인생은 방해로 가득 차 있습니다. 일부는 훌륭합니다(때 유아 어깨를 두드려 다음과 같은 중요한 정보를 전달합니다. WEE WHOO LEEE LAYYY 고슴도치 엉덩이, 결코 ~ 아니다 아주 웃긴). 그러나 다른 것들은 그다지 다양하지 않습니다. 누군가가 끊임없이 방해하는 것처럼 당신이 하는 이야기 또는 당신에 대해 이야기합니다. (우리는 그것을 얻는다, 브래드, 당신은에 대해 많이 알고 수제 맥주.) 거의 항상 화를 내고, 거의 보편적으로 무례한 행동으로 간주됩니다. 그리고, 가능성은, 당신이 친구들과 이야기하기, 가족 또는 배우자 — 분명히 너의 배우자, 당신도 이 행동에 대해 매우 유죄입니다. 왜냐하면, 글쎄, 당신은 남자이고 남자는 방해합니다. 그렇다면 방해의 근본적인 심리학은 무엇이며 어떻게 멈추는 법을 배울 수 있습니까?
관련된: 자녀에게 너무 많이 방해하지 않도록 가르치는 방법
방해는 대화에서 우위를 주장하는 시도되고 진정한 방법입니다. 그리고 다소 광범위한 사회 과학 연구에 따르면 남성이 주요 방해 요인입니다. 의도적이든 아니든, 방해는 정기적인 대화에서 항상 발생합니다. 그러나 그 습관은 특히 남성이 여성에게 말할 때 나타납니다. 사실 2014년 공부하다 에 출판된 언어 및 사회 심리학 저널 남성은 3분 동안 대화하는 동안 평균 2.1번 여성의 말을 방해하는 것으로 나타났습니다. (남자들과 이야기할 때, 그들은 거의 3분의 1을 방해했습니다.)
당신이 만성 방해자라는 것을 깨닫든 그렇지 않든, 항상 방해하는 것은 이미지나 관계에 좋지 않습니다. 그것은 사람들을 화나게 하고 당신을 둔하고 둔감하고 참을성이 없는 알파 남성처럼 보이게 만듭니다. 반론, 재미있는 이야기 또는 SOUR BEERS에 대한 사실을 설명하기 위해 몇 분 정도 기다리십시오. 브래드. 충분히 하면 다른 사람들도 즉시 방어할 수 있습니다. 이러한 결과 중 어느 것도 즐거운 결과를 얻을 수 없기 때문에 사람들을 너무 자주 방해하는 것을 멈추고 습관을 영원히 없애는 데 도움이 되는 7가지 팁이 있습니다.
다음에 할 말에 대해 생각하지 마십시오
방해를 좋아하는 사람들은 종종 파트너가 말을 마칠 때까지 기다렸다가 이미 공식화된 응답으로 뛰어들 것입니다. 그러나 Dr. Racine R. 결혼 및 가족 치료사이자 Sankofa 결혼 및 가족 치료, PLLC의 설립자인 Henry는, 말하고 있는 것을 잠그고 로드하는 대신 대화 중에 단순히 듣기를 제안합니다. 다음. 그녀는 "그들이 말하는 내용과 전달하려는 내용에 집중하세요."라고 말합니다. "'내가 그들에게 무엇을 대답할 것인가'라고 생각하는 것과는 대조적으로 그들이 말하는 동안 당신의 머리로 당신의 대답을 형성하지 마십시오."
10초 기다리기
10초만. 직렬 인터럽터는 대화의 틈을 찾아 뛰어들어 앞으로 나아가라는 신호로 받아들이는 경향이 있습니다. 숨을 들이마시면 방해자가 대화를 가로채기 위한 문이 열릴 수 있습니다. Racine은 파트너가 말을 마치면 10분 동안 일시 중지할 것을 제안합니다. “그렇게 하면 숨을 쉬거나 잠시 멈추는 것이 아니라 상대방이 자신의 말을 끝마쳤다는 것을 정말로 확신할 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. "이렇게 하면 문장이나 생각의 중간에 방해가 되지 않습니다."
해결책을 찾지 마세요
남자는 해결사입니다. 친구들이 연결되는 방식입니다(어린 나이부터 사회화됨). 그 결과 때때로 대화의 뉘앙스를 잃어버리고 "내가 무엇을 할 수 있을까?"에 집중하는 데 전체 토론을 보냅니다. 또는 "어떻게 도와드릴까요?" 그래서, 누군가가 문제에 대해 이야기할 때 해결사는 이미 문제에 대해 작업하고 답변을 고안하고 있으며 아마도 불쑥 대답할 것입니다. 중간 문장. Racine은 "때로는 개선하거나 수정하는 것이 아닙니다."라고 말합니다. "때로는 그저 경청하고 곁에 있고 누군가를 지지하는 것뿐입니다."
'반복' 방법 시도
스트레스가 많은 대화나 싸움 중에 Racine은 파트너가 방금 전달한 내용을 반복할 것을 제안합니다. 말 그대로가 아니라 당신이 그것을 들었을 뿐만 아니라 이해했다는 것을 보여주기 위해 말한 내용을 재구성합니다. "정말 좋다. 듣기 기술," 그녀는 말한다. 그래서 누군가가 '네가 내 감정을 상하게 해서 내가 너에게 화났어'라고 대답하면 '그래서 당신이 말하는 것은 당신을 아프게 한 일을 했기 때문에 당신은 지금입니다. 더 나은 결정을 내리지 못해서 나에게 화가 난다.' 그렇게 하면 대화는 그들이 전달하려고 하는 것과 당신에게 말하는 것에 대한 대화가 유지되고 그에 대한 당신의 반응에 대해서는 덜 그것."
테이블을 뒤집다
당신의 배우자가 당신이 그를 끊고 싶어하는 경향이 있다고 지적했다면, 당신의 방해가 어떻게 발생하는지 보여줌으로써 기분이 어떤지 보여주도록 하는 것이 현명할 수 있습니다. 텍사스에 거주하는 결혼 및 가족 치료사인 하이디 맥베인(Heidi McBain)은 "때때로 다른 사람들이 당신과 함께 경험하는 것을 경험하는 것은 매우 눈을 뜨게 할 수 있습니다."라고 말합니다.
그것에서 벗어나십시오
한 파트너가 다른 파트너에게 화를 낼 때, 때때로 남자들은 드라마를 피하기 위한 수단으로 토론에서 벗어나고 싶어합니다. 짜증나는 직장동료나 아내의 친구와의 말다툼에 대해 듣고 싶지 않아 대화를 짧게 끊을 것입니다. 그러나 Racine은 그때가 방정식에서 스스로를 제거해야 할 때라고 말합니다. 그녀는 "이것은 당신과 이야기하거나 그들의 경험에 대해 듣는 사람을 지원하는 것입니다."라고 말합니다. "그래서 어떻게 그들의 렌즈를 통해 그것을 보고 그들이 느끼는 것을 생각할 수 있습니까?"
말하기 연습
들어봐, 이상하게 들리겠지만 직렬 인터럽터라면 듣고 닥치는 연습이 필요하다. McBain은 매일 밤 배우자와 대화의 기술을 연습할 것을 권장합니다. 그러나 바닥을 치는 대신 시간을 내어 귀를 기울이고 파트너의 말에 귀를 기울이십시오. 그녀는 "주제를 선택한 다음 다른 사람이 말하는 내용을 들어보세요. 상대방이 말하는 내용을 다시 반영하고 자신이 듣고 있는 내용이 상대방이 말하는 내용인지 확인하세요."라고 말합니다.
