Prieš šešerius metus Ostine, Teksase, tėtis Ericas Scottas gerai dirbo rinkdamas lėšas ir rengdamas meno renginius. Jis mylėjo dirbti, bet tai buvo a įtemptas, reikalaujantis darbo, dėl kurio jis reguliariai dirbdavo nuo 15 iki 18 valandų. The darbinis stresas buvo reikšmingas. Ir netrukus paaiškėjo streso poveikis šeimos gyvenimui. Vieną dieną Scottas grįžo namo pas savo tuometinę šešerių metų dukrą. Ji pažvelgė į jį labai dalykiškai ir pasakė: „Kai kuriomis dienomis atrodo, kad tu nesi mano tėtis“.
„Ji nenorėjo būti žiauri“, – sako Scottas. „Ji tik pasidalijo savo pastebėjimais, kaip kartais taip žiauriai daro vaikai. Bet Skotas buvo sugniuždytas; kitą dieną jis pradėjo ieškoti a naujas darbas.
Ilgas ir daug pastangų reikalaujantis darbas gali turėti įtakos tėvų gebėjimui, gerai, tėvams. Tačiau gauti tikslų vaizdą apie tai, kaip tėvai darbinis gyvenimas Nauji tyrimai rodo, kad poveikis vaikų sveikatai gali būti sudėtingesnis, o poveikis gali būti ne tik emocinis, bet ir fizinis. Dabar, kai tiek daug iš mūsų dirba namuose dėl
Pasak a studijuoti paskelbtas m Profesinės sveikatos psichologijos žurnalas, tėvai, dirbantys daug streso reikalaujančius darbus, kuriuose jie turėjo „mažą savarankiškumą“ – tai reiškia, kad jie neturėjo laisvės apsispręsti, kaip atlieka savo darbą, – dažniausiai turėjo vaikų, kurie jautėsi mažiau sveiki.
Tyrėjai paprašė savarankiškai pateiktų duomenų iš Nigerijos vaikų, dažniausiai nuo 13 iki 15 metų, ir jų tėvų. Nesvarbu, ar tėvai uždirbo daug pinigų, ar labai mažai, rašė autoriai. Stipriausia koreliacija buvo tarp tėvų, kurie turėjo daug pastangų reikalaujantį darbą ir mažai laisvės, ir vaikų, kurie labiausiai tapatinosi su teiginiais pvz., „Mano sveikata dabar blogesnė nei praėjusiais metais“ ir „Kartais jaučiu, kad sveikata neleidžia man daryti to, ko noriu. daryti“.
Norint sureguliuoti elgseną sudėtingose, mažai savarankiškose darbo vietose, reikia daugiau išteklių, sako vienas iš vadovų Christiane Spitzmueller, Ph. D., pramoninės organizacinės psichologijos profesorius iš Hiustono universiteto. Spitzmuelleris sako, kad jei kieno nors darbas išeikvoja tuos išteklius, jis mažiau sugeba elgtis, kai reikia „nuolatinių pastangų“, pavyzdžiui, auklėti.
„Paprastai yra santykiai, kur daugiau darbinis stresas yra, tuo didesnė tikimybė, kad kils darbo ir šeimos konfliktas, kai manote, kad darbas neigiamai veikia jūsų šeimą“, – sako Spitzmuelleris. „Tėvai, kurie jaučiasi išsekę, dažniausiai nori gulėti ant sofos po darbo ir nedaryti nieko aktyvaus arba bandyti prižiūrėti vaikus, kad jie elgtųsi teigiamai.
Teigiamas elgesys apima valgio gaminimą kartu, pasivaikščiojimą arba žaidimo ar galvosūkio darbą, sako ji. Kita vertus, problemų gali kilti dėl „pasyvios tėvystės“: parsinešti namo išsinešti arba žiūri į telefoną o vaikas linksminasi prie televizoriaus arba iPad neleidžia tokio užsiėmimo, kuris praturtina vaikus.
