Citu dienu man bija nopietns FOMOCKS gadījums. Mana meita viņu gaidīja bilde uzņēmis profesionālis fotogrāfs pirmo un, iespējams, pēdējo reizi. Mana sieva, mana mamma un mana meita devās ar vilcienu no mūsu mājām Ņūdžersijā uz Manhetenas studiju. Tas nozīmēja, ka es palaidu garām lielu piedzīvojumu dienu.
Četrus gadus vecam bērnam braukt ar vilcienu ir kā redzēt Bejonsē pie Koačelas. Mans meita ir ļoti enerģisks bērns, tāpēc šaubījos, vai viņa spēs ilgi stāvēt uz vietas un ļaut svešiniekam nofotografēties. Bet varbūt viņai būtu labi? Jebkurā gadījumā sāpēja nebūt tur. Domājot par Manhetenas intensīvo rīta satiksmi, es nevēlējos neko vairāk kā stingri satvert viņas roku, kad viņa šķērsoja ielas.
Tā vietā es sēdēju pie sava rakstāmgalda savā birojā, sekojot darbībai, izmantojot īsziņas, un FOMOCKS iekārtojās.
SAISTĪTI: 50 labākās darba vietas jaunajiem tētiem 2017. gadā
FOMOCKS ir saīsinājums no “Fear of Missing Out On Cool Kids Stuff”, un es to izdomāju. Tas nav populārs izteiciens, vismaz vēl ne. Bet sensācija noteikti ir. Un, sēžot pie sava rakstāmgalda, es vismaz sajutu vēsu mierinājumu, apzinoties, ka neesmu viena ar sajūtu, ka palaidu garām. Galu galā es neesmu vienīgais, kurš sēž birojā vai darbā, lai uzturētu ģimeni, un šajā procesā palaidu garām foršus mirkļus. Lai arī kā jūs cerētu un mēģinātu nepalaist garām svarīgu lietu, ir neizbēgami, ka kaut ko palaidīsit garām.
Kā internetā publicēta raksta lasītājs, visticamāk, jūs esat pietiekami izglītots tīmeklī, lai saprastu, ka FOMOCKS ir spēle par sociālo mediju izraisīto FOMO satraukumu vai bailēm palaist garām. FOMO sākās kā joks, bet pārauga traucējumā. FOMO ir dzimis Hārvardas Universitātes studenti un viņu audzinājuši. 2004. gada humora slejā Hārvardas Biznesa skolas publikācijai Harbusa, Patriks Makginiss radīja FOMO izteikt nepārprotami pirmās pasaules problēmu: pārāk daudz pievilcīgu iespēju pārņemts.
Bet, neskatoties uz FOMO daļēji satīrisko izcelsmi, tas tā bija ātri uztverts nopietni, lielā mērā pateicoties citai lietai, ko 2004. gadā izveidoja Hārvardas students: Facebook. Lielāka sociālo mediju izmantošana padarīja FOMO par īstu problēmu. Izmantojot reģistrāciju, statusa atjauninājumus un attēlus, kas ir pieejami reāllaikā viedtālruņos, datoros un planšetdatoros, mēs varējām saņemt tiešraides ziņojumus par notikumiem, kurus neapmeklējām.
ARĪ: Kāpēc dzimumu normu pārkāpšana padara mūs nelaimīgus?
Parasti cilvēki ir ļoti uzmanīgi attiecībā uz to, ko viņi piedāvā sociālajos medijos, bet neuzmanīgi par to, kā viņi to patērē, kas nodrošina FOMO skābekli, kas tai nepieciešams, lai tas attīstītos. Sociālo mediju lietotāji veido savas plūsmas, piemēram, savas dzīves izcēlumus. Mēs skatāmies uz mūsu sociālo mediju plūsmas brīžiem, kad mums ir garlaicīgi vai vilcināmies. Mēs redzam mūsu draugu priecīgās bildes un aizraujošas ziņas neapmierinātības brīžos. Pārsteigums, pārsteigums: mums šķiet, ka esam palaiduši garām labu vai vismaz neaizmirstamu laiku.
FOMO ir vienkārša, bet var būt sakņota primitīvos instinktos. Psihologs Anita Sanca uzskata ka tas ir saistīts ar laiku, kad mums bija jābūt “zināšanai” par savām grupām, lai izdzīvotu. Informācijas trūkums par pārtiku, drošību pret plēsējiem un tā tālāk bija eksistenciāls drauds. Kamēr mūsu dzīve ir mainījusies, mūsu smadzenes joprojām saglabā refleksīvu paniku, kad jūtamies attālināti no ganāmpulka drošības.
