Ja jūs esat karsts gulētājs, tad jūs zināt, cik grūti tas var būt labi izgulēties. Tu mētājies. Tava kārta. Jūs lūdzat partnerim pazemināt termostatu. Jā, fani un dzesēšanas spilveni var palīdzēt. Bet, saskaņā ar Dr Kriss Vinters, neirologs, miega zinātnieks un autors Miega risinājums, viens no labākajiem veidiem, kā novērst gultas pārkaršanu, ir iegādāties labākus palagus.
"Ir daudz karstu gulšņu, kuri nesaprot, kāpēc naktī viņi cīnās un cik ļoti labs palagu komplekts viņiem var palīdzēt," saka Vinters. "Kad jūs saprotat zinātni, kāpēc guļat karsti, varat sākt risināt problēmu." (Tagad, nakts svīst var būt citu problēmu simptoms, tādēļ, ja nakts vidū pamostaties svīdis, katram gadījumam jādodas pie ārsta).
Saskaņā ar doktora Vintera teikto, tipiskā 24 stundu ciklā cilvēku temperatūra paaugstinās un pazeminās diezgan paredzamā veidā. Diemžēl lielākā daļa cilvēku ķermeņa ir visaugstākajā temperatūrā gulētiešanas laiks un nepieciešamas vairākas stundas, lai pazeminātos līdz optimālam miega līmenim.
Tāpēc risinājums ir sistēmas nolaupīšana, ieskaujot sevi dzesēšanas vidē. “Labs dzesēšanas palagu komplekts novadīs mitrumu no ķermeņa, faktiski izvilks cauri vēsāku gaisu to audumu un palīdz jūsu ķermenim sākt izvadīt lieko siltumu, kas nepieciešams labam nakts miegam,” saka Ziema. Ja guļat karsti, viņš iesaka pirms gulētiešanas atvēsināt istabu līdz aptuveni 65 grādiem (faktiski standarta temperatūra optimālam miegam), gulēt pēc iespējas mazāk apģērbā un rāpot starp vienu no šiem komplektiem dzesēšanas loksnes.
Bedgear Ver-Tex Performance Sheets
Šīs palagi ir hipoalerģiskas, vēsas uz pieskārienu, un ziemā tās lieliski izvada siltumu. Viņu kubikpēdas minūtē vērtējums ir desmit reizes lielāks nekā parastajiem kokvilnas palagiem — citiem vārdiem sakot, gaiss viegli pārvietojas pa tiem. Vislabāk tos notur liela jaudas josla, kas aptver apakšējo loksni, lai naktī nebūtu vaļīgu stūru. Katrs komplekts ir aprīkots ar apakšējo un augšējo palagu, kā arī divām spilvendrānām, kuras visas ir mazgājamas mašīnā un ir pieejamas vairākās krāsās un izmēros.
Pērciet tūlīt $300
Deepsport dzesēšanas palagi
Deepsport dzesēšanas palagi ir hipoalerģiski, antibakteriāli, sviedri izvadoši un elpojoši. Tās ir vienīgās palagi, ko FDA apstiprinājusi un ko izmantot kā medicīnisku ierīci atopisko slimību ārstēšanā. dermatīts, ekzēma un psoriāze, kas ir loģiski, ņemot vērā Deepsport ražošanas vēsturi gultas piederumi. Šīs loksnes ir mazgājamas mašīnā un gludas uz pieskārienu, un tās ir ražotas ASV, un tām ir dažādi izmēri.
Pērciet tūlīt $230
Sheex Original Performance Sheet Set
Divu bijušo sieviešu koledžas basketbola treneru idejas Sheex ir izgatavotas no tiem pašiem audumiem, kurus sportisti izmanto, lai regulētu temperatūru laikā. konkurē, tāpēc tiem ir lieliskas mitruma uzsūkšanas spējas, augsta elpojamība un mīksts pieskāriens. "Tie ir lieliski piemēroti lielākajai daļai cilvēku, kuri cieš no nakts svīšanas." saka Ziema. Sheex palagi elpo par 50 procentiem labāk nekā parastie kokvilnas palagi, un tie ir nedaudz lieli, tāpēc jums nekad nav jāpūlas nosegt. Tie ir mazgājami mašīnā un ir dažādās krāsās.
Pērciet tūlīt $159