Psichologai studijavo tėvų streso poveikį vaikų psichinei sveikatai kelis dešimtmečius. Studijos susiejo tėčių elgesį su vaikų emocinėmis problemomis; kitas studijuoti paskelbtas 2007 m., nustatė, kad santuokinis stresas paveikė paauglių emocinę raidą; ir a studijuoti mažas pajamas gaunančių šeimų paskelbė Nenormalios vaikų psichologijos žurnalas 2008 m. padarė išvadą, kad berniukai, kurių motinos yra depresija, buvo labiau linkę į asocialų elgesį, pavyzdžiui, agresiją.
Tačiau mokslininkai tik pradeda tyrinėti, kaip tėvų stresas gali paveikti vaikų fizinę būklę sveikata, taip pat. Kitame naujame studijuotiVokietijos mokslininkai padarė išvadą, kad stresą patiriančios motinos dažniau susilauks nutukusių kūdikių.
Darbas iš žmonių reikalauja daugiau nei bet kada anksčiau. Dauguma šiuolaikinių darbuotojų dirba ilgiau nei bet kada anksčiau, o ribos tarp jų biuras ir namai kasdien tampa neryškesni, todėl tampa sunkiau atsijungti nuo a darbas. Kadangi stresas dėl darbo įsilieja į namų gyvenimą, nenuostabu, kad susiformuoja koreliacija.
Tačiau šiuo metu tėvams tikriausiai per anksti pradėti nerimauti, kad dėl įtempto darbo vaikai gali susirgti.
„Ar galėčiau įsivaizduoti, kad priklausomai nuo to, kaip su vaiku reguliariai elgiasi vienas iš tėvų, tai gali turėti įtakos vaiko sveikatai? Žinoma“, – sako Mattas Traube'as, MFT, psichoterapeutas San Luis Obispo mieste, Kalifornijoje. „Tačiau tai sudėtinga išmatuoti, nes yra tiek daug veiksnių, mažinančių žmonių elgesį su stresu. Šiuo metu aš tiesiog pasakyčiau: „Tai puiki idėja – kaip mes toliau ją tyrinėsime?“
Nors buvo paskelbta daugybė streso tyrimų, autonomijos poveikis yra mažiau suprantamas, sako Traube. „Kai žmonės jaučiasi nekontroliuojami, tai istoriškai buvo siejama su nepasitenkinimu darbu.
Jausmas taip, lyg kažkas darbe nejaučia agentūros jausmo, gali išsekinti ir emociškai išsekinti, tęsia jis. „Tai gali paveikti jūsų savigarbą ir pradėti formuoti jūsų, kaip tėvo, požiūrį.
Kitas, galbūt paprastesnis būdas pažvelgti į tai vertės, o ne autonomijos požiūriu, sako Tomas Kearnsas, LMSW, patarėjas Niujorke ir Milvokio „Bucks“ psichikos sveikatos patarėjas.
„Jei jis dirba darbo vietoje, kur jaučiasi vertinamas, tai daro teigiamą poveikį jo gebėjimui užmegzti ryšį, bendrauti ir būti kantriems su savo vaiku“, – sako Kearnsas. „Tačiau jei susitikimuose jis nepastebimas arba neįtraukiamas į susitikimą ar pietus su bendradarbiais, jis gali jaustis ne kažkuo dalimi, ir dėl to jis gali jaustis izoliuotas.
Tėvas gali kompensuoti savo nusivylimą darbas Kearnsas priduria, kad namuose valdydamas savo vaikus sunkesnėmis rankomis, keldamas jiems griežtus ir ne tokius sveikus reikalavimus, kad jie sukurtų savotišką „vertę“ sau. Atsiskyręs jausmas taip pat gali priversti tėčius pasitraukti į namus.
„Net jei jis yra, jis gali nebendrauti su vaiku, jei nesijaučia vertinamas“, - sako Kearnsas. „Vaikas tai suvokia, ir tai sukelia tokį efektą, kad vaikas ilgisi kažko, ko nėra. Arba vaikas gali manyti, kad jis pats kaltas, kad tėvas nėra dėmesingesnis.