Lai kāda būtu FOMO izcelsme, nav šaubu par tā secinājumu: jūties šausmīgi pret sevi. "FOMO ir vēl viens veids, kā paust satraukumu par to, kas mēs esam, kas mēs esam vai mūsu izdarītās izvēles" ir neadekvātas salīdzinājumā ar mūsu draugiem un vienaudžiem," saka. Psihologs Dr Ben Michaelis. “Jūs skatāties uz sociālo mediju ierakstiem kā pierādījumu tam, ka jūsu izvēles dzīvē bija kļūdas. Sociālie mediji ir veidoti tā, lai tie veidotu ieradumus, tāpēc jūs modri pastiprināt savu riebumu pret sevi.
VAIRĀK: Zinātne par tēti un “tēva efekts”
FOMO un FOMOCKS ir saistīti — galu galā akronīmiem ir četri kopīgi vārdi, taču tie nav viens un tas pats. Pirmkārt, FOMOCKS nevirza sociālie mediji kā FOMO. Tas ir piemērotāk, ja to izraisa īsziņa vai e-pasts no laulātā, aukles, vecvecākiem, dienas aprūpes darbinieka vai jebkura cita, kas pieskata bērnu.
Kamēr FOMO rada nopietnu trauksmi, FOMOCKS izraisa citu, akūtāku sāpju formu. Kad esat vecāks, jūs nebaidāties vienkārši palaist garām kāda cita labu laiku. Vecāki sevi definē pēc attiecībām ar savu bērnu. Izmantojot FOMOCKS, jums liekas, ka palaižat garām savu dzīvi. Jūs esat vairāk saistīts ar saviem bērniem nekā jebkurš cits uz zemes, un sajūta, ka esat atsvešināts no sava bērna dzīves, ir īpaši šausmīgi.
Izmantojot FOMO, jūs uztraucaties, ka palaižat garām kaut ko jautru vai labāku. To dara arī FOMOCKS, taču tas arī liek jums justies vainīgam par to, ka nesaņemat sliktu saturu. Tas parādās uzreiz, dzirdot, ka jūsu bērns nokrita no šūpolēm vai atsitās pret sienu. Ja tu būtu tur bijis, varbūt būtu varējis kaut ko izdarīt vai vismaz sniegt mierinājumu.
SAISTĪTI: 50 labākās darba vietas jaunajiem tētiem 2017. gadā, ierindota
Bet tu tur nebiji. Tu biji darbā. Jūs uztraucaties, ka palaižat garām sava bērna dzīvi. Laiks iemalkot burbonu, pateikt Alexa spēlēt “Cats in The Cradle” un jauki raudāt vienatnē pie virtuves letes. Tikai jokoju! Tā dziesma sūda un ir muļķības. Pašžēla nekad neko nav atrisinājusi un tagad tā neko neatrisinās. Burbons var pagaidīt.
Patiesā atbilde uz FOMOCKS ir tik acīmredzama, ka rada vilšanos. Jums jāpārtrauc uztraukties par to, ka nepavadāt laiku ar saviem bērniem, un jāpavada vairāk laika ar bērniem. Izmantojiet mirkļus, ko varat dalīties ar savu bērnu. Padariet to kvalitatīvu laiku, jeb laiku, kad jūsu mobilais tālrunis paliek jūsu kabatā. Izveidojiet vairāk iespēju pavadīt laiku kopā ar viņiem. Atrodiet kaut ko, ar ko varat dalīties un ko jūs abi gaidīsit. Notīriet savu grafiku un padariet sevi pieejamu lieliem pasākumiem un ievērojiet to. Apkopojiet savu atmiņu, lai atrastu lolotākās bērnības atmiņas par savu tēvu, un apstrādājiet tās. Esiet pacietīgs un klātesošs šajā brīdī.
TL; DR: pirmais solis ir būt labiem vecākiem.
Otrais solis ir atcerēties, ka FOMOCKS ir produkts no trauksme un šī trauksme pēc būtības ir neracionāla. Jūs varētu uztraukties par neko. Nekoncentrējieties uz visām lietām, kuras palaižat garām. Tā vietā padomājiet par to, kādēļ esat tur bijis. Iespējams, jūs jau rīkojaties pareizi, neatzīstot sevi.
ARĪ: 10 svarīgi laika pārvaldības padomi tētiem
Tāpēc neesi tik skarbs pret sevi. FOMOCKS ir veselu vecāku pazīme. Tas nozīmē, ka jums pietrūkst sava bērna. Ja jūs viņus nepalaistu garām, atrodoties prom no viņiem, tā patiešām būtu problēma.
