Welkom tot "Hoe ik gezond blijf,' een wekelijkse column waarin echte vaders praten over de dingen die ze voor zichzelf doen en die hen helpen geaard te blijven in alle andere gebieden van hun leven - vooral het ouderschapsgedeelte. Het is gemakkelijk om te voelen gespannen als ouder, maar de vaders die we hebben, erkennen allemaal dat, tenzij ze regelmatig voor zichzelf zorgen, de ouderschap deel van hun leven zal een stuk moeilijker worden. De voordelen van dat ene "ding" zijn enorm. Vraag het maar aan Josh Solar, 37, die in Kansas City woont. Al vier jaar doet hij koudwatertherapie - de praktijk van het zitten in koude meren en douches - en beschouwt dit als de reden voor zijn veerkracht in het licht van persoonlijke strijd.
Mijn buddy stuurde me ongeveer vier jaar geleden naar de praktijk van koudwatertherapie. Hij wilde gewoon dat iemand met hem meeging, zodat hij verantwoordelijk zou zijn. En eerlijk gezegd, ik vond het geweldig.
Nadat ik trainen, Ik wacht minstens een uur om af te koelen, spring dan onder de douche of, als het winter is, een nabijgelegen meer gedurende 15 minuten. Naast de fysieke voordelen om me wakker te maken en me te verfrissen, is het ook een
Toen ik opgroeide, was ik echt een bevoorrecht kind. Mijn beide ouders zijn nog steeds samen, ze Liefde elkaar, ze waren er voor mij en steunden mij. Weet je hoe de meeste kinderen een soort van... traumatische ervaring? Ik had niets. Niemand waar ik dicht bij was, stierf; Ik verloor een huisdier toen ik 17 was, en dat was waarschijnlijk het moeilijkste in mijn leven tot ik 33 was. Maar toen ik 30 werd, werd mijn zoon ziek en niemand kon erachter komen wat er met hem aan de hand was. Hij was 18 maanden ziek voordat we de diagnose cystische fibrose kregen. Toen werd mijn dochter ook gediagnosticeerd met cystische fibrose, evenals artritis. En toen stierf de tweelingbroer van mijn vrouw aan een overdosis drugs.
Dit gebeurde allemaal binnen zes maanden. Ik had in mijn leven geen oefeningen of iets anders om met stress of moeilijke dingen om te gaan. Precies rond die tijd begon ik me echt diep in meditatie en diep in koudwatertherapie te verdiepen. Ik realiseerde me dat ik hierdoor aanwezig kan zijn. Om bij mijn vrouw te zitten terwijl ze door verdriet loopt. Om grip te krijgen op mijn kinderen met deze ziekten waar geen remedie voor is. Al die dingen.
Nu ga ik een paar keer per week en zit ik 10 minuten in een meer. Elke keer dat ik het doe, weet ik dat er een eerste schok zal zijn, en ik weet dat het zal zuigen. Maar wat er gebeurt, is dat ik elke keer zeg: ik ga erkennen dat dit klote is, ik ga het doen, en ik ben me gewoon op mijn ademhaling concentreren en er kalm door blijven, en dan kan ik alles aan wat het leven tegenkomt mij.
De winter is mijn favoriet. Als ik in de meren ben en daar zit, als ik niet gefocust ben op mijn ademhaling en mijn gedachten laat afdwalen, krijg ik het meteen koud. Het dwingt me gewoon om 100 procent aanwezig te zijn. Na een paar minuten, als mijn lichaam eenmaal tot rust is gekomen, is het alsof ik in deze echt gelukzalige, verlichte staat ben.
Ik ben nog nooit bevroren geweest. Ik weet dat mijn buren denken dat ik gek ben, want als het hier sneeuwt, ga ik in de sneeuw liggen. Ik lag daar maar in de sneeuw met een korte broek aan. In de winter ga ik ook hardlopen in korte broek en hardloopschoenen. Een van mijn favoriete gevoelens is wanneer ik van de kou binnenkom, en ik loop door het huis, mijn aderen openen zich en het bloed stroomt erdoorheen en het is bijna een klein beetje pijnlijk, maar het is een golf van gevoel. Ik voel me zo levendig en energiek. Ik voel me klaar om alles aan te pakken wat op mijn pad komt.
Het leven is hectisch. Op dit moment is mijn regel dat ik alle dagelijkse boodschappen afhandel. Ik kook alle maaltijden voor mijn vrouw en de kinderen. Ik pak lunches. Ik doe schoolplicht. Doe doktersafspraken en zorg ervoor dat de kinderen hun behandelingen krijgen. Het is gewoon het een na het ander. Ik weet dat wanneer ik me gestrest begin te voelen, ik gewoon zeg: ik ga heel snel douchen, en ik kom eruit, en om welke reden dan ook, ik zal me gewoon zoveel beter voelen. Eigenlijk zal ik me geweldig voelen. Ik kom er energiek uit. Ik kan alle zaken van het leven aan en de chaos van het opvoeden van drie kinderen.
