Daugelis iš tų, kurie dabar įsisąmonina gyvenamieji kambariai ir rūsiai nebegrįš į savo sporto sales po to COVID-19 krizė nurimsta. Jie iš pirmų lūpų patiria, kaip tai gali būti patogu ir ekonomiška sportuoti namuose. Jums nereikia daug įrangos: mankštos juostos, dar žinomos kaip pasipriešinimo juostos, yra bet kurio namų treniruočių arsenalo priedas. Jie leidžia nukreipti į konkrečius raumenis, juos apdirbti įvairiais būdais ir nuolat keisti save.
Pasak 19 kartų pasaulio čempiono jėgos kilnotojo Roberto Herbsto, pasipriešinimo juostos yra puiki vieta pradėti savo kūno rengybos užduotį. „Iš mažų, didelės apimties pečių judesiai iki sunkių pratimų, pvz Atsispaudimai ir pritūpimai, yra tiesiog tiek daug būdų juos panaudoti“, – sako jis. „Naudodami gerą techniką ir tinkamą įtampą, tikrai galite gauti tikrai tvirtą treniruotę.
Atsparumo juostos gali būti lakštinės, kilpinės arba vamzdinės. Lakštų juostos yra pažodžiui latekso lakštai; jie yra jūsų įėjimo taškas, nes juos lengviausia naudoti. Apvyniokite juos aplink rankas ar kojas ir naudokite apšilimui ar tempimui. Kilpinės juostos, kaip ir guminės juostos, yra apvalios ir naudojamos tiek viršutinės, tiek apatinės kūno dalies treniruotėms ir tokiems judesiams kaip pasivaikščiojimas juostomis, sėdmenų mostai,
Kad ir kurį tipą pasirinktumėte, jie verti jūsų laiko. Neskaitant buvimo Itin nešiojamos, atsparios juostos paprastai yra daug ekonomiškesnės nei kitų tipų namų sporto salės aparatūros ir neužima beveik vietos.
Nulenktos pasipriešinimo juostos (nuotraukoje milžiniškos guminės juostos) puikiai tinka stabilizavimo pratimams – jėgos pagrindas. Ši penkių juostų kolekcija, kurios svyruoja nuo ypač lengvų (4 svarų) iki ypač sunkių (30 svarų), puikiai tinka pradedantiesiems ar bet kam, turinčiam varginančių sužalojimų, ir jie gali būti derinami, derinami ir derinami pažengusiam kūno rengybai tikslus. Tas buferis kelias, petys ar kulkšnis (gal visi trys?) jums padėkos vėliau.
Šios juostos idealiai tinka šoniniams judesiams, pečių stabilizavimo pratimams ir kojų tiesimui. Apjuosite juos ant rankų ar kojų, kad padidintumėte viršutinės ir apatinės kūno dalies jėgą ir stabilumą, be to, galite pasirinkti iš trijų skirtingų lygių: lengvo, vidutinio ar sunkaus.
Viduramžių Nerf ginklas? Valgymo indas milžinams? Ne, tai Gorilla Bow: sunkiosios atletikos strypas su keičiamais trosais, palengvinančiais visų rūšių stūmimo ir traukimo pratimus. Įprasta versija siūlo 110 svarų atsparumo, o sunkioji versija siekia iki 330 svarų. Visi „Gorilla Bows“ yra pagaminti iš orlaiviams pritaikyto aliuminio, todėl jie nesulūžtų, kai jūsų vaikas juos pagrobs ir vaidins riterius ir drakonus.
Šis slidus rinkinys tiekiamas su 5 vamzdeliais, kurių atsparumas yra 10, 20, 30, 40 ir 50 svarų. Kiekvienas iš jų yra uždengtas patvariu karabinu, todėl lengva (ir greitai) pakeisti pridedamas rankenas. Be to, ant tos pačios rankenos galite sukrauti kelis vamzdelius, suteikdami daugybę atsparumo parinkčių (ir iš viso iki 150 svarų, jei galite tai valdyti).
Ši juosta sukurta specialiai atsispaudimams. Galite pridėti iki 90 svarų, todėl tai iš esmės kaip spaudimas ant suoliuko jūsų namuose – suoliukas / strypas / svarmenys neužima viso kambario.
Kiekvieną „Fatherly“ produktą nepriklausomai atrenka mūsų redaktoriai, rašytojai ir ekspertai. Jei spustelėsite nuorodą mūsų svetainėje ir ką nors nusipirksite, galime uždirbti komisinį mokestį.
