Tēva misija numur viens dzemdību telpa ir atbalstīt savu partneri. Bet tas nenozīmē, ka topošajiem tētiem vajadzētu ignorēt savas vajadzības. Tāpat kā daudzās dzīvēs — un, galvenais, bērnu audzināšanā —, bieži vien vispirms ir jāuzliek skābekļa maska. Citiem vārdiem sakot, skatiens pretī pašaprūpe var palīdzēt vīriešiem būt pēc iespējas klāt saviem partneriem. Tas ietekmē ne tikai jūs abus Lielajā dienā. Tas, kā tēti piedzīvo bērna piedzimšanu, var ietekmēt arī viņu garīgo veselību mazuļa pirmajos dzīves mēnešos, pētījumiem rāda. Stress piegādes dienā var izturēt, kas var neļaut tētiem būt vislabākajā bērna pirmajās dzīves nedēļās.
Protams, pastāv ierobežojums, cik daudz jūs varat kontrolēt stresu, kad runa ir par darbu un dzemdībām. Kecia Gaitera, M.D., Bronksas NYC Health + Hospitals/Lincoln perinatālo pakalpojumu direktore, ir piedalījusies simtiem dzemdību gadījumos, un viņa ir redzējusi, cik dažādas tās var būt katram cilvēkam. "Nekad nevar zināt, kad tas notiks. Tas var sākties nekaitīgi un beigties ārkārtas situācijā. Vai otrādi,” viņa saka. Šī neparedzamība ir spiediena katls trauksmei.
Bet pēc tik daudzām dzemdībām Geiterei ir arī laba ideja par to, kas noder tētiem dzemdību zālē. Šie ir viņas padomi.
Iepazīstieties ar piegādes telpu jau laicīgi
Slimnīcās ir daudz ko uzņemt. Par laimi, parasti ir iespējams iekļūt darba un dzemdību komplektā pirms lielās dienas. "Apmeklējiet kā pāris, lai skati, skaņas un aprīkojums nešķistu svešs vai biedējošs," saka Geiters.
Īpaši noderīgi var būt tvēriena gulēšanas situācija atbalsta cilvēkiem, cik tālu ir komplekts ir no publiskām tualetēm un pārtikas iegādes vietām, kā arī to, cik labi jūsu mobilo sakaru pakalpojumi darbojas slimnīca. Lai gan ir ļoti maz, ko jūs varēsit mainīt, sākotnējā komforta līmeņa izveidošana var samazināt stresu un trauksmi piegādes dienā. Vienkārši noteikti iepriekš vienojieties par apmeklējumu, lai jums būtu laiks pārplānot, ja visi komplekti tiek izmantoti jūsu sākotnējā apmeklējuma laikā.
Sagatavojieties darbam
"Darbaspēks un piegāde var kristies un plūst," saka Geiters. “Ir noteikti posmi no latenta, līdz aktīvam un beidzot ar piegādi. Ir noderīgi iepazīties, lai sniegtu reālistisku priekšstatu par to, cik ilgi var būt dzemdības.
Aktīvais darbs var ilgt četras līdz astoņas stundas vai ilgāk, un daži virzās no dažām minūtēm līdz dažām stundām. Dzemdību nodarbības, grāmatas, video, un sarunas ar draugiem var palīdzēt jums sagatavoties tam, cik ilgi un cik ilgi tas aizņem dzemdības un dzemdības jūtas kā tas prasa.
Iegūstiet komfortu, reģistrējoties slimnīcā
Iekļūšanai slimnīcā un iznākšanai no tās ir jābūt visa dzemdību procesa vienkāršākajai daļai, taču, ja jūs steidzaties pēc tam, kad partnera ūdens izplūst, tas var būt kaut kas cits. Pārliecinieties, ka esat sagatavojies pirms laika. Jautājiet par reģistrācijas un izrakstīšanas procedūrām. Ierodoties, ziniet, kam un kā lūgt palīdzību. Un noskaidrojiet, kur vislabāk novietot automašīnu dzemdību un dzemdību pacientu novietošanai, lai jūs neiestrēgtu riņķojot pa stāvvietu garāžā vai nevajadzīgi garā pārgājienā no tālas vietas, kad varētu atrasties slimnīcā un atbalstīt partneris.
Pievērsiet uzmanību savām pamatvajadzībām
Viss, kas cilvēkam nepieciešams, lai izturētu parastu dienu, ir svarīgs arī piegādes dienā. Ir viegli aizķerties mirkļa emocijās un mēģināt būt varonis, liedzot sev nepieciešamās lietas, kas jūs attālina no partnera. Bet tas visu pieredzi padara saspringtāku, nekā tas ir nepieciešams.
“Darbaspēks var būt ilgs. Atbalsta cilvēki kļūst izsalkuši un noguruši. Tāpēc mēģiniet aizkavēties, kad dzemdības neattīstās ātri, ja vien jūsu partnerim nav nepieciešams, lai jūs būtu pilnībā klāt," saka Geitere. "Un neļaujiet dehidratācijai pārņemt jūs." Paņemiet līdzi ēdienu, ko varat ēst ātri un viegli. Kafejnīca vienmēr ir iespēja, ja pietrūkst uzkodu.
Lai gan lielākā daļa vecāku iepako savu nakts soma galvenā prioritāte, iespējams, atstāsiet kaut ko būtisku. Neuztraucieties. Slimnīcas var piegādāt zobu birstes, zobu pastu un daudzas citas nepieciešamās preces, lai jūs būtu svaigs un ērts. Un, ja jūs sākat uzvilkt krampjus, nav kauna lūgt ledus un siltuma pakas.
Būt atbalstošam partnerim grūtniecības un dzemdību laikā nozīmē apzinātību un laba klausīšanās. Pirmkārt, ņemot vērā partnera vajadzības un cerības, uzdodot konkrētus jautājumus un izpētot scenārijus, tuvojoties noteiktajam datumam. Un tad uz to, ko viņiem saka viņu pašu ķermenis un prāts, kas viņiem jādara, lai viņi varētu būt blakus savam partnerim dzemdību laikā.