Taigi šiuo metu gali atrodyti, kad neįmanoma išlaikyti sudėtingo, stimuliuojančio darbo, nesugadinant vaiko visam gyvenimui. Taip nėra. Tačiau tai reikalauja, kad žmonės įvertintų, kaip jų karjera gali turėti įtakos jų vaikams, ir kad jie taip pat pasirūpintų savimi.
„Žinojimas, kada sutelkti dėmesį į savo darbą ar šeimą ir kaip grakščiai elgtis su atstumtuoju, gali būti būdamas dirbančiu tėvu“, – sako Scottas, vis dar dirbantis ne pelno sektoriuje, bet dabar dirbantis rinkodaros direktoriumi ne taip intensyviai valandų. „Ir lengva suversti kaltę savo darbui ar darbdaviui, bet manau, kad tėvai turi prisiimti atsakomybę už tai.
Scottas pabrėžia, kad kartais paprasčiau susitvarkyti su darbu nei su vaikais, nors tėvai gali pasakyti sau, kad, pavyzdžiui, „privalo“ atsakyti į šį el. laišką, arba po to skirti kitą valandą darbo vakarienė.
„Jūsų darbas nesudėtingas: apibrėžėte pareigas ir lūkesčius ir paprastai galite lengvai įvertinti savo sėkmę“, – sako Scottas. „Jūs turite tokį kontrolės lygį, kokio tiesiog neturite auklėdami. Tėvystė gali būti visiškas proto peštynės, kai sėkmė gali atrodyti kaip nesėkmė ir atvirkščiai, ir manau, kad kai kurie žmonės traukiasi į savo darbą kaip pabėgimą.
Jei tėvų darbas dėl kokios nors priežasties nevykdo, jie gali norėti judėti toliau, kaip darė Scottas. Bet jei jie įstrigo akimirkai ir jausmams neįvertinti savo darbo, jie turi tai patikrinti prieš įeidami pro duris, kad įsitikintų, jog būdami namuose yra tinkamoje vietoje savo vaikui, sako Kearnsas.
Savęs suvokimas, pasak Kearnso, yra labai svarbus. „Taip pat paklauskite savęs, Kaip tai istoriškai siejasi su mano šeima? ir Ar darau tokius dalykus, kuriuos mačiau darant savo tėvą, kai jis grįžo iš darbo?“, – siūlo jis. Be tam tikro apmąstymo ir sąmoningumo žmonės linkę kartoti neigiamus elgesio modelius net tada, kai to nenori.
Žinoma, dauguma tėvų nori būti įsitraukę tiek, kiek gali. Tačiau neįmanoma visą laiką būti tobulu „ant“ tėvu.
Nors jis peržiūrėjo savo karjerą, kad įsitikintų, jog yra daugiau dėmesio savo dukrai, Scottas sako, kad vis dar skiria šiek tiek laiko man. „Aš šiek tiek atsipalaidavau. Aš norėčiau, kad mano vaikai turėtų tėvą, kuris apskritai yra geras laimingas nei tas, kuris bijo leisti jiems valandą pažiūrėti televizorių, kol tėtis geria a alaus verandoje į išspausti.”
Traube, kuris yra vienas su kitu tėvas, sutinka, kad sukurti paramos sistemą ir išsiaiškinti, ką tėvai gali padaryti, kad pasirūpintų savimi – ar tai būtų draugas ir kalbėtis metu jų kelionė į darbą ir atgal, medituojant, derėtis dėl ankstesnio darbo pradžios laiko, kad galėtų anksčiau išeiti, arba pranešti savo šeimai, kad atsikvėpti pavedžioti šunį yra pirmas dalykas, kurį jie daro grįžę namo – tai būtina tėvams.
„Tai tarsi užsidėti deguonies kaukę lėktuve ir tik tada užsidėti vaikui“, – sako Traube. „Tau reikia daryti rūpinimasis savimi būti gerais tėvais“.
