지구력
함께 땀을 흘리는 커플을 위한 저항 밴드 파트너 운동지구력저항 밴드힘적합
최고의 운동 기구는 U자형 바벨이나 통기성 있는 셔츠가 아니라 다른 사람입니다. 이 두 저항 밴드 운동은 태그 팀 파트너를 활용하고 서로의 고정 시스템 및 전반적인 지원 역할을 해야 합니다. 밴드는 항상 근육에 긴장을 유지하여 효과적이고 역동적인 운동. 그리고 당신이 파트너를 위해 밴드를 잡고 있거나 운동 당신 자신, 당신의 근육은 항상 관여할 것입니...
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수행을 중단해야 하는 10가지 일반적인 운동지구력힘운동하다적합
스파르탄 레이스의 격렬한 라이프스타일을 유지하고 싶어서 체육관에 가는 것일 수도 있습니다. 아마도 당신은 아이들과 댄스 파티를 할 때 쌕쌕거리는 소리를 내고 싶지 않기 때문에 체육관에 갈 것입니다. 아니면 그 사이 어딘가에 있을지도 모릅니다. 어떤 경우이든, 당신은 자신을 개선하기 위해 체육관에 있습니다. 그러나 당신이 하는 많은 전통적인 운동이 가치...
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남자가 집에서 할 수 있는 최고의 전신 운동지구력힘적합
시간에 쫓기는 아빠들을 위해 잠시만 시간을 내어 그것을 따라하기 위해, 남성을 위한 훌륭한 전신 운동은 신이 내린 선물입니다. 다리, 상체 또는 코어에 며칠을 보내는 것보다 훌륭하고 효과적이고 시간을 절약하는 운동은 최고의 전신 운동으로 가득 찬 운동입니다. 전신 운동은 남성의 운동 시간을 절약할 수 있는 좋은 방법입니다. 그것이 우리가 개입하는 곳입...
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힘과 체력을 시험하는 버피 운동지구력버피버피힘유산소 운동운동하다적합
"버피"에 대해 듣지 않고 체육관이나 CrossFit 스튜디오에서 100 야드 이내를 걸을 수 없습니다. 가장 효과적이고 효율적인 운동이기 때문에 체중수업 과정 수행할 수 있습니다. 그것은 당신의 신진 대사를 다이얼합니다. 안정성을 구축합니다. 모든 주요 근육 그룹을 강화합니다. 그것은 당신을 돕습니다 살을 빼다. 이 모든 것은 체육관에 자주 갈 수 ...
더 읽어보기당신의 아빠를 없애줄 엉덩이 운동과 엉덩이 운동아빠 보드자세지구력운동운동섹스
모든 남자는 아빠의 첫 징후 중 하나인 두려운 팬케이크 엉덩이를 피하기 위해 강한 엉덩이가 필요합니다. 근육질의 후면은 아버지의 전력 질주, 점프, 러프하우스, 일반적으로 자녀와 함께 합니다. 게다가 좋은 둔근 세트는 남자의 소프트볼이나 골프 스윙 그 뒤에 더 많은 힘이 있기 때문입니다. 좋은 소식은 몸통에 있는 쓰레기를 강화할 수 있는 쉽고 효과적인...
더 읽어보기새로운 아버지와 아빠를 위한 궁극적인 운동 계획지구력운동 계획새로운 아버지힘적합
아버지가 되기 위해서는 많은 준비가 필요합니다. 페인트 양식장. 빌드 어린이 침대. 읽기 아기 책. 깨지지 않도록 노력하십시오. 거대한 체크리스트가 당신을 내려다보고 있기 때문에 아이가 도착했을 때 여러 어색하고 완전히 새로운 방식으로 근육을 사용하게 될 것이라는 사실을 간과하기 쉽습니다. 들고 카시트 한 팔로 계단을 오를 때. Pack 'N Play...
더 읽어보기아이를 지탱하는 근육을 키우는 아이소메트릭 운동지구력적합
당신이 얼마나 많이 컬을 할 수 있는지에 상관없이, 당신의 팔은 20파운드를 들고도 여전히 욱신거릴 것입니다. 20 분 동안 아이의 자루. 그것은 왜냐하면 아기를 안고 근육의 살인자 테스트입니다 지구력. “아이를 안고 있으려면 이두근, 어깨, 등의 지속적인 근육 수축이 필요합니다. 그리고 이러한 자세는 혈류와 젖산 제거를 방해하여 피로를 유발합니다.”...
더 읽어보기목의 통증과 두통을 교정하는 목 운동과학 기술지구력수업 과정테크 넥힘적합
추측하자면 스마트폰이나 스마트폰에서 이 글을 읽고 있을 것입니다. 태블릿. 이제 읽기 또는 그 이상을 멈추지 마십시오. 머리를 기울여 화면을 탭하고 스크롤하고 응시하는 방식은 거의 확실히 목에 무리를 준다는 점을 이해하세요. 뒤, 자세. 의사들은 현대 생활 방식의 생리학적 효과를 "테크 넥"이라고 불렀습니다. 이것은 좋지 않습니다. 그리고 우리 중 많...
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강하고 부상당한 근육을 만드는 데 도움이 되는 햄스트링 운동지구력힘운동적합
끔찍한 햄스트링 부상을 보고 싶다면 다음 경기를 보십시오. 축구. 덩치 큰 남자가 웨지를 따기, Joe Buck의 자존심과 함께 철선에서 가장 흔한 광경 중 하나입니다. 그러나 NFL은 유일한 장소가 아닙니다. 부상 일반적이다. 그룹에 물어보세요. 주자, 자전거 타는 사람, 아빠가 즉석에서 뒷마당 엔드 존 댄스를 추고 있습니다. 햄스트링 근육 - 가장...
더 읽어보기가시적인 식스팩 구축을 위한 4가지 핵심 운동지구력힘적합
당신은 자신과 가족을 위해 건강하고 활동적인 상태를 유지하기 위해 운동합니다. 그러나 결과를 보고 싶기 때문에 체육관에 가셨습니다. 그리고 남자의 경우 ab 정의는 가장 명백한 신체적 표현입니다. 적합. 하지만 남성을 위한 복근 운동 엄청난 윗몸 일으키기로 요약하고 그것을 하루라고 부르지 마십시오. 그것은 괜찮은 결과를 보기 전에 부상으로 이어질 가능...
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