치에서 나의 육체적 자아를 상기시키는 것은 단지 나에게 관점을 제공합니다. 그리고 집에 와서 밀실 공포증이 느껴지지 않습니다. 나는 나 자신을 볼 수 있습니다.
달리기는 저에게 불면증 치료제이기도 합니다. 사람마다 신생아에 대해 다르게 반응합니다. 그러나 저에게는 처음에 그것이 제가 잠을 잘 수 있도록 도와주었습니다. 처음에는 정말 피곤해서 SIDS 같은 걸 많이 읽고 잠을 못 잤어요.
게다가 내가 좋아할 때가 있을 텐데, 그래서 그것에서 벗어납니다. 아니면 그냥 잠이 안 와서 "이거 받았어. 난 괜찮아. 알았어." 그러나 실행은 재설정 버튼입니다. 운동을 해서 그런지 몸이 가뿐해졌습니다. 그게 너무 결정적이었어요.
나도 느꼈다 죄책감 콤플렉스 그것이 내 아내에게 왔을 때. 그녀는 모유 수유, 그녀는 큰 수술에서 회복 중이었습니다. 우리는 일부 부모가 일을 50/50으로 나누다. 우리는 그렇게 조직되어 있지 않습니다. 그래서 그녀는 대부분의 일을 맡았습니다. 나는 그것에 대해 많은 죄책감을 느꼈다. 하지만 나는 여전히 잠이 필요했고, 내가 잘 때 그녀에게 너무 도움이 되었다. 그녀도 그것을 지적했기 때문에 이것이 우리가 해야 하는 방식이었습니다.
아빠로서 달리기는 이제 약입니다. 이전에는 진행에 관한 것이었습니다. 향유. 그것은 사건 중심적이고 목표 중심적이었습니다. 조금 서툴긴 했지만 나 자신에게 솔직했다면 갔을 텐데 나는 몇 년 동안 달리기를 해왔기 때문에 체육관에 더 많이 간다. 그것은 건강만큼 효과적이지 않다. 물건. 들어 올렸어야 했습니다. 하지만 지금은 약에 불과하다. 그리고 저에게는 그런 생각이 있습니다. 아이들이 내가 운동하는 모습을 봤으면 좋겠다.
그것은 나에게 많은 의미가 있습니다. 저도 늦게 찾았습니다. 고등학교 때 운동을 좀 하긴 했는데 부모님이 운동을 위해 운동을 하신 적은 한 번도 없으셔서 정말 힘든 일을 많이 겪었어요. 아이들이 운동이 효과가 있다는 것을 알았으면 합니다.
