Moe van het groot maken beslissingen? We begrijpen het. Ouders worden geplaagd door een salvo van grote en kleine keuzes. Wat moeten we eten? Welke van de duizend streamingprogramma's wil jij vanavond kijken? Wat moeten we doen op zondag? Moeten we dichter bij mijn moeder gaan wonen? Moeten we onze hypotheek oversluiten? Is deze opvang geschikt voor onze baby? Dit hoort bij het territorium: het opvoeden van kinderen en volwassen zijn in het algemeen vereist dat je grote levenskeuzes maakt. Maar dankzij beslissingsmoeheid evenals het feit dat de meeste mensen gewoon niet goed uitgerust zijn voor de juiste besluitvorming proces betekent dat we allemaal meer perspectief nodig hebben bij het doorvragen van keuzes, zodat we de beste oproep. Een oplossing: de WRAP Methode. De eenvoudige methode, min of meer een blauwdruk voor het nemen van beslissingen, helpt ons allemaal de psychologische valstrikken te vermijden die op ons liggen te wachten tijdens het nemen van beslissingen, zodat we de slimste keuze kunnen maken.
Elke beslissing die we nemen heeft zijn eigen emotionele bagage. Over het algemeen zijn we niet zo goed in het nemen van beslissingen. We hebben de neiging om te werken vanuit een plaats van emotie, waarbij onze instincten of onze angst voor de gevolgen de keuzes die we maken bepalen.
"We hebben de neiging om ons te concentreren op informatie die een soort van zelfbediening is en die ons idee ondersteunt van wat we willen doen", legt uit Catherine Sacer, LCSW, een gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker en therapeut. “Of we hebben de neiging om soms ‘of/of’ te denken. Je weet wel, 'dit of dat en' en de dingen zijn niet zo zwart-wit."
Om de psychologische vooroordelen te bestrijden die onze keuzes beheersen, Chip en Dan Heath, academici en auteurs van bestverkochte boeken als Gemaakt om te plakken: waarom sommige ideeën overleven en andere sterven en Doorslaggevend: betere keuzes maken in leven en werk, bedacht een methode om beslissingen te nemen die de vooroordelen die het proces voor de meeste mensen vertroebelen, kan tenietdoen. De Heaths noemen dit proces de WRAP-methode, en we zouden het allemaal moeten onthouden.
WRAP een acroniem dat staat voor:
Widentificeer uw opties
Reality-test uw aannames
EENttain afstand alvorens te beslissen
Pherstel om ongelijk te hebben
Dus hoe werkt de WRAP-methode? Laten we het opsplitsen.
Het verbreden van uw opties betekent precies dat. We hebben de neiging om beslissingen vanuit een of twee gezichtspunten te bekijken. Dit is niet geweldig. We hebben een beter uitkijkpunt nodig.
"Stel dat het nacht is en je buiten iets hoort", zegt ze. 'Misschien is het een wasbeer of zo. Dus je gaat naar buiten, maar je hebt alleen een zaklamp, zodat je alleen kunt zien wat daar is. Je kunt niet het hele plaatje zien.
Denk hierover na in termen van beslissingen: je zou kunnen denken: 'Moet ik deze auto kopen of niet?' maar je kunt het openen om te vragen: 'Hoe zou dit mijn gezin helpen?'”
Vervolgens reality-testen. Dit is een manier om de “voorkeur voor bevestiging” dat informeert, en heel vaak belemmert, ons vermogen om effectief te beslissen. We hebben de neiging om informatie te zoeken die ons geloof in iets bevestigt of bevestigt om een beslissing te valideren. Als iemand tegen wapenbeheersing is, zullen ze op zoek gaan naar verhalen en standpunten die hun eigen verhaal versterken. En als ze iets vinden dat in strijd is met hun overtuigingen, zullen ze het nog steeds door hun eigen vooroordelen filteren om het in hun verhaal te laten passen. Daarom moeten we de realiteit testen.
"Soms krijgen we een idee in ons hoofd en het zit gewoon allemaal in ons hoofd", zegt Sacer. "Maar als je naar Amazon gaat en een heleboel recensies over een artikel leest, zou je mening misschien veranderen. Dus reality-tests kunnen mensen helpen niet altijd met hun gevoel of hun emoties mee te gaan."
Net als bij het testen van de realiteit, probeert het bereiken van afstand de emotionele impuls die de beslissing aanstuurt, teniet te doen en de dingen met een langere blik te bekijken.
"Stel jezelf de vraag: 'Als ik deze beslissing neem, hoe zal ik me dan voelen over 10 minuten, 10 dagen of 10 jaar?" zegt Sacer. "En dat haalt je ook weg van de emotie, want misschien wil je die rode cabrio Mustang kopen, maar hoe denk je erover over 10 jaar?"
Het moeilijkste deel van de vergelijking is de voorbereiding om ongelijk te hebben. Dit is een concept waar veel mensen niet achter kunnen staan, omdat ongelijk hebben precies is wat ze proberen te vermijden bij het nemen van de beslissing. Deze stap zorgt er echter niet voor dat we falen, maar vraagt ons om gewoon alle resultaten te overwegen. "We spelen de band niet altijd tot het einde", zegt Sacer. "Dus het is het oplossen van problemen en jezelf afvragen: 'Nou, als dit aspect van de beslissing fout is gegaan, wat is dan het ergste dat kan gebeuren?'"
Dus hoe kunnen we deze methode gebruiken en toepassen op een scenario in de echte wereld? Sacer zei bijvoorbeeld te overwegen om je kind te disciplineren.
"Er zijn momenten waarop je een beslissing neemt in het heetst van de strijd wanneer je erg emotioneel bent", merkt ze op, "of je reageert misschien niet en zegt:" Het is gewoon te vermoeiend. Ik laat hem gewoon doen wat hij doet, want ik wil het conflict niet.’ Maar dat is een moment waarop je jezelf kunt afvragen: ‘Zal ik vind je het goed hem hier binnen 10 dagen of 10 jaar mee weg te laten komen?' Je moet naar het grotere geheel kijken en zeggen: 'Ik moet consequent. Want als ik dit bericht nu stuur omdat ik te moe of te gefrustreerd ben, welke les zal dat mijn zoon of dochter dan leren?'”
Sacer zegt dat de WRAP-methode altijd gunstig is voor de werknemer wanneer de beslissingen die u neemt langetermijngevolgen hebben.
"Elke keer dat je denkt dat je een kiezelsteen in het water gaat gooien en het gaat rimpelen", zegt ze, "moet je erover nadenken. We nemen geen beslissingen in een vacuüm.”
Daartoe stelt Sacer voor dat, of het nu gaat om ouderschap of andere beslissingen, om uw reikwijdte te verbreden. 'Bijvoorbeeld', zegt ze, 'misschien zou het interessant zijn om bijvoorbeeld te lezen hoe mensen hun kinderen in Zweden disciplineren, gewoon om de focus echt te verbreden. Om te zeggen: 'Ik voel me gefrustreerd en dit werkt niet voor mij, maar wat heeft gewerkt voor andere mensen?'"
Volgens Sacer is het gebruik van de WRAP-methode een effectief middel om de instincten te bestrijden die ons elke dag drijven. Wat weliswaar geen gemakkelijke opgave is. "We komen in onze routines en onze patronen", zegt ze. "Dus het hebben van dit soort besluitvorming helpt je om uit die sleur te komen." En dat is, zoals ze zeggen, een wrap.
