Starp globālo pandēmija, bezprecedenta ekonomiskā krīze, un neskaidra atgriešanās uz skolu sezona, mēs visi esam saspringti, un bērni nav izņēmums. Atšķirība ir tāda, ka atšķirībā no pieaugušajiem bērniem bieži trūkst valodas, lai izteiktu savu stresu, un prasmes sevi nomierināt. Papildus kustībām, sarunām ar mierīgu un nenosodošu vecāku un, ja nepieciešams, profesionālas palīdzības saņemšanai, stresa mazināšanas rotaļlietas var palīdzēt bērniem izpausties un nomierināties.
Bērnu stress var izpausties dažādos veidos, saka Ziemeļkarolīnā dzīvojošā psiholoģe Karolīna Heksdala, Ph.D. — no aizkaitināmība uz problēmas ar miegu vai atteikšanās veikt parastos uzdevumus un darbības. Psihologs Regīna Muradiana, autors Frenkijs un satraucošās bites, piekrīt: Stress bērniem, viņa skaidro, var izskatīties kā nagu graušana, nervozēšana, pārmērīga spēlēšanās ar matiem, sāpes vēderā, slikta dūša, ātra sirdsdarbība, caureja un elpas trūkums.
Tomēr bērni iztur stresu savādāk nekā pieaugušie, un rotaļlietas var būt svarīgs līdzeklis stresa mazināšanas rīku komplektā.
"Spēle ir valoda, ko bērni patiešām saprot," saka Heksdals. “Tas neprasa daudz padziļinātas domāšanas, tas var būt spontānāks, un bieži vien, kad mēs spēlējam, mēs varam izpausties mazāk kavētā veidā. Mēs patiešām izjūtam, kā bērni jūtas, spēlējoties. Mēs varam viņiem nodot savu vēstījumu tādā veidā, ka tas runā viņu valodā, ”saka Heksdals. Muradians piebilst, ka rotaļlietas "noder, lai novērstu prātu un novirzītu stresu un trauksmi uz rotaļlietu".
Stresu mazinošām rotaļlietām un aktivitātēm ir liels tirgus, sākot ar klasisko stresa bumbu un beidzot ar terapijas mīklu (pazīstams arī kā mainīta zīmola play mīkla), stresa mazināšanas krāsojamās lapas un meditācijas. Heksdals saka, ka vecākiem ir jāizvēlas stresa mazinošas rotaļlietas, pamatojoties uz bērna interesēm: ņemiet vērā, “kas viņus piesaista. Ja tas ir sports, iespējams, atrast stresa bumbu, kas atbilst sporta tēmai.
Rotaļlietas, kurām nepieciešams daudz pieskaršanās un veicināt kustību var būt īpaši noderīgi stresa mazināšanai, saka Heksdals. "Rotaļlietas bieži ir taustāmas, kas palīdz atbrīvot vairāk emociju kustībā. Šķiet, ka bērniem patiešām patīk viss, ko viņi var iegremdēt, ”saka Heksdals. Savā birojā viņa izmanto tādas lietas kā špakteles, stresa bumbas, cauruļu tīrīšanas līdzekļi un citas rotaļlietas, kā arī kaut ko sauc par Hobermana sfēru. Lai gan nosaukums var nebūt pazīstams, Hobermana sfēras ir klasiskas — tās ir smailas plastmasas un/vai stiepļu sfēras, kas var sarauties un izplesties. Heksdals dažreiz izmantos tos ar klientiem kā metaforu lielām emocijām vai kā vizuālu priekšstatu elpošanas tehnikas.
Izklaidei var pievienoties arī pieaugušie. Muradians saka, ka spēle var būt efektīvs līdzeklis stresa mazināšanai pieaugušajiem, jo tas atbrīvo endorfīnus un pētījumi liecina ka rotaļīgāki cilvēki mēdz būt mazāk pakļauti stresam un viņiem ir veselīgāki pārvarēšanas mehānismi. Tas ir loģiski: zagt sava bērna lavandas muļķīgās špakteles sit, sasniedzot alkoholu. Šeit ir dažas lieliskas rotaļlietas, kas mazina stresu.
Labākās stresa mazināšanas rotaļlietas bērniem
Neskatoties uz to līdzību, šai "terapijas mīklai" ir pretējs haotiskajai enerģijai, ko izraisīja daži rotaļu mīklu komplekti. Tas nāk no lavandas, eikalipta, apelsīna, piparmētras un smaržas, ko sauc par ziemeļu meža priedi. Tas ir roku darbs Portlendā, Meinas štatā, izmantojot tikai dažas vienkāršas sastāvdaļas.
Šī suņu birku kaklarota piedāvā bērniem draudzīgāku košļājamo kaklarotu, kas izgatavota no netoksiskiem materiāliem ar atdalāmu aizdari drošībai.
Šim nemierīgajam atslēgu piekariņam ir divas silīcija pogas visām jūsu uznirstošajām vajadzībām.
Derēs jebkuras formas stresa bumbiņas, taču šis slinkais ir īpaši piemīlīgs.
Budas dēlis līdzinās zen Magna svētku logotipam. Jūs krāsojat uz tāfeles ar ūdeni, un dažu minūšu laikā ūdens iztvaiko un jūsu zīmējums pazūd, atstājot tukšu šīferi. Novērtējiet savu šī brīža šedevru un pēc tam praktizējiet to atlaist.
Šī mazākā Budas dēļa versija neļauj tik daudz pārvietošanās brīvības, bet ir daudz pārnēsājamāka.
Kustības ir spēcīgs līdzeklis stresa mazināšanai. Šie kauliņi to izspēlē, padarot jogu rotaļīgu un pieejamu bērniem. Katrs no septiņiem kauliņiem ir saistīts ar citu čakru, taču bērniem ir jāzina tikai tas, ka viņi tos met un pēc tam atkārto kustības, kas uzdrukātas uz sāniem, kas ir vērsta uz augšu.
To savīšana dažādās formās var dīvaini nomierināt un radīt daudz dažādu amatniecības izstrādājumu.
Šī klasiskā stresa mazināšanas rotaļlieta ir vienkārša, taču aizraujoša. Izvērsiet un saspiediet bumbu un vērojiet, kā jūsu stress izkūst.
Šo sensoro bumbiņu spilgtās krāsas un lielās faktūras var palīdzēt bērniem koncentrēties un kaut ko darīt ar rokām.
Šajā kāršu komplektā ir iekļautas 50 ilustrētas uzmanības pievēršanas aktivitātes bērniem, kas palīdz viņiem pārvaldīt savas emocijas. Tajos ir pietiekami īsas aktivitātes, lai noturētu bērna uzmanību, un tajās ir iekļautas modifikācijas visu spēju bērniem.
Šis burvīgais atslēgu piekariņš ļauj ievietot edamamu čaulā un izvilkt no tā. Tā ir nemierīga rotaļlieta tās jaukākajā formā.
Katru Fatherly produktu neatkarīgi izvēlas mūsu redaktori, rakstnieki un eksperti. Ja noklikšķināsit uz saites mūsu vietnē un kaut ko iegādājaties, mēs varam nopelnīt filiāles komisiju.
