Sveiki atvykę į savaitės skiltį „Kaip aš išliksiu sveikas“, kurioje tikri tėčiai pasakoja apie tai, ką jie daro patys, kurie padeda jiems išlaikyti pagrindą visose kitose savo gyvenimo srityse, ypač auklėjimo dalis. Tai lengva jausti suvaržytas kaip tėvas, tačiau visi mūsų atstovaujami tėvai pripažįsta, kad, nebent jie reguliariai rūpinasi savimi, auklėjimo dalis jų gyvenimas taps daug sunkesnis. To vieno „daikto“ privalumai yra milžiniški. Tiesiog paklauskite daktaro Jameso Fedicho, 39 metų gydytojo iš Spartos miestelio, Naujojo Džersio. Nuo tada, kai susilaukė pirmojo vaiko, kuriam dabar jau beveik ketveri, jis pabudo auštant. Jis skaito. Jis dirba. Prieš atsibundant šeimai, jis jaučiasi labiau susikaupęs. Tai daro jį geresniu tėčiu.
Kolegijoje ir abiturientų mokykloje buvau naktinė, kuri namų darbų ir projektų nepradėdavo iki 10 valandos nakties ir nemiegodavo iki trečios nakties. Net kai baigiau mokyklą ir baigiau rezidentūrą, kai pirmą kartą atidariau savo praktiką, žiūrėjau Šio vakaro šou,
Turėdami mažus vaikus, jie pakyla iš lovos. Atėjus 7 val., mūsų namuose kyla visiškas chaosas. Vaikai laksto, persirengia, ruošia pusryčius. Pasidaro triukšminga. Bet kai atsikeliu penktą, namuose tylu. Turiu namų biurą, galiu skaityti, planuoti, užsiimti tam tikra veikla, kol namuose tylu. Nes nuo 7 ryto iki aštuonių vakaro triukšminga. Sunku būti naktiniu žmogumi su mažais vaikais. Iki aštuonių aš išsekęs.
Aš atėjau su gana gera rutina. Nusileidžiu į apačią penktą, nustatau žadintuvą 5:20, bet, tiesą pasakius, šiomis dienomis vis tiek paprastai keliuosi penktą. Pirmą pusvalandį skaitysiu ir išgersiu kavos. aš dažniausiai skaityti verslo ir motyvacines knygas. Taip pat būtinai mankštinuosi. Nuo 6 iki 6:30 pasileidžiu audioknygą ir pusvalandį vedžiosiu šunį. Tada mano žmona dažniausiai atsibunda, o mes pradėsime gaminti pusryčius ir ruošti vaikus apie septintą.
Ši rutina turi tiek daug privalumų. Pats didžiausias – ryte praleisti solidų pusvalandį arba 45 minutes skaitymui ir mąstymui. Tai sunku padaryti bet kuriuo kitu paros metu: biure arba kol aš rūpinuosi vaikais. Grįžtu namo, paguldau visus į lovą, o tuo metu esu pavargęs ir noriu tik pasikalbėti su žmona ir šiek tiek atsipalaiduoti. Noriu atsipalaiduoti ir nusiramink naktį. Taigi produktyvumas ryte labai padeda. Aš planuoju ir mąstau aukšto lygio, dažniausiai stengiuosi eiti į sporto salę, tačiau, kai viskas vyksta, man tai nepavyksta kasdien. Taigi iš tikrųjų aš tik įsitikinau, kad turiu bent pusvalandį ilgo pasivaikščiojimo. Tai priverčia siurbti kraują.
Galimybė pabusti be kovos itin anksti buvo didžiulis pokytis, kuris man nutiko laikui bėgant. Labai laukiu anksti pabusti. Tai vienintelis kartas, kai aš daugiau susigyvenu su savimi. Turiu verslą; vos įžengus pro duris, mano darbuotojai turi klausimų, yra žmonių, kurie laukia manęs. Naktimis būnu su vaikais. Ši valanda man yra tokia didžiulė. Savaitgaliais net nemiegu. Aš vis dar atsikeliu penktą, skaitau 45 minutes, vedžioti šunį, ta pati rutina, septynias dienas per savaitę.
Daug savo laiko aukoju savo vaikams. Tai gerai. Bet tą valandą darau tai, ką noriu. Skaitau savo knygas. Aš einu pasivaikščioti, tik aš ir šuo. Aš to laukiu. Nekantriai laukiu, kol išsivalysiu galvą. Kad būtų produktyvus. Į kavos gėrimą. Man taip pat reikia, kad tai įvyktų anksti, nes dienos pabaigoje neturiu jėgų daryti tai, ką reikia padaryti.
