Treniņi

HIIT iesācējiem: 25 kustības, ko iekļaut nākamajā HIIT treniņā Treniņi Fitness

Jūs esat solījuši sev iegūt formu. Tātad, kāpēc maigi iesaistīties šajā cīņā? Nav labāka veida fitnesa uzsākšanai, kā ar a HIIT treniņš (pazīstams arī kā "augstas intensitātes intervāla treniņš") a...

Lasīt vairāk

20 minūšu P90X treniņš vecākiem Tētis Bod Svara Zudums Vingrojiet Treniņi Treniņš Treniņi Vīriešiem

P90X pastāv gandrīz 15 gadus, un tam ir slavenību fanu klubs viena laba iemesla dēļ: tas darbojas. Power 90 Extreme saīsinājums, 90 dienu programmu izstrādāja fitnesa guru Tonijs Hortons, lai veido...

Lasīt vairāk

Vingrinājumi muguras lejasdaļas traumu novēršanai Muskuļi Problēmas Ar Muguru Spēks Treniņi Fitness

Mēs visi dzirdam šo balsi savās galvās, to, kas mums saka, ka nākamais cūciņš vai pārslogots čemodāns varētu būt tas, kas sagriezīs mūsu muguru. Tas ir loģiski: pēdējais, ko mēs vēlamies, ir mokošs...

Lasīt vairāk

20 minūšu P90X treniņš vecākiem Tētis Bod Svara Zudums Vingrojiet Treniņi Treniņš Treniņi Vīriešiem

Lasīt vairāk

Vienīgie 5 plecu vingrinājumi, kas jums jāveic Kondicionēšana Vingrinājumi Pleci Spēks Vingrojiet Treniņi Fitness

Saskaņā ar Darba statistikas biroja datiem, plecu traumu dēļ cilvēki nokavēja vidēji 26 darba dienas — vairāk nekā jebkura cita ķermeņa daļa. Kāpēc? Nu pleciem ir viskustīgākā un nestabilākā ķermeņ...

Lasīt vairāk

Dibena treniņi un vingrinājumi dibenam, kas atbrīvos no jūsu tēva ķermeņa Tētis Bod Stāja Izturība Vingrojiet Treniņi Sekss

Ikvienam vīrietim ir nepieciešams stiprs dibens, lai izvairītos no vienas no pirmajām tēta pazīmēm: šausmīgā pankūku ēzeļa. Muskuļota aizmugure palīdz tēviem sprintēt, lēkt, rupjmājaun parasti seko...

Lasīt vairāk

Labākie kardio treniņi mājās, kas nav saistīti ar skriešanu Tētis Bod Skriešana Vingrojiet Kardio Treniņi

Mums visiem ir tas sasodītais šķeldotāja kolēģis, kurš dzīvo un elpo visu, kas saistīts ar skriešanu. Viņa rases, viņa treniņi, viņa jaunais pulkstenis, viņa kompresijas zeķes, viņa diēta. Viņš ir ...

Lasīt vairāk

Vienīgā tējkannas zvana ķēde, kas jums jebkad būs nepieciešama Vingrinājumi Spēks Treniņi

Vai jums ir divdesmit minūtes un pāris tējkannu? Tas ir viss, kas jums nepieciešams, lai izveidotu muskuļus un iznīcinātu kalorijas. Tas ir tāpēc, ka tējkannas ir lieliski izstrādātas sprādzienbīst...

Lasīt vairāk

CrossFit Legend Rich Froning Jr.: 10 lietas, ko viņš vēlas, lai viņa bērni zinātu Crossfit Vecāku Nodarbības 10 Nodarbības Vingrojiet Treniņi Reliģija Ticība

Ja kādreiz esat skatījies CrossFit sacensības vai pārspējis dažus muskuļus, droši vien esat dzirdējis par Rich Froning Jr. Pasaulē augstas intensitātes treniņš konkursos, viņš, iespējams, ir atpazī...

Lasīt vairāk

Labākais pārnēsājamais vingrošanas aprīkojums formas uzturēšanai ceļā Vingrinājumi Vingrojiet Treniņi Treniņš Ceļojuma Aprīkojums Fitness

Kad ceļojat biznesa vai atvaļinājumā kopā ar ģimeni var būt grūti atrast sporta zāli, kas atbilstu visām jūsu treniņu vajadzībām. Tāpēc ir ieteicams iesaiņot dažus gabalus treniņš iekārtas, tostarp...

Lasīt vairāk