Welkom bij 'Hoe blijf ik gezond', een wekelijkse column waarin echte vaders praten over de dingen waar ze voor doen zichzelf die hen helpen geaard te blijven op alle andere gebieden van hun leven — vooral de ouderschap deel. Het is makkelijk zich aangesproken voelen als ouder, maar de vaders die we hebben, erkennen allemaal dat, tenzij ze regelmatig voor zichzelf zorgen, het ouderschapsgedeelte van hun leven een stuk moeilijker zal worden. De voordelen van dat ene "ding" zijn enorm. Vraag het maar aan Mitesh Popat, 39, die is geweest boksen de afgelopen twintig jaar.
Boksen dwingt je om aanwezig te zijn. Vaak, als ik een ander type training doe als een lange termijn, Ik denk aan wat er in het verleden is gebeurd, wat er in de toekomst gaat gebeuren. Boksen is zo snel dat het me de hele tijd in het heden houdt. De speedbag komt op me af. Ik moet reageren. Ik moet opletten. Ik heb geen keuze.
Ik begon met boksen toen ik begin twintig was. Maar toen ik begin dertig was, toen ik mijn eerste kind kreeg, liet ik het een beetje los. Ik voelde me schuldig. Toen ik aan het werk was, of toen ik was
Daar worstelde ik mee. Mijn vrouw en ik wilden voor ons bedrijf zorgen, en dat wilden we zeker weten familie tijd niet geleden. Tegen de tijd dat mijn dochter een jaar of een was, slaagde ik er echter in om weer te gaan boksen. Ik ben niet gestopt.
Boksen is de enige keer dat ik helemaal alleen ben. Er is niemand om me heen. Ik denk heel helder, alsof ik in mijn eigen bubbel zit. Meestal ben ik omringd door mensen. Collega's, mijn familie, mijn vrienden. Maar dit is de tijd die ik voor mezelf heb.
Ik ben 39, bijna 40. De fysieke voordelen van boksen zijn natuurlijk geweldig. Maar ik heb ook gemerkt dat het me mentaal heeft geholpen. Het is rustgevend. Ik ben alleen. Er is niemand in de buurt. Ik luister naar reggaemuziek. Ik ben in mijn eigen zone.
Nu is mijn dochter acht en heb ik een zoon van vijf. Op sommige dagen kom ik thuis en wil ik niet sporten. Maar mijn dochter zal naar me toe komen en zeggen: "Je moet gaan sporten." Ze moedigt me aan omdat ze weet dat het me gezond houdt. Ze is net mijn kleine cheerleader.
Ik doe ongeveer vier of vijf trainingen per week. Ik heb al mijn boksspullen thuis. Het is erg handig. Mijn schema varieert. Op sommige dagen zit ik de hele dag in vergaderingen, dus ik ga 's avonds sporten. Sommige dagen ga ik laat naar binnen, dus om 10 uur, na het ontbijt, ga ik sporten. Mijn sportschool kijkt uit op de achtertuin waar we ongeveer 200 bomen hebben. Het is gewoon mooi. Als ik aan het sporten ben, is het bijna alsof ik in een andere wereld ben.
Als ik aan het sporten ben, maak ik me geen zorgen over de vergadering die morgen plaatsvindt of over iets dat gisteren of vorige week is gebeurd. Ik ben in het heden. Dat heeft me ook geholpen om er echt bij mijn kinderen te zijn. Als ik ontbijt voor ze maak, als ik met ze speel, concentreer ik me op in het moment zijn.
