Welkom bij "Hoe ik gezond blijf', een wekelijkse column waarin echte vaders praten over de dingen die ze voor zichzelf doen en die hen helpen geaard te blijven in alle andere gebieden van hun leven - vooral het ouderschapsgedeelte. Het is makkelijk zich aangesproken voelen als ouder, maar de vaders die we hebben, erkennen allemaal dat, tenzij ze regelmatig voor zichzelf zorgen, het ouderschapsgedeelte van hun leven een stuk moeilijker zal worden. De voordelen van dat ene "ding" zijn enorm. Voor Tyghe, 37, een vader van twee kinderen uit New York City, geeft het drie dagen per week naar huis rennen van zijn werk hem de duidelijkheid die hij nodig heeft om een rustige en gefocuste vader te zijn.
ik altijd liep na het werk. Ik werkte in de buurt van Central Park en rende daarheen. Het was erg leuk om dat park te leren kennen. Het is mooi. Ik zou zes mijl rennen, weer aan het werk gaan en om ongeveer 21.00 uur thuiskomen. Ik heb toen veel uren gewerkt.
Toen mijn vrouw zwanger was, wilde ik gewoon eerder naar huis. We hadden veel doktersafspraken. Ik besloot naar huis te rennen. Het duurde ongeveer 15 minuten langer dan
Ik denk altijd aan vaders uit een bepaald tijdperk. ze zouden ga naar de bar voordat ze thuiskwamen van hun werk. Nu lijkt het me nalatig. Maar ik begrijp het. Er is een decompressie die moest gebeuren. Je wilt je kinderen het beste van jezelf geven, maar ook: ik kom niet dronken opdagen! Ik heb liever dat mijn decompressie iets is waar mijn kinderen naar kunnen opkijken. En dat is helemaal wat dit is. Ik loop de voordeur binnen na een run en mijn zevenjarige rent van me weg en zegt: "Ew, zweterig!" Mijn zoon waggelt naar me toe en omhelst me.
Ik denk dat ik ze laat zien dat het hoort oefening. Als ik mijn kinderen vroeg ophaal, kan ik het niet, dat is balen. Het is iets waar ze naar kunnen opkijken, en ik kan het goede voorbeeld geven. Er is ook geen grotere fysieke en mentale verandering voor jezelf dan een periode van cardiovasculaire activiteit. Het verandert gewoon alles.
Ik krijg niet eens meer een runner's high. Maar toch voel ik deze helderheid. Ik kom thuis en ik heb zoiets van: 'Man, het is zo cool om thuis te komen met dit ding dat ik heb.' Omdat ik het kan zien. Als ik op mijn oneven dagen thuiskom om de kinderen op te halen, ren ik niet naar huis en wordt het bijna een beetje bewolkter.
Ik probeer drie dagen per week naar huis te rennen en ik haal mijn kinderen op twee dagen van de week op. Als ik kan, ren ik in het weekend, maar dat is een soort bonusrun. Ik liep vroeger elke dag. Het is nu alleen moeilijker. Ik heb een peuter, het is gewoon echt niet haalbaar.
Ik loop al zo lang dat het mentale spel er niet zo veel is. Dus ik kom met de beste ideeën als ik aan het hardlopen ben. Er is geen vraag. Als ik ergens geen antwoord op kon krijgen, ging ik hard rennen. Daarna zou het antwoord binnenstromen. Daar was het echt handig voor.
Maar een typische run, op een mooie dag, is perfect. Ik ga over de Manhattan-brug en ga eronderdoor en ren langs het water. Er is dit prachtige uitzicht. Je gaat naar het Vrijheidsbeeld en je kijkt naar Manhattan aan je rechterkant, en het is dit prachtige park dat is veranderd omdat ze het hebben gebouwd. Er zijn niet zoveel mensen buiten, en ik ren door al deze coole buurten naar huis. Ik kan het gewoon opnemen. Ik kan gewoon perspectief krijgen en erkennen dat ik geen radertje in een cerebrale machine ben. Er is een fysieke ik. Die herinnering aan mijn fysieke zelf - op een geografische locatie - geeft me gewoon perspectief. En dan kom ik thuis en het voelt niet claustrofobisch. Ik kan mezelf zien.
Hardlopen is voor mij ook een remedie tegen slapeloosheid. Iedereen reageert anders op het pasgeboren ding. Maar voor mij hielp het me in het begin om te slapen. In het begin werd ik erg moe en dan las ik veel over wiegendood of zoiets, en kon ik gewoon niet slapen.
En er zouden momenten zijn waarop ik gewoon zou zijn, dus weg ermee. Of gewoon slapeloos zijn en zeggen: "Ik heb dit. Ik ben cool. Ik heb dit." Maar hardlopen is een resetknop. Mijn lichaam stopt gewoon omdat ik heb gesport. Dat was zo cruciaal.
Ik voelde me ook een schuldcomplex als het om mijn vrouw ging. Ze was borstvoeding geven, ze was herstellende van een zware operatie. We hebben niet echt het ding gedaan waar sommige ouders verdeel het werk 50/50. Zo zijn we niet georganiseerd. Dus nam ze het meeste op zich. Ik voelde me daar enorm schuldig over. Maar ik had nog steeds slaap nodig, en als ik sliep, was ik zo behulpzaam voor haar. Ze wees ons daar ook op, dus dit was de manier waarop we het moesten doen.
Als vader is hardlopen nu een medicijn. Terwijl het vroeger ging om vooruitgang. Genot. Het was event-gedreven en doelgericht. Ik moest mezelf een beetje bijbenen, maar als ik eerlijk tegen mezelf was geweest, was ik gegaan meer naar de sportschool omdat ik al zoveel jaren loop dat het gewoon niet zo effectief is als een gezondheid ding. Ik had moeten liften. Maar nu is het gewoon medicatie. En ik heb dat achterlijke ding. Ik wil dat mijn kinderen me zien sporten.
Het heeft veel voor me betekend. Ik ontdekte het ook laat in het leven. Ik heb wel wat gesport op de middelbare school, maar mijn ouders hebben nooit gesport om het sporten, en het heeft me echt door veel moeilijke dingen heen geholpen. Ik wil dat mijn kinderen weten dat sporten werkt.
