타바타 훈련

빠르게 배를 평평하게 만드는 최고의 타바타 운동

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상상하다 피트니스 루틴 어디서 하나 연습, 한마디로 총력전을 펼치고 4분 후 당신은 그것을 하루라고 부릅니다. 간단히 말해서, 그것은 90년대에 도쿄 국립 피트니스 스포츠 연구소의 일본 과학자 Izumi Tabata가 개발한 고강도 인터벌 트레이닝의 초기 형태인 Tabata입니다. Tabata는 일본 스피드 스케이팅 선수를 준비하기 위해 단축된 운동을...

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이 4분 운동은 완전한 타원형 세션만큼 효과적입니다.

이 4분 운동은 완전한 타원형 세션만큼 효과적입니다.지구력타바타 훈련힘가정 운동적합

시간이 지나면 거의 모든 유산소 운동이 지루하고 시간 소모적이며 비효율적이라고 느낄 수 있습니다. 달리기가 지루해집니다. 수영은 너무 많은 준비 작업과 수건 제거가 필요합니다. 자전거 타기는 아기를 만드는 부품을 짓누릅니다. 운 좋게도 최신 피트니스 연구에 따르면 Spotify에서 두 트랙을 듣는 데 걸리는 시간에 최고의 유산소 운동을 할 수 있다고 ...

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