Kā šis jaunais tētis zaudēja 100 mārciņas, lai neatpaliktu no sava mazuļa

Laipni lūdzam Lieliski mirkļi bērnu audzināšanā, sērija, kurā tēvi izskaidro vecāku šķēršļus, ar kuriem viņi saskārās, un unikālo veidu, kā viņi to pārvarēja. Šoreiz Semjuels, 42 gadi, no Floridas, stāsta smagu stāstu par zaudēt vairāk nekā 100 mārciņas par savu dēlu (un sevi) un aktīvo dzīvi, ko viņi tagad dala.

"Lai sakot, es biju diezgan resna, kad piedzima mans dēls. Citi vecāki man stāstīja, cik daudz bērni skraida apkārt, bet man nebija ne jausmas, ka tas būtu tik grūti, cik tas bija ar manu svaru. Es spiedu 300 mārciņas, noguru, sāpēju un man bija apgrūtināta elpošana. Savukārt mans dēls tikai auga ātrāk un aktīvāks. Tik daudzas reizes mans dēls to vēlētos ej ārā spēlēties, vai pat vienkārši skriet pa māju, un es nevarēju sekot līdzi. Man bija jāveic izmaiņas – mūsu abu labā. Mana sieva acīmredzot atbalstīja šo ideju, jo viņa zināja, cik grūti man bija nevarēt spēlēties ar savu dēlu.

Tas sākās ar manu diētu. Es pieņēmos pietiekami svarā gan man, gan manai sievai, kamēr viņa bija stāvoklī ar mūsu dēlu. Es domāju, ka es vienkārši izdomāju, jo viņa varēja ēst visu, ko vēlas, tad arī es varēju. Viņa diezgan ātri zaudēja bērna svaru. Un es to noteikti atradu. Tāpēc pirmais, ko izdarīju, bija izgriezt cukuru. Tas bija

tātad grūti. Bet, kad es sāku just, ka kilogrami nokrīt – lēnām, bet noteikti – es sāku just nelielas izmaiņas. Kļuva vieglāk sekot dēlam pa kāpnēm. Es varētu pastumt ratus tālāk. Tadas lietas. Es zināju, ka šīs izmaiņas nenotiks vienas nakts laikā, taču šīs mazās lietas mani atturēja.

Dēlam augot, es arī sāku vingrot. Vispirms tā bija tikai pastaiga. Tad es dabūju elipsi. Tad sāku skriet un iet uz grupu fitnesa nodarbībām. Es pat izmēģināju jogu locītavu sāpju dēļ. Kopš dēla piedzimšanas man pagāja apmēram trīs gadi, bet es varēju zaudēt gandrīz 100 mārciņas, un kopš tā laika esmu to noturējis.

Ja es nezaudētu svaru, es nevarētu tik daudz sazināties ar savu dēlu kā es. Viņam patīk ārā. Mēs visu laiku ejam pārgājienos. Mēs dodamies pastaigās pa mežu. Un visas šīs pieredzes ir tik īpašas. Mans dēls bija pārmaiņu izaicinājuma vērts. Esmu tik priecīga, ka varu saprasties fiziski un dzirdēt savu dēlu sakām: "Nāc, tēt!", nevis "Kāpēc tētis nevarētu nākt?"

Grūti pateikt, kam es veicu izmaiņas — savam dēlam vai sev. Es negribēju atskatīties un zināt, ka esmu palaidusi garām iespēju doties izbraucienā ar viņu, jo nevarēju atteikties no virtuļiem, Doritos un soda.

Viena no foršākajām lietām manā pārvērtībā ir tā, ka viņš šajā ceļā kļuva par manu lielāko karsējmeiteni. Es pat nevaru aprakstīt augsto līmeni, ko es saņēmu, kad viņš teica tādas lietas kā: "Tēt! Tu izskaties tik savādāk!’ vai ‘Es lepojos ar tevi, tēt!’ Es vilcinājos teikt, ka kļuvu par iedvesmu viņam – vai jebkuram citam –, bet varbūt kādu dienu, kad viņš būs vecāks, ja viņš kādreiz ir nonācis apgrūtinošā situācijā, viņš atskatīsies atpakaļ un redzēs manis ieguldīto darbu, iemeslu un nolems veikt pozitīvas izmaiņas savā dzīvi. ES ceru."

Labākais augstas intensitātes intervāla treniņu plāns tētiem

Labākais augstas intensitātes intervāla treniņu plāns tētiemVingrojietFitness

Ej bumbiņas pie sienas. Īsi atpūtieties. Atkal iet bumbiņas pie sienas. Tā ir ideja aiz augstas intensitātes intervāla treniņa (HIIT), vingrinājumu veida, kas paredzēts tauku dedzināšanai, palielin...

Lasīt vairāk
Vingrošanas zāles vārdi, piemēram, “sasmalcināt”, padara jūsu smadzenes vājas

Vingrošanas zāles vārdi, piemēram, “sasmalcināt”, padara jūsu smadzenes vājasSpēksFitness

Slavenību treneri un cienīgas sociālo mediju zvaigznes izmanto tādus terminus kā “sasmalcināt”, “sadedzināt” un “kausēt”, lai aprakstītu ķermeņi, kas reaģē uz pretestības treniņiem un kardiovaskulā...

Lasīt vairāk
Welt ādas josta ir kleitas josta, kas seko jūsu soļiem

Welt ādas josta ir kleitas josta, kas seko jūsu soļiemVeselība Un Fiziskā SagatavotībaTreniņšPieaugušo ApģērbsFitnessStils

Ja fitnesa izsekotāji viņiem ir kāds liktenīgs trūkums ⏤, izņemot to, ka jūs ņirdzat par nesportošanu ⏤ — viņi nevar skaitīt soļus, sēžot uz jūsu kumodes. Jums ir jāatceras tos valkāt. Tāpēc izseko...

Lasīt vairāk