Kopš tā laika ir pagājušas divas nedēļas Jaungada, un entuziasms par jaunu sākumu ir pierimis. Tāpēc ķersimies pie lietas: jūs nesaglabāsit savu veiklību svara zaudēšanas risinājums. Tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu mēģināt. Bet tas nozīmē, ka jums vajadzētu kontrolējiet savas cerības, un pretoties vēlmei izmest savu naudu un veselību nozarei, kuras pamatā ir neveiksmīgi lēmumi. Nopietni, beidziet sevi apkaunot, jo zinātne saka, ka tā ir šausmīga ideja, un tā nepalīdzēs zaudēt svaru.
"Jaunā gada sākumā miljoniem amerikāņu apņemsies to darīt zaudēt svaru, bet līdz rītdienai, nākamnedēļ, vai varbūt nākammēnesim, lielākā daļa no viņiem būs atmetuši mēģinājumus,” Dr. Džeroms P. Kasirers un doktore Mārsija Andžela ierakstīja iekšā New England Journal of Medicine. "Šai nacionālajai rūpei ir ēnas puse." Daudzi, kas uzņemas šīs saistības, nevar izpildīt, un tāpēc “milzīgās naudas summas Tiek tērēti diētas klubiem, īpašiem ēdieniem un bezrecepšu līdzekļiem, kas tiek lēsti no 30 līdz 50 miljardiem USD gadā. izšķērdēts.”
Nav nepieciešams pieņemt manu (vai viņu) vārdu. Ir daudzi pētījumi, kas parāda, ka Jaungada svara zaudēšanas apņemšanās gandrīz nekad nedarbojas. Paņemiet šo 1972. gada pētījumu kas trīs mēnešus pēc Jaunā gada nekonstatēja nekādas atšķirības svara zaudēšanā starp dalībniekiem, kuri bija nolēmuši to zaudēt, un tiem, kuri to nedarīja. Vai arī izmēģiniet šo 1988. gada pētījumu no 200 cilvēkiem, kuri pieņēma Jaungada svara zaudēšanas apņemšanos — 77 procenti to izpildīja vienu nedēļu. Pat piektdaļa nepaguva divus gadus. Pat tad, ja daudzsološs 2002. gada pētījums konstatēja, ka tie, kas pieņem lēmumus par svara zaudēšanu, reizēm pieturas pie tā, dati liecina par panākumiem tikai aptuveni sešus mēnešus.
Pat ja šīs rezolūcijas ir iestrēgušas un amerikāņiem izdevās iztērēt mazāk naudas, cenšoties panākt, lai tās paliktu spēkā, zinātnieki nebūt nav pārliecināti, ka svara zudums ir labvēlīgs plašai sabiedrībai. Pētījumi liecina ka līdz pat 35 procentiem amerikāņu jebkurā brīdī cenšas zaudēt svaru. Šis skaitlis ir pārāk augsts un, iespējams, ietver lielu skaitu cilvēku ar normāliem vai nedaudz liekā svara rādītājiem. Un, lai gan mēs zinām, ka aptaukošanās ir neveselīga, ir maz pierādījumu tam, ka cilvēkiem, kuriem ir neliels liekais svars, ir paaugstināts veselības risks.
"Ievērojams liekais svars, tas ir, ķermeņa masas indekss 30 vai vairāk, ir saistīts ar nopietnām veselības problēmām," atzīst Kasirers un Andžels. "Tomēr pierādījumu kopums liecina, ka, pieaugot svaram, palielinās arī mirstība, taču tikai nedaudz. Optimālais ķermeņa masas indekss parasti tiek uzskatīts par aptuveni 21,0. Virs šī līmeņa nāves risks nedaudz palielinās, līdz tiek sasniegts ķermeņa masas indekss aptuveni 27 vai 28.
Tātad svara zudums, ja ĶMI ir mazāks par 27, ir tikai kosmētisks lēmums. Tas ir svarīgi paturēt prātā, jo jūsu izšķirtspēja ir nepamatota, un sporta zāle jūs vajā ikmēneša maksājumus, kurus nevarat atļauties, un jūs jūtaties vainīgs par katru cepuma knibiņu laika posmā no janvāra līdz februāris. Jūsu Jaungada apņemšanās zaudēt svaru, visticamāk, bija slikts lēmums. Ja neizdodas, jūs nonākat labā kompānijā ar lielāko daļu amerikāņu, kuri izdara šo mēģinājumu. Un, pieņemot, ka jums nav izteikti aptaukošanās, tagad var būt īstais laiks bez sirdsapziņas pārmetumiem nolikt šo svara zaudēšanas lēmumu plauktā.
Turklāt pasaule ir kļuvusi traka. Kurš gan negribētu tajā iesaistīties?
